Już za tydzień o godzinie 20.00 rozpocznie się szkolenie odchudzania chudnij z trenerem.
„Schudnąć 12kg. w 3 miesiące nie głodując i nie martwiąc się o efekt jojo”

Większość osób nie ma przekonania ani zaufania do szkoleń internetowych, więc krótko opiszę na czym szkolenie będzie polegało:

O szkoleniu
Szkolenie będzie się odbywać na specjalnym do szkoleń serwisie dzięki któremu w bardzo łatwy sposób
możemy się komunikować będzie tam czat oraz będę prowadzić seminaria czyli
np. najbliższe seminarium jest 28.03 o 20.00 będzie to wstęp do szkolenia wejdziesz na serwis do szkoleń
i będziesz mnie słyszeć na bieżąco można tam zadawać pytania a ja odpowiadam.

Co do odchudzania:

Treningi:
treningi podczas szkolenia będą nastawione typowo na spalanie tkanki tłuszczowej czyli 3 razy w tygodniu
a najlepiej 4 powinnaś wykonywać trening aerobowy (na siłowni) czyli orbitrek, lub rowerek stacjonarny, bieżnia przez 50 – 60 minut.
Wszystko podam dokładnie w jaki sposób to robić jak obliczę tętno itd. jeśli masz rowerek stacjonarny w domu
to możesz taki trening wykonywać w domu (wtedy zaoszczędzisz czas)

Dieta:
Nie będzie to na zasadzie dwutygodniowej diety cud, będziemy bazować na prawidłowym odżywianiu,
które w naturalny sposób konkretnie przyspieszy przemianę materii.
Jak to będzie wyglądało:
Trzeba będzie spożywać 5 posiłków dziennie co 3 godziny.

Nie liczymy kalorii tylko węglowodany, białka i tłuszcze dla danej wagi.
Oczywiście wszystko dla każdej osoby liczę ja Ty otrzymujesz wszystko gotowe.
Przy spadkach wagi modyfikuję dietę zmieniam proporcję.

Raz w tygodniu każdy uczestnik szkolenia piszę do mnie e- mail czy jest głodny między posiłkami,
czy waga spadła, jak się czuję i ja na tej bazie kontroluję całość.
Oczywiście te dane każdy uczestnik przesyła do mnie osobno na e-mail nie na ogólnym forum.

Moim celem na szkoleniu oprócz odchudzania jest zmiana nawyków żywieniowych na stałe oraz
nauczenie jak można naprawdę łatwo w świadomy sposób się odżywiać i kontrolować swoją wagę.

Oczywiście nie mówię że będzie łatwo cięższe momenty również będą, w związku z czym też
będzie kilka seminariów odnośnie motywacji.