telewizja, trening domowy
Już wkrótce rusza telewizja internetowa, trening w domu.
Na video będę nagrywać ćwiczenia na poszczególne partie ciała wraz z odpowiednim komentarzem, wystarczy że zapiszesz się tutaj: Telewizja Internetowa i otrzymasz darmowy dostęp do ćwiczeń w domu.
W związku z czym bardzo Cię proszę o zapisanie się na listę, gdyż takie są wymogi prawne abym mogła Ci przesyłać ćwiczenia.
Co chciałabyś zobaczyć?
Proszę Cię o wpisanie poniżej w komentarzu czego najbardziej chciałabyś się dowiedzieć, co chciałabyś zobaczyć, jakie ćwiczenia? które partie? z którymi partiami ciała masz największy problem?
To znacznie ułatwi mi pracę, ponieważ nie robię tego dla siebie tylko dla Ciebie, więc proszę abyś napisała mi czego chciałabyś się dowiedzieć i pod kątem Twoich odpowiedzi będę robić nagrania.
Witam
Najbardziej mnie interesują ćwiczenia na dolne partie ciała w szczególności na łydki,uda oraz na zmniejszenie objętości w biodrach. Mam 20lat, 178cm i ważę 64kg, bardzo bym chciała zejść poniżej 60kg. Górną część ciała mam dość w porządku szczupłe ręce, nieduży biust, tylko dolna część ciała jest zbyt duża, na nogach zero mięśni, sam tłuszczyk. Bardzo bym chciała poprawić ich wygląd i kształt. Bardzo proszę o pomoc.
Pozdrawiam
prosze o jakis filmik z cwiczeniami ktore mozna wykonywac po porodzie, gdy skora brzucha jest lekko rozciagnieta. Przed ciaza wazylam 50 kg (przytylam 14 kg w ciazy) teraz jestem 7 tyg po i waze 51 kg – zalezy mi na tym aby wrocic do plaskiego brzucha
Prosze o pomoc, dziekuje bardzo. Pozdrawiam
Pani Ewelino, interesują mnie głównie ćwiczenia poprawiające kondycję i wygląd sylwetki. Nie pracuję nad utratą wagi lecz chciałabym poznać takie ćwiczenia, które pomogą mi w odzyskaniu jędrności (mam 48 lat, więc jestem przekonana, iż w zachowaniu właściwej sylwetki mogą mi pomóc przede wszystkim właściwe ćwiczenia).I tu przede wszystkim myślę o takich partiach ciała jak: uda, pośladki, brzuch, barki oraz ramiona.
Pani Ewelino, najbardziej zależy mi na ćwiczeniach na dolne partie brzucha. Pozdrawiam serdecznie!
Pani Ewelino, najbardziej zależy mi na dolnych i środkowych partiach ciała, tj. brzuch, pośladki, uda, biodra. Jestem typową „gruszką” i właśnie z tymi partiami mam największy problem. Chciałabym też prosić o jakieś ćwiczenia wzmacniające i modelujące mięśnie ramion. Chciałabym też zapytać czy zna Pani jakieś ćw.wzmacniające odcinek szyjno-piersiowy kręgosłupa, które można wykonywać w domu. Bardzo mi zależy na wzmocnieniu tych partii kręgosłupa.
Serdecznie pozdrawiam
Pani Ewelino, najbardziej zależy mi na ćwiczeniach na brzuch oraz na cwiczeniaach pozwalajacych zrzucic troche waga aby poprawic swoja sylwetke
Pozdrawiam
Pani Ewelino, podobnie jak wyżej Pani Ania jestem po porodzie tyle że ja przytyłam znacznie więcej
większość już zgubiła, ale zostało mi jeszcze 10 kg. Bardzo zależy mi na dolnych partiach: uda biodra pośladki, ale najbardziej na mięśniach brzucha 
Dziękuję Pani i Pani Agnieszce za taką motywację on-line 
Hej, interesują mnie ćwiczenia generalnie na brzuch bo jest dość duży do reszty ciała.Zaczełam tyć po usunięciu woreczka żółciowego w okolicach brzucha. Chciałabym poprawić ogólnie sylwetkę wzmocnić ręce i nogi.
Pani Ewelino,
wcześniej nie miałam takich zmartwień ale od kiedy przestałam regularnie ćwiczyć brzuszki i zaczęłam 10h pracę za biurkiem gdzie co chwile ktoś obchodzi urodziny, imieniny, rocznice, odchodzi itp. co musi być zawsze „okraszone” ciastami mimo , iż dużo chodzę pieszo pojawił się okropny wałek w dolnej części brzucha, jest to dziwne bo górna partia jest ok ale od pępka poniżej wałeczek;-( A dodatkowo też przydałyby się ćwiczenia na wewnętrzna stronę ud i kolan, bo to akurat moja celullitowa zmora od zawsze.Pozdrawiam i czekam!Bardzo fajny pomysł z tą stroną !
Witam.Urodzilam dwie piekne coreczki i moim najwiekszym problemem jest brzuch.Czy da rade jeszcze cos z tym zrobic? prosze o odpowiednie cwiczenia ,ktore pomoga mi zgubic ten uciazliwy brzuszek.
Interesuja mnie takze cwiczenia ktore pomoga mi ujedrnic cale cialo.
Pozdrawiam
proszę o filmiki z ćwiczeniami na mięśnie brzucha.Pozdrawiam
Witam! Najbardziej mi zależy na ćwiczeniach na brzuch i tzw. „boczki”. Mam szczupłe nogi i pupę, ale niestety brzuch wygląda bardzo nieproporcjonalnie i nie jest jędrny
Mam 180cm wzrostu i ważę 87 kg. Pozdrawiam!:)
Witam!
Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach na mięśnie brzucha.
Przydałoby się zrzucić ze trzy kilogramy.
Pozdrawiam
Interesuja mnie filmiki z ćwiczeniami na mięśnie brzucha i pośladków. Pozdrawiam
Witam ogolnie chciłam bym zrzucic kilkianascie kilogramow waze 80 kg przy wzroscie 163 cm najgrubsza mam dolna czesc ciła choc tłuszcz jest prawie wszyedzie. Dziekuje i Pozdrawiam.
Witam pani Ewelino! Bardzo dziękuję, że jest pani otwarta na pomoc zdesperowanym kobietom
, które trochę się zaniedbały i zapomniały, że czas ciągle płynie 
Bardzo było by mi miło, jeżeli zechciała by mi pani pomóc w poprawie mojej sylwetki, mam 42 lata i typowy problem w tym wieku, tzn. pośladki, brzuch i tzw. oponka, uda a najbardziej ich wewnętrzna strona oraz problem z ramionami. Pracuję w biurze, więc typowy problem z za biurka: ramiona w przód a kręgosłup gdzies tam zostaje lekko przygarbiony.
Jest tylko jeden problem, mam dysplazję stawu biodrowego i nie mam pojęcia jakich ćwiczeń nie mogę wykonywać, żeby sobie nie zaszkodzić jeszcze bardziej.
Dziękuję za przeczytanie mojego listu.
Pozdrawiam !!!
Komentarz napisałam właśnie ciut wcześniej
j.w.
Pozdrawiam !
najbardziej zależy mi na dolnych i środkowych partiach ciała, tj. brzuch, pośladki, uda, biodra. bardzo prosze o pomoc
Witam Panią! Bardzo mi zależy na ćwiczeniach na brzuch, uda i pośladki
Witam pani Ewelino!
Najbardziej zależy mi na dolnych i środkowych partiach mojego ciała,a mianowicie brzuszek, pośladki oraz uda. Mam 23 lata, ważę 70 kg przy wzroście 168 cm.
Dziękuję i pozdrawiam:)
Najbardziej interesuje mnie trening spalajacy tłuszcz. Waże 83 kg a mam 166 cm wzrostu. Pytylam 27 kg w ciazy, z czego 20 kg przez ostatnie 3 miesiace, poniewaz mialam zatrucie ciazowe.
witam
bardzo prosze o ćwiczenia wzmacniające brzuch, posladki oraz poprawiające wygląd biustu. niestety po zrzuceniu 14 kg nie wygląda najlepiej pozdrawiam i dziękuję
mam 168 cm i ważę 53 kg także nie zależy mi na zrzuceniu wagi bo z tym sobie już poradziłam
jestem po porodzie, zostało mi jeszcze 10 kg. Bardzo zależy mi na dolnych partiach: uda biodra pośladki, ale najbardziej na mięśniach brzucha Poniewaz mam problemy z kregosłupem po poroszie kupiłm sobie kołyske do brzuszków.czy efekty cwiczen z kołyska sa takie same jak bez kołyski?
pozdrawiam i dziękuję
Witam serdecznie
Napisała Pani że zostało Pani jeszcze 10 kilogramów, więc od razu zaznaczę że ćwiczenia
nie odchudzają odpowiedni trening odchudza ze względu na odpowiedni pobór energii
przez nasz organizm, natomiast poszczególne ćwiczenia nie mają bezpośredniego wpływu
na spalanie tkanki tłuszczowej z ćwiczonych partii, mają jednak wpływ pośredni – wzmacniając
mięśnie poprzez poszczególne ćwiczenia sprawiamy że potrzebują one więcej energii do swojej
pracy i pobierają tę energię podczas odpowiedniego treningu spalającego tkankę tłuszczową,
czyli wykonując ćwiczenia na poszczególne partie bardziej będzie efektywny trening aerobowy
to wszystko dokładnie opisałam w moim e-booku pt.”Jak ćwiczyć żeby schudnąć?”
http://www.ekademia.pl/ebook/treningodchudzanie
Co do kołyski to tutaj jest artykuł który napisałam na ten temat:
http://www.e-sylwetka.pl/ab-roller-cwiczenia-na-miesnie-brzucha/
Pozdrawiam
Ewelina Jakubiak
Witam,
potrzebuję ćwiczeń na brzuch przede wszystkim (urodziłam dwie córki), ręce, czyli trening na wszystkie partie ciała można powiedzieć.
Na razie uorawiam ćwiczenia aerobowe (troche z pamięci troche z filmików)do tego jakies porozrzucane ćwiczenia. Potzrebuje konkretnych ćwiczeń, abym mogła stworzyćsobie plan.
Pozdrawiam
P>S> Super pomysł z tymi ćwiczeniami, na pewno pomocne!!!
Dziękuję Pani Ewelino za filmiki na mięśnie brzucha.Dzięki nim zrozumiałam błędy jakie popełniałam ćwicząc te partie ciała.Serdecznie pozdrawiam
Justyna
Witam Panią
Chciałabym filmiki z ćwiczeniami na brzuch i uda
Wiam.Chcialabym filmiki z ćwiczeniami na wewnętrzną stronę ud a takze ćwiczenia aby wyszczuplić ręce.
WITAM,Miesiac temu urodzilam dlatego chciałabym zrzucić kilka kilogramów , przede wszystkim najbardiej interesują mnie ćwiczenia na mięśnie brzucha ,nóg i pośladków
Witam. Bardzo proszę o zestaw ćwiczeń typowo aerobowych na wszystkie partie ciała, nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o utrzymanie dalszej kondycji i wzmocnienie mięśni.
Witam, mnie najbardziej interesują ćwiczenia rozluźniające na górne partie ciała, szczególnie szyjny odcinek kręgosłupa oraz barki. Chodzi mi o uwolnienie ciała od gromadzonych w tych partiach napięć związanych z negatywnymi emocjami.
Witam, ja bardzo bym chciała otrzymac jakis filmik z ćwiczeniami na tzw. „boczki”
Ja bym poprosiła o jakieś ćwiczenia na ręce i biust
mnie najbardziej interesują ćwiczenia na brzuch, „boczki” oraz na biust
Najbardziej mnie interesują ćwiczenia na brzuch i uda.
Mam siedzący tryb zycia i w dodatku przesiadłam się na samochód i w ciągu roku przytyłam 10kg!!!
Mam 23 lata, 175 cm wzrostu i 72kg:/ masakra – leniuch potrzebuje pomocy
Pani Ewelino!Dziękuję serdecznie za udostępnione filmiki,szczególnie na partie brzucha i klatki piersiowej,są świetne.Czekam na następne.Serdecznie pozdrawiam.
Największy problem mam z boczkami oraz z brzuchem,ale chciałabym także poprawić wygląd moich łydek ponieważ twierdzę,że są one za grube.Mam 19 lat,167 cm wzrostu,waga: 50kg.Bardzo proszę o pomoc.Pozdrawiam.
Witam cos dla pan po 50 tym roku zycia.Pozdrawiam
Witam! Bardzo sie cieszę, że może w końcu ktoś, kto sie na tym zna powie mi pare słów na temat ćwiczeń które pomoglyby mi spalić tluszczyk z boczków, wysmuklić uda, łydki oraz pośladki. Byłoby świetnie, gdyby mialaby Pani moze jeszcze w zanadrzu jakieś porady odnośnie celullitu.. Pozdrawiam serdecznie!
witam!najbardziej interesuj mnie cwiczenia na wewnetrzna strone ud (cale uda lacznie z kolanami, tam mam sporo tluszczu) oraz nad kolanami mialam zawsze sporo tluszczu i nie umiem sobie z tym proadzic, ponadto urodzilam dziecko i zdazylam zrzucic kilogramy ale na brzuchu tluszcz i chyba obwisla skora zostala. Ogladalam film w telewizji ze nic nie pomoze tylko operacja chirurgiczna nalezy zszyc miesnie, naprawde? nie stac mnie na operacje plastycznapozdrawiam beata
ps. tak jak pisalam intresuje mnie tez odchudzenie twarzy mam policzki jak u chomika, nawet jak cale cialo chudnie twarz nie chudnie, jest „tlusta” nalana choc cialo szczuple jaka rada?
Bardzo proszę o ćwiczenia na brzuch uda i pośladki. pozdrawiam
Pani Ewelino,
bardzo proszę o ćwiczenia modelujące uda. Szczególnie zależy mi na wyszczupleniu i pozbyciu się nagromadzonego tłuszczyku. Nie mam problemu z nadwagą, ale czuję się niekomfortowo z ‘flakowatymi’ udami co niestety jest związane z cellulitem… Będę wdzięczna za praktyczne wskazówki. Serdecznie pozdrawiam!
Pani Ewelino,
Najbardziej interesują mnie ćwiczenia na pośladki,brzuch i uda. Takie które sama mogła bym wykonywać bez żadnych trudności w domu.
Z góry dziękuje.
Witam.
Włściwie to chodzi o ćwiczenia mające wpływ na wzmocnienie mięsni i nie utycie w okresie zimowym,kiedy daje się odczuć brak ruchu.W szczegolności chodzi o brzuch i uda.
Pozdrawiam
Pani Ewelino,
poza tym interesowały by mnie również ćwiczenia na uda i pośladki, aby stały się bardziej jędrne. Mam nadzieje że dzięki Pani ćwiczeniom uda mi się osiągnąć upragniony cel. Pozdrawiam
najbardziej interesują mnie ćwiczenia na mięśnie brzucha (nawet nie tyle co na ich wyrobienie, ale bardzo zależy mi na pozbyciu się oponki z brzucha, co tu dużo mówić, marze o płaskim brzuszku
witam… ogólnie jestem zainteresowana ćwiczeniami na wewnętrzne mięśnie ud, gdyż mam ogromniastą przerwę między nimi i strasznie mnie to irytuje ;/ tez bym prosila o jakies cwiczenia na tzw „boczki” pozdrawiam gorąco
Ćwiczenia, które szczególnie by mi się przydały to te na brzuch, „boczki”, uda, ale też coś na ręce, bo widzę, że słabizna i coś na plecy, dolne partie. Mam pracę siedzącą, teraz biednie z ruchem, zarówno kręgosłup jak i brzuszek dość na tym cierpią. dzięki, pozdrawiam.
witam… ogólnie jestem zainteresowana ćwiczeniami na wewnętrzne mięśnie ud, gdyż mam ogromniastą przerwę między nimi i strasznie mnie to irytuje ;/ tez bym prosila o jakies cwiczenia na tzw „boczki” pozdrawiam gorąco
najbardziej interesują mnie ćwiczenia na mięśnie brzucha (nawet nie tyle co na ich wyrobienie, ale bardzo zależy mi na pozbyciu się oponki z brzucha, co tu dużo mówić, marze o płaskim brzuszku
poza tym interesowały by mnie również ćwiczenia na uda i pośladki, aby stały się bardziej jędrne. Mam nadzieje że dzięki Pani ćwiczeniom uda mi się osiągnąć upragniony cel. Pozdrawiam
Witam,
Ogólnie chciałabym zrzucić około 8 kilo.
Interesują mnie ćwiczenia na brzuch,pośladki,uda oraz ramiona.W ogóle moje ciało jest mało jędrne,więc to też chciałabym poprawić.
Pozdrawiam,Iwona.