Ostatnio otrzymałam takie pytanie „Jak przestać się objadać? Jak ograniczyć słodycze?„
Więc nie przestaniesz się objadać jeśli nie ułożysz konkretnego planu czyli:
1) Kiedy kończysz z objadaniem się.
2) W jaki sposób będziesz się odżywiać.
3) Co chcesz osiągnąć takim odżywianiem.
4) W jakim czasie chcesz to osiągnąć.
5) Czy wystarczająco dużo masz motywacji aby wytrwać w swoim postanowieniu.
Jak ograniczyć słodycze?
Jeśli uwielbiasz słodycze nigdy nie uda Ci się ich ograniczyć,
jedyne co możesz zrobić to całkowicie z nich zrezygnować.
Wyeliminuj słodycze całkowicie ponieważ ilekroć będziesz
chciała zjeść mały kawałek nigdy na jednym kawałku się nie skończy.
Uwierz mi o wiele łatwiej jest z nich całkowicie zrezygnować niż
co chwila przypominać sobie smak i myśleć że nie powinnam.
Jejku…słodycze to chyba zmora większości. Kiedy byłam na diecie najcięższa była walka własnie z nimi, chciało mi się czegoś słodkiego, czekoladowego, karmelowego, mlecznego…ehhh…nie było łatwo, ale w trudnych chwilach raz na tydzień uratowała mnie czekolada bez cukru: http://www.frisco.pl/product/5900617005946/SANTE_Dietto_Czekolada_mleczna_z_orzechami_i_maltitolem.xhtml?x=c
jest pyszna ;-PPP
Wiecie najprosciej jest po prostu nie mieć w szafce żadnych zapasów słodyczy, wtedy nie zjesz nic słodkiego, a do sklepu wątpie, żeby chciało ci się iść specjalnie po batonika
Dla mnie jak nie ma słodyczy to szukam czego innego byle zapełnić brak tej słodyczy.Codziennie obiecuje sobie,że nie będę obżerać i nie wychodzi. Kto mi pomoże? Czy to uzależnienie? czy brak silnej woli?
Witam,
Na początek należy zastanowić się jaka jest przyczyna, „rzucania się” na słodycze czy to nawyk czy to spadek magnezu lub poziomu cukru we krwi.
Być może nie spożywa Pani odpowiednich ilości lub w ogóle odpowiednich węglowodanów ja proponowałabym zacząć od tego.
Jak tylko pojawi się chęć na słodycze proponowałabym zjeść kilka winogron i wtedy zaobserwować czy chęć na słodycze minie.
Również proponowałabym wprowadzić do codziennego jadłospisu np. ryż.
Pozdrawiam serdecznie
Ewelina Jakubiak