W poprzednim artykule napisałam że jest to jeden z najlepszych rodzajów treningu aerobowego, teraz wyjaśnię dlaczego?
Po pierwsze na rowerku stacjonarnym jeździć każdy potrafi więc nie będziesz traciła czasu na naukę tylko od razu pracujesz na efekty.
Po drugie rowerki stacjonarne posiadają monitor na którym śledzisz z jaką prędkością jedziesz, dzięki czemu kontrolujesz aby tempo jazdy było przez cały trening takie samo, na rowerku stacjonarnym możesz również monitorować swoje tętno.
Po prostu od pierwszego treningu ćwiczysz w sposób spalający tkankę tłuszczową.
Oczywiście nie można pominąć aspektów zdrowotnych, czyli nie obciążasz kolan tak jak np. przy bieganiu, chodzeniu na bieżni.Ps.Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej na temat samego treningu aerobowego to wróć do mojego wcześniejszego artykułu „Na czym polega trening aerobowy?”