Komentarze do: Ćwiczenia w domu! Trening w domu! http://www.e-sylwetka.pl/cwiczenia-w-domu-trening-w-domu/ Jak poprawić sylwetkę. Thu, 09 Sep 2010 09:13:25 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Autor: Katarzyna http://www.e-sylwetka.pl/cwiczenia-w-domu-trening-w-domu/comment-page-4/#comment-629 Katarzyna Tue, 07 Sep 2010 21:43:43 +0000 http://www.e-sylwetka.pl/?p=1081#comment-629 Witam, jestem zupełną nowicjuszką jeśli chodzi o samodzielne ćwiczenia fizyczne. Chciałabym ładnie wyrzeźbić ciało. Jestem szczupłą osobą (50 kg przy 168cm) więc zależy mi głównie na ogólnym wzmocnieniu mięśni, ujędrnieniu ud i pośladków, uwydatnieniu mięśni brzucha, no i zredukowaniu "boczków". Chętnie wykonam również ćwiczenia na inne partie ciała. Z góry dziękuję za pomoc. Witam,
jestem zupełną nowicjuszką jeśli chodzi o samodzielne ćwiczenia fizyczne. Chciałabym ładnie wyrzeźbić ciało. Jestem szczupłą osobą (50 kg przy 168cm) więc zależy mi głównie na ogólnym wzmocnieniu mięśni, ujędrnieniu ud i pośladków, uwydatnieniu mięśni brzucha, no i zredukowaniu „boczków”. Chętnie wykonam również ćwiczenia na inne partie ciała. Z góry dziękuję za pomoc.

]]> Autor: Maja http://www.e-sylwetka.pl/cwiczenia-w-domu-trening-w-domu/comment-page-4/#comment-627 Maja Mon, 06 Sep 2010 11:44:04 +0000 http://www.e-sylwetka.pl/?p=1081#comment-627 w sumie mam jeszcze jedna prośbe:ćwiczenia na klatkę piersiową.wiem,ze piersi to w większości tkanka tłuszczowa,ale jest przecież głównie mięsień piersiowy większy,mniejszy oraz mięśnie wspomagające w okolicach klatki piersiowej.także domyslam się,ze mozna ten obszar ładnie wycwiczyc:) w sumie mam jeszcze jedna prośbe:ćwiczenia na klatkę piersiową.wiem,ze piersi to w większości tkanka tłuszczowa,ale jest przecież głównie mięsień piersiowy większy,mniejszy oraz mięśnie wspomagające w okolicach klatki piersiowej.także domyslam się,ze mozna ten obszar ładnie wycwiczyc:)

]]> Autor: Maja http://www.e-sylwetka.pl/cwiczenia-w-domu-trening-w-domu/comment-page-4/#comment-626 Maja Mon, 06 Sep 2010 11:40:55 +0000 http://www.e-sylwetka.pl/?p=1081#comment-626 a ja się przyłączam do wielu moich poprzedniczek:) i prosze o cwiczenia na ładnie wymodelowane i kształtne uda(szczególnie strona ich wewnętrzna) oraz okolice kobiecych bioderek:) POzdrawiam gorąco i serdecznie! a ja się przyłączam do wielu moich poprzedniczek:) i prosze o cwiczenia na ładnie wymodelowane i kształtne uda(szczególnie strona ich wewnętrzna) oraz okolice kobiecych bioderek:)
POzdrawiam gorąco i serdecznie!

]]> Autor: basia http://www.e-sylwetka.pl/cwiczenia-w-domu-trening-w-domu/comment-page-4/#comment-622 basia Sun, 05 Sep 2010 07:14:11 +0000 http://www.e-sylwetka.pl/?p=1081#comment-622 szukam ćwiczenia na uda i pośladki przy figurze gruszki szukam ćwiczenia na uda i pośladki przy figurze gruszki

]]> Autor: Aneta http://www.e-sylwetka.pl/cwiczenia-w-domu-trening-w-domu/comment-page-4/#comment-620 Aneta Sat, 04 Sep 2010 17:38:25 +0000 http://www.e-sylwetka.pl/?p=1081#comment-620 Witam, chciałabym zapytać o A6W na brzuch- jak długie powinny być przerwy pomiędzy seriami? Mam problem z "lordozą" (wygina mi się kręgosłup, a do tego często jeszcze podwija m się mata pod tym dolnym odcinkiem kręgosłupa)- w 3ciej serii, w tych ćwiczeniach, gdzie jedna noga jest prosta, a druga ugięta- czemu tak się dzieje? Panowie, którzy robią to samo nie mają takiego problemu.. Czy w ogóle poleca Pani kobietom kontynuację po ukończeniu treningu (np. w zmniejszonej ilości, bo wygospodarowanie na stałe godziny dziennie na sam brzuch to jednak niełatwe zadanie)? Pozdrawiam Witam,
chciałabym zapytać o A6W na brzuch- jak długie powinny być przerwy pomiędzy seriami?
Mam problem z „lordozą” (wygina mi się kręgosłup, a do tego często jeszcze podwija m się mata pod tym dolnym odcinkiem kręgosłupa)- w 3ciej serii, w tych ćwiczeniach, gdzie jedna noga jest prosta, a druga ugięta- czemu tak się dzieje? Panowie, którzy robią to samo nie mają takiego problemu..
Czy w ogóle poleca Pani kobietom kontynuację po ukończeniu treningu (np. w zmniejszonej ilości, bo wygospodarowanie na stałe godziny dziennie na sam brzuch to jednak niełatwe zadanie)?

Pozdrawiam

]]> Autor: Dominika http://www.e-sylwetka.pl/cwiczenia-w-domu-trening-w-domu/comment-page-4/#comment-611 Dominika Fri, 03 Sep 2010 15:38:40 +0000 http://www.e-sylwetka.pl/?p=1081#comment-611 Witam !! Szukam ćwiczeń na kręgosłup..mam krzywy i lekarz zalecił mi ćwiczenia..przydały by się też ćwiczenia na uda, pośladki i brzuch. Pozdrawiam ! Witam !!
Szukam ćwiczeń na kręgosłup..mam krzywy i lekarz zalecił mi ćwiczenia..przydały by się też ćwiczenia na uda, pośladki i brzuch. Pozdrawiam !

]]> Autor: gosia http://www.e-sylwetka.pl/cwiczenia-w-domu-trening-w-domu/comment-page-4/#comment-597 gosia Sat, 28 Aug 2010 19:48:25 +0000 http://www.e-sylwetka.pl/?p=1081#comment-597 Chcialam dodac ze chodzi mi oczywiscie o schudniecie ..... Pozdrawiam Chcialam dodac ze chodzi mi oczywiscie o schudniecie …..
Pozdrawiam

]]> Autor: gosia http://www.e-sylwetka.pl/cwiczenia-w-domu-trening-w-domu/comment-page-4/#comment-596 gosia Sat, 28 Aug 2010 19:36:40 +0000 http://www.e-sylwetka.pl/?p=1081#comment-596 Witam! Mam problem z udami ,posladkami ,brzuchem i z rekoma ,mam roczne malenstwo wiec juz czas bym zaczela cwiczyc regularnie i chciala bym wymodelowac swoje cialo.... Dziekuje i pozdrawiam Witam! Mam problem z udami ,posladkami ,brzuchem i z rekoma ,mam roczne malenstwo wiec juz czas bym zaczela cwiczyc regularnie i chciala bym wymodelowac swoje cialo….

Dziekuje i pozdrawiam

]]> Autor: Ewelina Jakubiak http://www.e-sylwetka.pl/cwiczenia-w-domu-trening-w-domu/comment-page-4/#comment-591 Ewelina Jakubiak Sat, 21 Aug 2010 09:16:14 +0000 http://www.e-sylwetka.pl/?p=1081#comment-591 Witam, trening aerobowy na stepperze, powinien być wykonywany: krótki ruch - (czyli nie tak jak wchodzenie po schodach), stopy po całości przylegają (nie na palcach) w taki sposób wykonywany trening nie powinien obciążać kolan. Więcej na temat treningów spalających tkankę tłuszczową w moim e-booku pt. "Jak ćwiczyć żeby schudnąć?" http://www.ekademia.pl/ebook/treningodchudzanie Pozdrawiam Ewelina Jakubiak Witam,

trening aerobowy na stepperze, powinien być wykonywany: krótki ruch – (czyli nie tak jak wchodzenie po schodach), stopy po całości przylegają (nie na palcach) w taki sposób wykonywany trening nie powinien obciążać kolan.
Więcej na temat treningów spalających tkankę tłuszczową w moim e-booku pt. „Jak ćwiczyć żeby schudnąć?” http://www.ekademia.pl/ebook/treningodchudzanie
Pozdrawiam
Ewelina Jakubiak

]]> Autor: Magda http://www.e-sylwetka.pl/cwiczenia-w-domu-trening-w-domu/comment-page-4/#comment-585 Magda Thu, 19 Aug 2010 21:43:21 +0000 http://www.e-sylwetka.pl/?p=1081#comment-585 Pani Ewelino, jak ćwiczyć na stepperze żeby nie obciążać kolan? próbuje treningu aerobowego właśnie na stepperze, ale bolą mnie kolana.. dziękuję, pozdrawiam! Magda Pani Ewelino, jak ćwiczyć na stepperze żeby nie obciążać kolan? próbuje treningu aerobowego właśnie na stepperze, ale bolą mnie kolana..
dziękuję,
pozdrawiam!
Magda

]]>