Jak poprawić sylwetkę.

E-sylwetka.pl


Archiwum kategorii ‘szkolenia’


Treningi z Trenerem Osobistym w Warszawie! 0

Data: 26 lipca 2010 autor: Ewelina Jakubiak

Treningi z Trenerem Osobistym w Warszawie!

Drugiego sierpnia rozpoczynamy treningi w fitness clubie Platinum Ul. Waryńskiego 9 Warszawa
Oferta jest atrakcyjna, ponieważ jest za pół ceny, kolejnej edycji raczej nie będzie, a jeśli już to dopiero w przyszłe wakacje.

OBECNA ZNIŻKA obowiązuje tylko do środy 28 lipca 2010 do godziny
21.00 po tym terminie cena wzrośnie:

Treningi 1 raz w tygodniu wzrośnie o 100zł.
Treningi 2 razy w tygodniu wrośnie o 200zł.
Treningi 3 razy w tygodniu wzrośnie o 300zł.

Więc jeśli jeszcze się zastanawiasz to warto zamówić teraz, ponieważ opłacić będziesz mogła później, oczywiście po zapisaniu się nie ma przymusu zapłacenia, ale jednak jeśli byś się zdecydowała to zapisując się teraz zapewnisz sobie najniższą cenę.
Klikając w poniższy link możesz zapisać się:

Oferta na 1 raz w tygodniu:

http://www.ekademia.pl/usluga/Treningztrenerem1?coursecoupon=RABAT1

Oferta na 2 razy w tygodniu:

http://www.ekademia.pl/usluga/Treningztrenerem2?coursecoupon=RABAT2

Oferta na 3 razy w tygodniu:

http://www.ekademia.pl/usluga/Treningztrenerem3?coursecoupon=RABAT3

W razie pytań skontaktuj się ze mną:
e-mail:esylwetkaejakubiak@gmail.com
tel. 0606480505
gg 1418418

Ofertę możesz również znaleźć bezpośrednio z zakładki szkolenia:

http://www.e-sylwetka.pl/kalendarz-szkolen/

Treningi z Trenerem Osobistym – Wakacyjna oferta! 0

Data: 13 lipca 2010 autor: Ewelina Jakubiak

Treningi z Trenerem Osobistym – Wakacyjna oferta!

Właśnie uruchomiłam wakacyjną ofertę treningów osobistych z Trenerem Osobistym, oferta jest dla osób z Warszawy, ponieważ treningi będą odbywać się w Fitness Clubie Platinum ul. Waryńskiego 9 Warszawa.

Treningi rozpoczynamy 2 sierpnia.
Cena tej oferty jest o połowę niższa niż cena standardowa
Ćwiczyć będziemy na siłowni w grupach od 2 do 4 osób, jest wybór co do ilości dni w tygodniu:

Treningi z Trenerem Osobistym 1 raz w tygodniu:
http://www.ekademia.pl/usluga/Treningztrenerem1?coursecoupon=RABAT-1

Treningi z Trenerem Osobistym 2 razy w tygodniu:
http://www.ekademia.pl/usluga/Treningztrenerem2?coursecoupon=RABAT2

Treningi z Trenerem Osobistym 3 razy w tygodniu:
http://www.ekademia.pl/usluga/Treningztrenerem3?coursecoupon=RABAT3

Do zobaczenia w sierpniu:-)

Ewelina

Treningi z trenerem osobistym! 0

Data: 10 czerwca 2010 autor: Ewelina Jakubiak

Treningi z trenerem osobistym!
Planuję wakacyjne szkolenie treningów osobistych ze mną w czteroosobowych grupach, więc jeśli jesteś z Warszawy oraz jeśli jesteś zainteresowana treningami, ćwiczeniami z trenerem osobistym to na początek zapraszam tutaj: http://webankieta.pl/ankieta/w1hpx77g7pok/p
Dzięki odpowiedziom będę również wiedziała pod jakim kątem przygotować szkolenie, czy pod kątem  odchudzania czy rzeźbienia sylwetki
Na bazie odpowiedzi oraz zainteresowania Treningami z trenerem osobistym przygotuję bardzo ciekawą ofertę.

Ćwiczenia na pośladki! 3

Data: 20 maja 2010 autor: Ewelina Jakubiak

Ćwiczenia na pośladki!
Osoby które zapisały się na stronie: http://www.cwiczenia-dla-kobiet.pl otrzymały pierwszy etap mojego projektu czyli serię filmików z ćwiczeniami na pośladki, dziś został przesłany ostatni filmik z serii o pośladkach.

Jako że projekt  nauki ćwiczeń na pośladki przez internet został zakończony to każda osoba, która zapisze się na stronie http://www.cwiczenia-dla-kobiet.pl będzie otrzymywała codziennie e-mail z nauką ćwiczeń na mięśnie pośladków bez oczekiwania.

Od przyszłego tygodnia rusza kolejna seria – Ćwiczenia na nogi

Kto chce schudnąć za 7,70zł? 0

Data: 06 maja 2010 autor: Ewelina Jakubiak

Od dwóch lat swoją wiedzę trenera osobistego z tradycyjnej pracy z klientkami po 10 letnim doświadczeniu, (Dokładnie tak mam 29 lat a kiedy
miałam niecałe 19 lat otworzyłam fitness club dla kobiet) przekładam na informacje, pomoc przez internet. Na bazie całej masy pytań jakie
otrzymuję codziennie między innymi takich jak: ” Jakie ćwiczenia wykonywać żeby schudnąć?”

Napisałam e-booka pt.”Jak ćwiczyć żeby schudnąć?”

Jest on na sprzedaż w cenie 7,70zł.czyli po prostu w śmiesznej cenie. Jednak tak niska cena dla większości osób, jak sądzę, mówi o nie wartościowej treści, mało tego, jakiś czas temu rozdawałam tego e-booka za darmo, oczywiście wiele osób skorzystało i otrzymałam wspaniałe podziękowania:

“Wreszcie jakieś kompendium na temat spalania…mogę podzielić się teraz z koleżankami konkretną wiedzą, bardzo dziękuję.”

“Świetna robota. E-book jest naprawdę bardzo wartościowy. Dziękuję bardzo.”

“E-book zawiera bardzo cenne wskazówki. Dziękuję:)”

Jednak wiele osób, uznało prawdopodobnie że jeśli otrzymali go za darmo to nie jest on na tyle wartościowy żeby w ogóle czytać. Skąd o tym wiem? Po pytaniach jakie otrzymuję na e-mail oraz na gadu gadu W stylu: “Jak jeździć na rowerku żeby schudnąć? Otrzymałam od ciebie e-booka ale jeszcze go nie przeczytałam, czekam na odpowiedź.” W związku z tym że nie jest fajnie pisać książkę przez tydzień non stop, tylko po to żeby ją rozdać za darmo, a później otrzymywać 50 pytań dziennie na tematy które dokładnie wyjaśniłam w e-booku, tylko dlatego że nie chciało się go
przeczytać, w przyszłym tygodniu wycofuję e-booka ze sprzedaży. A cena 7.70 zł. Już nigdy się nie pojawi. Więc jeśli interesuje Cię temat
odchudzania poprzez treningi,  tylko w ciągu najbliższych kilku dni możesz kupić e-booka “Jak ćwiczyć żeby schudnąć”?   Za jedyne 7,70zł.

http://www.ekademia.pl/ebook/treningodchudzanie

Ćwiczenia w domu – dołącz do projektu! 86

Data: 09 kwietnia 2010 autor: Ewelina Jakubiak

W dniu dzisiejszym rusza, mój projekt trening w domu!

W którym przedstawię jak ćwiczyć w domu aby wypracować sobie ładną sylwetkę, będą to ćwiczenia na wszystkie partie ciała z którymi mają kobiety, jednak głównie skupimy się na pośladkach i brzuchu.

Od razu muszę zaznaczyć że nie pokazuję  cudownych ćwiczeń, które zazwyczaj tak są przedstawiane.

Dlaczego tak są przedstawiane?:
Po pierwsze tak przedstawić jest najłatwiej (nawet nie wiesz musiałam się nagłowić jak to przedstawić aby było zrozumiałe, nie tylko dla instruktorów :-)

Po drugie najłatwiej coś takiego sprzedać, ponieważ ludzie szukają super szybkich i łatwych metod, ludzie nie chcą się uczyć jak? Tylko spojrzeć, zrobić kilka razy, a najlepiej żeby jeszcze nie trzeba było robić i mieć efekty. A ile dostałam komentarzy od instruktorów, “Że świetny pomysł, ale ten numer nie przejdzie, ponieważ  ludzie nie zrozumieją i nie chcą zrozumieć”

Ja uważam inaczej, i mam nadzieję  że to wypali, ponieważ bardzo dużo pracy mnie to kosztuje :-)

Więc jeśli jesteś osobą, która jest  zainteresowana tym jak faktycznie można wypracować sobie ładną sylwetkę wykonując ćwiczenia w domu, na jakich zasadach ćwiczenia działają, a nie tylko naśladować ćwiczenie patrząc na instruktorai wykonywać nie prawidłowo.

To również możesz wziąć udział w moim projekcie otrzymując darmowe ćwiczenia!: http://www.e-sylwetka.pl/tv
Oczywiście jeśli uznasz że źle trafiłaś w każdej chwili możesz zrezygnować!

Pozdrawiam
Ewelina Jakubiak

Jak Nie Przytyć w Święta? – Prezent Dla Ciebie! 0

Data: 02 kwietnia 2010 autor: Ewelina Jakubiak

Święta

Jak Nie Przytyć w Święta? -
Prezent Dla Ciebie!

Lato zbliża się coraz szybszymi krokami, w związku z czym większość kobiet odchudza się, są na dietach bądź planują przejście na dietę, jednak Święta bardzo często psują szyki odnośnie stosowania się do zasad diety.

Wile osób zastanawia się jak przetrwać Święta żeby nie przybrać na wadze, żeby to co się straciło wcześniej nie powróciło podczas Świąt.

Co zrobić żeby po Świętach nie ważyć więcej?
Przygotowałam dla Ciebie ośmiominutowe nagranie audio, z którego dowiesz się jakich zasad przestrzegać aby podczas Świąt nie nadwyrężyć diety.

Kliknij w link i pobierz nagranie audio:

http://wyslijplik.pl/download.php?sid=g9T23fGL

Życzę szczęśliwych i wesołych Świąt spędzonych w miłej atmosferze rodzinnej.
Ewelina

Dwa główne problemy osób odchudzających się! 0

Data: 29 marca 2010 autor: Ewelina Jakubiak

motywacja w odchudzaniu

Problemy z odchudzaniem

Dwa główne problemy osób odchudzających się, osób które wiecznie są na dietach?

Pierwszym podstawowym  problemem, który jest widoczny na pierwszy rzut oka absolutnie u każdego, jest myślenie o niejedzeniu bądź jedzeniu.

Dana osoba jeśli jest na diecie marzy o tym żeby normalnie jeść lub w drugą stronę jeśli je normalnie ma wyrzuty sumienia, źle się czuje, uważa że powinna być na diecie i zaczyna myśleć o tym aby na nią przejść, jak już przejdzie na dietę to zaczyna się myślenie o normalnym jedzeniu i tak wkoło.

Co to oznacza?
Po pierwsze w ten sposób bardzo ciężko jest schudnąć, ciężko ze względu na męczarnie jakie trzeba ciągle przechodzić, z drugiej strony taka osoba co by nie robiła nigdy nie jest zadowolona, jeśli je wie że nie powinna natomiast jak jest na diecie to chce jeść.  Jest to bardzo ciężka sytuacja i zarazem jest to główny problem osób odchudzających się.

Drugim podstawowym problemem jest myślenie o tym co trzeba zrobić, jaką pracę trzeba wykonać, czyli jeśli chodzi np. o treningi to bardzo często zdarza się myślenie w taki sposób: ” Idę pojeździć na rowerku, muszę spalić 1000kcal”, albo “Idę ćwiczyć, muszę spalić tłuszcz” dosłownie takie e-maile otrzymuję, szczerze mówiąc nikt nie jest w stanie motywować się na dłuższą metę do palenia tłuszczu, czy do treningu patrząc tylko i wyłącznie na kalorie, osobiście gdybym miała takie podejście do sprawy to w ogóle bym nie ćwiczyła.

Należy sobie uświadomić że nie ćwiczymy po to żeby danego dnia w danej godzinie palić tłuszcz i w dodatku myśleć o tym, tylko ćwiczymy dla efektu końcowego, dla naszego celu, to cel nakręca nam motywację a nie chęć “Palenia tłuszczu”

Zazwyczaj odchudzamy się dla sytuacji w jakich się znajdziemy po osiągnięciu naszego celu czyli:
“Za dwa miesiące wyjeżdżam na wakacje, wreszcie nie będę musiała zasłaniać bioder”
“Kupię sobie nowe bikini, 3 rozmiary mniejsze, w którym będę się rewelacyjnie czuła”
“Mąż będzie zazdrosny”, “Będę się czuła seksownie”

To dla takich właśnie sytuacji się odchudzamy, ćwiczymy czy jesteśmy na dietach.

Zwróć uwagę na to, że zarówno jeden jak i drugi problem zaczyna się od myśli czyli po prostu to nie dieta czy ćwiczenia Cię męczą, męczy Cię myślenie o tym, więc co najłatwiej jest zrobić po postu zmienić myślenie a raczej nakierować na coś innego.

Jeśli nie wiesz jak tego dokonać w związku z tym zapraszam Cię na seminarium pt.”Motywacja w odchudzaniu”
dla czytelniczek mojego bloga zniżka zobacz tutaj:

http://www.ekademia.pl/konferencja/motywacjawodchudzaniu?coursecoupon=motywacja

Osiąganie celów – motywacja! 0

Data: 24 marca 2010 autor: Ewelina Jakubiak

Pokaż na co Cię stać - Mariusz Szuba

W tą niedzielę byłam na szkoleniu Mariusza Szuby
pt.”Pokaż na co Cię stać?”

Podczas wykonywania ćwiczeń, w parach, w czwórkach czy w szóstkach zauważyłam jedną niesamowitą rzecz.

Sama  obserwacja ludzi i przemyślenia z kursu, przemyślenia tego co mówił Mariusz były warte tego żeby tam być.

Więc o co chodzi?
Trzeba było się podobierać z obcymi osobami i opowiedzieć o swoich planach i celach, to co było niesamowite to fakt jak osoby są zupełnie na różnych etapach i co innego widzą a co za tym idzie co innego są w stanie zrobić.

Np. w niektórych parach zaistniało taka sytuacja: “Moim celem jest…” na co słuchacz odpowiedział:
“Ja miałem dokładnie taki sam cel 3 lata temu i już go osiągnąłem, powiem Ci jak to zrobić, to jest bardzo proste” i właśnie w tym momencie zaczynają pojawiać się schody, to co dla jednej osoby jest łatwe dla drugiej będzie koszmarem ale nie dlatego  że dana osoba jest głupsza czy mniej zdolna, tylko dlatego że jest na innym etapie, dlatego że miała inne doświadczenia lub raczej w ogóle ich nie miała dlatego dziś jest tym kim jest i dlatego teraz ma problem taki a nie inny który dla osoby która już to osiągnęła mógłby wydawać się śmieszny.

Właśnie po to jest nam potrzebny rozwój osobisty, bez tego zmiana naszego podejścia może trwać całe lata albo w ogóle nie przyjść, samo nic nie przychodzi.

Zawsze pojawia się jedno pytanie kim muszę się stać aby osiągnąć to i to, tak jak on osiągnął?, pomimo tego że na szkoleniu byli to głównie ludzie biznesu to widzę tu analogię z odchudzaniem.

To że ja powiem że nie jestem na diecie, niczego sobie nie odmawiam, ja po prostu tak się odżywiam  a właśnie jestem na imieninach z pudełkiem własnego jedzenia to dla osób które mażą o tym żeby schudnąć i nie jeść przez jakiś czas słodyczy jest to po prostu szokiem.

Cały problem polega na tym że jeśłi ja to powiem nic nie oznacza to dla danej osoby, która ma problem z odchudzaniem, ponieważ dana osoba nie jest na takim etapie.

Jednak da się to zrobić i absolutnie każdy może, jednak najpierw należy zadać sobie pytanie czy chcę?

Ponieważ zaraz następne pytanie pojawia się co muszę zrobić żeby to osiągnąć? A tutaj już trzeba podjąć decyzję o działaniu.

Zmiana sposobu odżywiania się na stałe jest na prawdę 1000 razy prostsza niż chwilowe diety to jednak żeby tak się stało trzeba być na tym etapie, a żeby być potrzebna jest praca.

Tutaj można kupić książkę Mariusza Szuby:

http://mariusz-szuba.zlotemysli.pl/esylwetkaejakubiak,1/

“Pokaż na co Cię stać”, polecam na prawdę warto, jest to książka z ćwiczeniami do wykonania, ale uwaga do wykonania a nie tylko do przeczytania :-)

A tutaj reportaż filmowy ze szkolenia:
http://www.youtube.com/user/zlotemyslipl

Odpowiedzi na pytania zadane w ankiecie – NA ŻYWO! 0

Data: 16 lutego 2010 autor: Ewelina Jakubiak

Na pytanie z czym masz największy problem, który uniemożliwia Ci osiągnięcie wymarzonej sylwetki,
otrzymałam 1000 odpowiedzi, jak również można było tam zadać mi pytanie 98% osób z tego skorzystało i zadało
mi pytania

Wreszcie uporałam się z pytaniami :-) , które otrzymałam jakiś czas temu, od osób które wypełniły ankietę.
Bardzo dużo tego było około 1000 pytań, niektóre bardzo krótkie typu “Jak mam schudnąć?,” lub “Jak się odżywiać?”
A niektóre to całe życiorysy. :-)

Bardzo dużo czasu zajęło mi żeby je  przeanalizować, w związku z czym postanowiłam że odpowiem na te pytania publicznie na żywo.
Zapraszam Cię w czwartek 18.luty 2010 o godzinie 20.00 na seminarium (odpowiedzi na pytania na żywo)

18.lutego o godzinie 20.00 wystarczy że wejdziesz tutaj: internetowe radio
zalogujesz się i klikniesz czat na żywo oraz play a będziesz mnie słyszała.


UWAGA!
Ruszyły zapisy na szkolenie odchudzanie z trenerem
Jeśli będziesz na seminarium otrzymasz zniżkę oraz
możliwość jednego z najlepszych systemów motywacyjnych czyli zwrotu kosztów
za całe szkolenie odchudzania z trenerem


Zapraszam na seminarium
nic Cię to nie kosztuje wystarczy że klikniesz :-)


Ps. Jeśli chcesz otrzymywać dalsze informacje oraz brać udział w innych seminariach na żywo zapisz się tutaj: internetowe radio
Wtedy będziesz o nich informowana



↑ Do góry