Przede wszystkim musisz zwrócić uwagę na dwa ważne czynniki :
1) Twoja kondycja.

2) Twoje stawy.

Twoja kondycja:
Jak już wiesz z poprzednich wpisów, treningu aerobowego nie wykonuje się na
swoim maksymalnym tętnie. Więc jeśli wybierzesz nieodpowiedni trening
aerobowy dla siebie pod względem kondycyjnym np. bieganie
efekt będzie taki że biegając przez pewien okres czasu będziesz pracować
na efekt wyrobienia kondycji a nie spalania tkanki tłuszczowej,
ponieważ ciężko Ci będzie biec przez 50 minut w dodatku nie na
maksymalnym swoim tętnie, do takiego treningu aerobowego należy
mieć już wyrobioną kondycję jeśli od razu chcesz pracować na efekty odchudzające.

Twoje stawy:
Jeśli bolą Cię kolana zapomnij o bieganiu, czy chodzeniu na bieżni
ponieważ taki trening bardzo obciąża kolana.