Trening siłowy!

Większość osób nie zastanawia się nad rodzajami treningów, uważając że jeśli mobilizują się do jakichkolwiek ćwiczeń to już jest dobrze. Oczywiście to lepsze niż nic, jednak jeśli chcesz odpowiednich efektów to powinnaś również wykonywać odpowiedni trening.

Po co Ci trening siłowy?

Jest kilka aspektów które przemawiają za tym aby trening siłowy rozpocząć:
1. Przede wszystkim wzmacniając mięśnie, będziesz miała bardziej , jędrną, napiętą i elastyczną skórę.
2. Poprawisz swoją postawę ciała.
Kobiety mają bardzo słabe mięśnie szczególnie górnych partii ciała, bardzo często mięśnie pleców u kobiet są tak słabe że wizualnie sprawia to wrażenie jakby nic nie trzymało biednego kręgosłupa a w miarę upływu czasu jego wada pogłębia się.
Za prawidłową postawę odpowiadają również mięśnie brzucha, u kobiet szczególnie dolne mięśnie brzucha są w dosyć kiepskiej kondycji, mięśnie te nie są odpowiednio wzmacnianie a do tego dochodzą ciąże przez co skóra znacznie się rozciąga a tkanka tłuszczowa odkłada się. Więc dlatego tak ważne jest aby pracować nad partiami mięśniowymi odpowiedzialnymi za naszą postawę stosunkowo wcześnie.

Jeśli odpowiednio wzmocnisz mięśnie pleców oraz brzucha, cała Twoja sylwetka będzie ładniej się prezentować, będziesz chodzić wyprostowana z klatką piersiową do przodu.

3. Oprócz wzmacniania mięśni poprzez trening siłowy, możesz również nieco zwiększyć masę mięśniową danej partii, co umożliwi Ci poprawę niedoskonałości sylwetki.
Bez obaw nie chodzi tu o jakieś ogromne zwiększanie masy mięśniowej żebyś wyglądała jak kulturystka,
ale chodzi o minimalne zwiększenie obwodu danej partii np. Mając typową sylwetkę gruszki czyli wąskie ramiona a dosyć szerokie biodra, możesz pracować nad lekkim poszerzeniem barków od 0,5cm do 1cm. na całej szerokości barków a efekt wizualny będzie fenomenalny oczywiście w połączeniu z treningiem aerobowy czyli spalającym tkankę tłuszczową, dzięki któremu równocześnie ze zwiększaniem linii barków zmniejszy się tkanka tłuszczowa w okolicy bioder, ud.
Właśnie taka manipulacja dwoma rodzajami treningu pozwala na całkowitą zmianę sylwetki.