Naucz się ćwiczyć dzięki maszynom na siłowni!

Uczęszczając na siłownię mamy do dyspozycji odpowiedni sprzęt, którego kobiety często wręcz boją się a szkoda, ponieważ na odpowiednich maszynach najłatwiej można nauczyć się ćwiczyć dlaczego?
Obejrzyj filmik – z góry przepraszam za kiepską jakość ale nie miałam wtedy możliwości nagrać lepiej!

Ćwiczenia wykonywane na sprzęcie są izolowane, natomiast wykonując ćwiczenia z wolnymi ciężarkami można niestety ” machać jak popadnie” zupełnie nie odczuwając w którym momencie nap0inają się mięśnie.  Z drugiej strony machając nie czujemy obciążenia a co za tym idzie wydaje nam się że to właśnie zbyt mały ciężar jest powodem nie odczuwania napięcia mięśni i zazwyczaj sięgamy po większy, który jest  nie adekwatny do naszych możliwości wtedy mięsień jak nie pracował tak dalej nie pracuje natomiast obciążenie idzie na stawy.