Myślę że wiesz już na czym polega trening aerobowy a jeśli jeszcze nie to polecam przeczytanie wcześniejszego artykułu „na czym polega trening aerobowy?”
Teraz zajmiemy się rodzajami treningu aerobowego:
1)Jeden z lepszych rodzajów takiego treningu jest to rower stacjonarny.
2) Spacer
3) Pływanie
4)skakanie na skakance
5) steper
6)pływanie
7)bieganie
różnego rodzaju orbitreki
9) bieżnia
10) nornic walking
11)jazda na rowerzePrzypomnę że są to jedyne treningi spalające tkankę tłuszczową
W najbliższym czasie opis każdego z nich.
