Długa droga dla osoby, która nigdy nie ćwiczyła!

W poprzednim wpisie napisałam o fakcie że:
Jeśli ktoś nigdy nie ćwiczył to poprawić sylwetkę nie będzie łatwo dlaczego?

1. Podstawowa sprawa, motywacja jeśli ktoś nie mógł się zmotywować przez całe życie, to bardzo mało prawdopodobne że nagle polubi trenować.
2. Jeśli ktoś nigdy nie ćwiczył, posiada bardzo słabą masę mięśniową a to niestety przekłada się na gorsze efekty.
3. Jeśli ktoś nigdy nie ćwiczył to niestety nie potrafi ćwiczyć, a to jest jednym z głównych czynników uzyskania efektów.

W związku z tym co dana osoba powinna zrobić, żeby uzyskać efekt? Przede wszystkim nie patrzeć przez pryzmat chwilowego kaprysu o czym pisałam w poprzednich wpisach tylko nastawić się na naukę ćwiczeń, następnie na wzmocnienie mięśni a dopiero wtedy można mówić o treningach które będą dawały naprawdę dobre efekty i koło się zamyka ponieważ ta osoba prawdopodobnie efekty chce już! Zaczyna ćwiczyć pierwszy raz w życiu i chce efektów już, natomiast aby móc w ogóle zacząć pracować na swoje efekty to minie około od 1 miesiąca treningów do 3 miesięcy w zależności od uwarunkowań i zdolności do ćwiczeń, koordynacji ruchowej itd.
A w związku z tym że nigdy nie ćwiczyła da radę trenować tak długo terminowo i w dodatku ze świadomością że na razie nie ćwiczy na swój cel główny?