Najbliższe szkolenie odchudzania ze mną rozpoczyna się 1 października i będzie to ostatnia edycja szkolenia w takiej formie, kolejne szkolenie dopiero za kilka ładnych miesięcy i będzie przeprowadzane na zupełnie innych zasadach oraz jego koszt dużo wzrośnie, więc jeśli chciałabyś schudnąć 8 kilogramów oraz nabyć odpowiednich nawyków żywieniowych, nauczyć się tego jak się zmotywować, jak nie mieć problemu z efektem jojo jak nawet po szkoleniu dalej pracować na swoje jeszcze lepsze efekty to zapraszam na szkolenie z którego możesz skorzystać nie drogo, później już takiej możliwości nie będzie.

Przeczytaj więcej

Od pierwszego października będę się Tobą opiekować przez 2 miesiące

Przeczytaj więcej
Kup Teraz

Właśnie ruszyły zapisy na dwumiesięczne szkolenie odchudzania ze mną.
Szkolenie rozpoczyna się 1 października i będzie trwało do końca listopada, podczas tego szkolenia można schudnąć 8kg.

Zobacz więcej

Uczęszczając na siłownię mamy do dyspozycji odpowiedni sprzęt, którego kobiety często wręcz boją się a szkoda, ponieważ na odpowiednich maszynach najłatwiej można nauczyć się ćwiczyć dlaczego?
Obejrzyj filmik – z góry przepraszam za kiepską jakość ale nie miałam wtedy możliwości nagrać lepiej!

Naucz się ćwiczyć dzięki maszynom na siłowni!

Uczęszczając na siłownię mamy do dyspozycji odpowiedni sprzęt, którego kobiety często wręcz boją się a szkoda, ponieważ na odpowiednich maszynach najłatwiej można nauczyć się ćwiczyć dlaczego?
Ćwiczenia wykonywane na sprzęcie są izolowane, natomiast wykonując ćwiczenia z wolnymi ciężarkami można niestety ” machać jak popadnie” zupełnie nie odczuwając w którym momencie nap0inają się mięśnie.  Z drugiej strony machając nie czujemy obciążenia a co za tym idzie wydaje nam się że to właśnie zbyt mały ciężar jest powodem nie odczuwania napięcia mięśni i zazwyczaj sięgamy po większy, który jest  nie adekwatny do naszych możliwości wtedy mięsień jak nie pracował tak dalej nie pracuje natomiast obciążenie idzie na stawy.

Drugiego sierpnia rozpoczynamy treningi w fitness clubie Platinum Ul. Waryńskiego 9 Warszawa
Oferta jest atrakcyjna, ponieważ jest za pół ceny, kolejnej edycji raczej nie będzie, a jeśli już to dopiero w przyszłe wakacje.

OBECNA ZNIŻKA obowiązuje tylko do środy 28 lipca 2010 do godziny
21.00 po tym terminie cena wzrośnie:

Treningi 1 raz w tygodniu wzrośnie o 100zł.
Treningi 2 razy w tygodniu wrośnie o 200zł.
Treningi 3 razy w tygodniu wzrośnie o 300zł.

Więc jeśli jeszcze się zastanawiasz to warto zamówić teraz, ponieważ opłacić będziesz mogła później, oczywiście po zapisaniu się nie ma przymusu zapłacenia, ale jednak jeśli byś się zdecydowała to zapisując się teraz zapewnisz sobie najniższą cenę.
Klikając w poniższy link możesz zapisać się:

Oferta na 1 raz w tygodniu:

http://www.ekademia.pl/usluga/Treningztrenerem1?coursecoupon=RABAT1

Oferta na 2 razy w tygodniu:

http://www.ekademia.pl/usluga/Treningztrenerem2?coursecoupon=RABAT2

Oferta na 3 razy w tygodniu:

http://www.ekademia.pl/usluga/Treningztrenerem3?coursecoupon=RABAT3

W razie pytań skontaktuj się ze mną:
e-mail:esylwetkaejakubiak@gmail.com
tel. 0606480505
gg 1418418

Ofertę możesz również znaleźć bezpośrednio z zakładki szkolenia:

http://www.e-sylwetka.pl/kalendarz-szkolen/

Właśnie uruchomiłam wakacyjną ofertę treningów osobistych z Trenerem Osobistym, oferta jest dla osób z Warszawy, ponieważ treningi będą odbywać się w Fitness Clubie Platinum ul. Waryńskiego 9 Warszawa.

Treningi rozpoczynamy 2 sierpnia.
Cena tej oferty jest o połowę niższa niż cena standardowa
Ćwiczyć będziemy na siłowni w grupach od 2 do 4 osób, jest wybór co do ilości dni w tygodniu:

Treningi z Trenerem Osobistym 1 raz w tygodniu:
http://www.ekademia.pl/usluga/Treningztrenerem1?coursecoupon=RABAT-1

Treningi z Trenerem Osobistym 2 razy w tygodniu:
http://www.ekademia.pl/usluga/Treningztrenerem2?coursecoupon=RABAT2

Treningi z Trenerem Osobistym 3 razy w tygodniu:
http://www.ekademia.pl/usluga/Treningztrenerem3?coursecoupon=RABAT3

Do zobaczenia w sierpniu:-)

Ewelina

Jako że projekt  nauki ćwiczeń na pośladki przez internet został zakończony to każda osoba, która zapisze się na stronie http://www.cwiczenia-dla-kobiet.pl będzie otrzymywała codziennie e-mail z nauką ćwiczeń na mięśnie pośladków bez oczekiwania.

Od przyszłego tygodnia rusza kolejna seria – Ćwiczenia na nogi

Napisałam e-booka pt.”Jak ćwiczyć żeby schudnąć?”

Jest on na sprzedaż w cenie 7,70zł.czyli po prostu w śmiesznej cenie. Jednak tak niska cena dla większości osób, jak sądzę, mówi o nie wartościowej treści, mało tego, jakiś czas temu rozdawałam tego e-booka za darmo, oczywiście wiele osób skorzystało i otrzymałam wspaniałe podziękowania:

„Wreszcie jakieś kompendium na temat spalania…mogę podzielić się teraz z koleżankami konkretną wiedzą, bardzo dziękuję.”

„Świetna robota. E-book jest naprawdę bardzo wartościowy. Dziękuję bardzo.”

„E-book zawiera bardzo cenne wskazówki. Dziękuję:)”

Jednak wiele osób, uznało prawdopodobnie że jeśli otrzymali go za darmo to nie jest on na tyle wartościowy żeby w ogóle czytać. Skąd o tym wiem? Po pytaniach jakie otrzymuję na e-mail oraz na gadu gadu W stylu: „Jak jeździć na rowerku żeby schudnąć? Otrzymałam od ciebie e-booka ale jeszcze go nie przeczytałam, czekam na odpowiedź.” W związku z tym że nie jest fajnie pisać książkę przez tydzień non stop, tylko po to żeby ją rozdać za darmo, a później otrzymywać 50 pytań dziennie na tematy które dokładnie wyjaśniłam w e-booku, tylko dlatego że nie chciało się go
przeczytać, w przyszłym tygodniu wycofuję e-booka ze sprzedaży. A cena 7.70 zł. Już nigdy się nie pojawi. Więc jeśli interesuje Cię temat
odchudzania poprzez treningi,  tylko w ciągu najbliższych kilku dni możesz kupić e-booka „Jak ćwiczyć żeby schudnąć”?   Za jedyne 7,70zł.

http://www.ekademia.pl/ebook/treningodchudzanie

W którym przedstawię jak ćwiczyć w domu aby wypracować sobie ładną sylwetkę, będą to ćwiczenia na wszystkie partie ciała z którymi mają kobiety, jednak głównie skupimy się na pośladkach i brzuchu.

Od razu muszę zaznaczyć że nie pokazuję  cudownych ćwiczeń, które zazwyczaj tak są przedstawiane.

Dlaczego tak są przedstawiane?:
Po pierwsze tak przedstawić jest najłatwiej (nawet nie wiesz musiałam się nagłowić jak to przedstawić aby było zrozumiałe, nie tylko dla instruktorów

Po drugie najłatwiej coś takiego sprzedać, ponieważ ludzie szukają super szybkich i łatwych metod, ludzie nie chcą się uczyć jak? Tylko spojrzeć, zrobić kilka razy, a najlepiej żeby jeszcze nie trzeba było robić i mieć efekty. A ile dostałam komentarzy od instruktorów, „Że świetny pomysł, ale ten numer nie przejdzie, ponieważ  ludzie nie zrozumieją i nie chcą zrozumieć”

Ja uważam inaczej, i mam nadzieję  że to wypali, ponieważ bardzo dużo pracy mnie to kosztuje

Więc jeśli jesteś osobą, która jest  zainteresowana tym jak faktycznie można wypracować sobie ładną sylwetkę wykonując ćwiczenia w domu, na jakich zasadach ćwiczenia działają, a nie tylko naśladować ćwiczenie patrząc na instruktorai wykonywać nie prawidłowo.

To również możesz wziąć udział w moim projekcie otrzymując darmowe ćwiczenia!: http://www.e-sylwetka.pl/tv
Oczywiście jeśli uznasz że źle trafiłaś w każdej chwili możesz zrezygnować!

Pozdrawiam
Ewelina Jakubiak

Święta

Jak Nie Przytyć w Święta? -
Prezent Dla Ciebie!

Lato zbliża się coraz szybszymi krokami, w związku z czym większość kobiet odchudza się, są na dietach bądź planują przejście na dietę, jednak Święta bardzo często psują szyki odnośnie stosowania się do zasad diety.

Wile osób zastanawia się jak przetrwać Święta żeby nie przybrać na wadze, żeby to co się straciło wcześniej nie powróciło podczas Świąt.

Co zrobić żeby po Świętach nie ważyć więcej?
Przygotowałam dla Ciebie ośmiominutowe nagranie audio, z którego dowiesz się jakich zasad przestrzegać aby podczas Świąt nie nadwyrężyć diety.

Kliknij w link i pobierz nagranie audio:

http://wyslijplik.pl/download.php?sid=g9T23fGL

Życzę szczęśliwych i wesołych Świąt spędzonych w miłej atmosferze rodzinnej.
Ewelina

Problemy z odchudzaniem

Dwa główne problemy osób odchudzających się, osób które wiecznie są na dietach?

Pierwszym podstawowym  problemem, który jest widoczny na pierwszy rzut oka absolutnie u każdego, jest myślenie o niejedzeniu bądź jedzeniu.

Dana osoba jeśli jest na diecie marzy o tym żeby normalnie jeść lub w drugą stronę jeśli je normalnie ma wyrzuty sumienia, źle się czuje, uważa że powinna być na diecie i zaczyna myśleć o tym aby na nią przejść, jak już przejdzie na dietę to zaczyna się myślenie o normalnym jedzeniu i tak wkoło.

Co to oznacza?
Po pierwsze w ten sposób bardzo ciężko jest schudnąć, ciężko ze względu na męczarnie jakie trzeba ciągle przechodzić, z drugiej strony taka osoba co by nie robiła nigdy nie jest zadowolona, jeśli je wie że nie powinna natomiast jak jest na diecie to chce jeść.  Jest to bardzo ciężka sytuacja i zarazem jest to główny problem osób odchudzających się.

Drugim podstawowym problemem jest myślenie o tym co trzeba zrobić, jaką pracę trzeba wykonać, czyli jeśli chodzi np. o treningi to bardzo często zdarza się myślenie w taki sposób: ” Idę pojeździć na rowerku, muszę spalić 1000kcal”, albo „Idę ćwiczyć, muszę spalić tłuszcz” dosłownie takie e-maile otrzymuję, szczerze mówiąc nikt nie jest w stanie motywować się na dłuższą metę do palenia tłuszczu, czy do treningu patrząc tylko i wyłącznie na kalorie, osobiście gdybym miała takie podejście do sprawy to w ogóle bym nie ćwiczyła.

Należy sobie uświadomić że nie ćwiczymy po to żeby danego dnia w danej godzinie palić tłuszcz i w dodatku myśleć o tym, tylko ćwiczymy dla efektu końcowego, dla naszego celu, to cel nakręca nam motywację a nie chęć „Palenia tłuszczu”

Zazwyczaj odchudzamy się dla sytuacji w jakich się znajdziemy po osiągnięciu naszego celu czyli:
„Za dwa miesiące wyjeżdżam na wakacje, wreszcie nie będę musiała zasłaniać bioder”
„Kupię sobie nowe bikini, 3 rozmiary mniejsze, w którym będę się rewelacyjnie czuła”
„Mąż będzie zazdrosny”, „Będę się czuła seksownie”

To dla takich właśnie sytuacji się odchudzamy, ćwiczymy czy jesteśmy na dietach.

Zwróć uwagę na to, że zarówno jeden jak i drugi problem zaczyna się od myśli czyli po prostu to nie dieta czy ćwiczenia Cię męczą, męczy Cię myślenie o tym, więc co najłatwiej jest zrobić po postu zmienić myślenie a raczej nakierować na coś innego.

Jeśli nie wiesz jak tego dokonać w związku z tym zapraszam Cię na seminarium pt.”Motywacja w odchudzaniu”
dla czytelniczek mojego bloga zniżka zobacz tutaj:

http://www.ekademia.pl/konferencja/motywacjawodchudzaniu?coursecoupon=motywacja