telewizja, trening domowy
Już wkrótce rusza telewizja internetowa, trening w domu.
Na video będę nagrywać ćwiczenia na poszczególne partie ciała wraz z odpowiednim komentarzem, wystarczy że zapiszesz się tutaj: Telewizja Internetowa i otrzymasz darmowy dostęp do ćwiczeń w domu.
W związku z czym bardzo Cię proszę o zapisanie się na listę, gdyż takie są wymogi prawne abym mogła Ci przesyłać ćwiczenia.
Co chciałabyś zobaczyć?
Proszę Cię o wpisanie poniżej w komentarzu czego najbardziej chciałabyś się dowiedzieć, co chciałabyś zobaczyć, jakie ćwiczenia? które partie? z którymi partiami ciała masz największy problem?
To znacznie ułatwi mi pracę, ponieważ nie robię tego dla siebie tylko dla Ciebie, więc proszę abyś napisała mi czego chciałabyś się dowiedzieć i pod kątem Twoich odpowiedzi będę robić nagrania.
Witam Pani Ewelino.
Właśnie obejrzałam pierwszy odcinek „Rozpoczynamy ćwiczenia w domu” i jest super! Skończyłam już 40 lat i bardzo mi zależy, żeby kształtować mięśnie i ile się da zapobiegać temu, co będzie niosła ze sobą starość:)Wiem, że póki co, na siłownię nie pójdę – nigdy do tej pory nie chodziłam. A tak, razem z Panią, zacznę ćwiczyć w domu, bez obawy, że ćwiczenia wykonuję nieprawidłowo. A jak już pojawią się efekty, to pewnie się odważę i pójdę na siłownię:)
Podziwiam Pani kreatywność i wytrwałość w realizacji swoich pomysłów. Trzymamm kciuki za Panią i powodzenia życzę:)Pozdrawiam
Interesuje mnie trening siłowy w domu, czyli jakie przyrządy są potrzebne, ile powinien trwać, czy zajęcia fitness mają coś wspólnego z treningiem siłowym (np. TBC) i dieta około treningowa co przed treningiem i co po.
Pomysł jest rewelacyjny. Bardzo dziękuje za ogromną dawkę wiedzy. Pozdrawiam bardzi serdecznie
Widziałam pierwszy film i nie mogę doczekać się kolejnych. Proszę tylko głośniej mówić bo żebym mogła spokojnie obejrzeć to w domu musi być totalna cisza, mimo tego że laptop jest na cały regulator.
Bardzo trafne uwagi i rady. Sama jestem instruktorką aerobiku i z identycznymi problemami spotykam się na zajęciach. Kobiety nie chcą wiedzieć jak poprawnie ćwiczyć, można tłumaczyć każdemu osobno, a i tak większość macha nogami, żeby tylko machać
Naprawdę świetny pomysł z tym filmem.Z niecierpliwością czekam na następne.Mam też nadzieje,ze powstanie więcej stron internetowych gdzie będzie mowa o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń,ponieważ uważam,ze jest to naprawdę ważne,a niestety do tej pory nikt nie zwraca na to uwagi.
Pozdrawiam serdecznie i dziękuje:)
Pierwszy film bardzo mi sie podobał.. z niecierpliwością czekam na następne. Pozdrawiam
witam serdecznie
własnie obejrzałam filmik z którego jestem bardzo zadowolona od jutra rana zaczynam cwiczyc . czekam na nastepne filmiki . pozdrawiam
ja tez prosze o głosniejsze mówienie
Witam,
właśnie obejrzałam filmik i moim zdaniem jest to super sprawa. Faktycznie mogłaby Pani mówić głośniej, ale poza tym wszystko ok:) Dla mnie możliwość treningu z instruktorką w domu jest super, bo przez swoją otyłość nabawiłam się fobii społecznej i opcja aerobiku lub ćwiczeń na siłowni nie wchodzi dla mnie w grę. Poza tym dzięki temu filmikowi uzmysłowiłam sobie błędy jakie popełniałam podczas ćwiczeń – takie małe oszustwa – myśląc, że i tak osiągnę efekty.
Dlatego dzięki wielkie za tę stronkę i za Pani pracę:))
Obejrzałam pierwszy odcinek “Rozpoczynamy ćwiczenia w domu” i jest super!ukończyłam 45 lat i zależy mi, żeby utrzymać moje mięśnie w jak najlepszej formie jeżeli jakąś formę mają!?i ile się da zapobiegać temu, co będzie niosła ze sobą starość,ponieważ pomocy potrzebują moje :łydki,uda,pośladki,talia.Jeszcze nigdy nie chodziłam na siłownię dlatego jestem bardzo szczęśliwa,że dzięki Pani mam okazję,uczestniczyć w takich zajęciach i razem z Panią ćwiczyć w domu.Jak już pojawią się efekty, to Pani pierwsza się o nich dowie.Trzymam kciuki za Panią i powodzenia życzę:)Pozdrawiam
Prosę o ćwiczenia na mięśnie brzucha i uda. prosze o informacje .
Witam !!:)
Właśnie obejrzałam filmik z którego jestem bardzo zadowolona.
I dobre jest to ze można ćwiczyć w domu 
Mam jeden problem przy odchudzaniu.. jest to brzuch. Jak to się nazywa nie mogę stracić oponki która mi przeszkadza ale mam nadzieje ze przy ćwiczeniach które Pani pokazuje mój brzuszek będzie plaski 
Daje Pani bardzo dobre rady
Gorąco pozdrawiam
Super pomysł z tym treningiem w domu. Cieszę, się że taki nacisk kładzie pani na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Ja już wcześniej, ale też dzięki pani filmikom „Jak prawidłowo ćwiczyć” przekonałam się jakie to ważne. Dziękuję i trzymam kciuki:)
Witam
Bardzo dobry filmik Przydałoby się dalej uświadomic wszystkich jak prawidłowo wykonywac cwiczenia jak je rozłozyc w ciągu dnia
Bardzo dziękuje
Super pomysł z tym treningiem w domu
w sumie to nie mam czasu na chodzenie do klubu fitnes,a w domku zawsze można ten czas znaleść.Jestem młodą mamą mam 23 lata i po ciaży został mi brzydki brzuch,chciała bym nad nim popracować. Pozdrawiam Serdecznie i 3mam kciuki:)
Bardzo dziękuję za filmiki.Wiem jakie błedy popełniałam.Stosując się do zaleceń jak prawidłowo wykonywać ćwiczeni czuję jak pracują mi mięśnie. Wierzę,że teraz bedę widziała rezultatyKrok po kroku dojdę do wymarzone sylwetki.Pozdrawiam serdecznie
Witam:)
Zgadzam się z wieloma poprzedniczkami- rady jakich pani udziela rzeczywiście pomagają zauważyć własne błędy, a co za tym idzie je poprawiać. Pozdrawiam, i czekam na kolejne filmiki;)
Witam,mam 24 lata.Zalezy mi aby moje cialo bylo umiesnione w tym posladki brzuch miesnie nog.Nie chodzi mi tu o duze miwsnie:D tylko lekko umiesnione.Super filmiki!pozdrawiam
Witam!
Obejrzałam 1 film i jest świetny. Myślę że bardzo mi pomogą Pani wskazówki. Prosiłabym o ćwiczenia na brzuch i wstrętne boczki, których ciężko się pozbyć.
Pozdrawiam.
Witam. Bardzo się cieszę, że coś takiego powstaje. Od paru lat interesuję się różnego rodzaju gimnastyką i często ćwiczę, także pomysł z filmikami bardzo mi się spodobał. Te porady jak wykonywać poprawnie ćwiczenia bardzo przydatne. Serdecznie pozdrawiam!
Witam! Wspaniały pomysł z tymi filmami. chciałabym uzyskać talię osy ale kompletnie nie wiem jak to zrobić stosowałam ćwiczenia, które nic mi nie pomogły. proszę o informacje
pozdrawiam serdecznie
Witam!
) Mam problem, jak zapewne sporo z nas z bocznymi, zewnętrznymi partiami ud. Wiem, właśnie z Pani artykułów, że aby zgubić zalegający tam tłuszcz trzeba go po prostu „schudnąć” 
) Potem zaś nie dopuścić do jego tam (i gdzie indziej 
powrotu. M.in. właśnie poprzez dobrane i systematycznie wykonywane ćwiczenia.
I ogólnie brzucha i ud. Łydki, ramiona i górna część mego ciałka jest OK.
Dziękuję za porady,dotyczące prawidłowego wykonywania ćwiczeń, które mi, a nawet mojemu mężowi, bardzo się przydały
Będąc na diecie sporo już zrzuciłam (ok.15 kg) i chciałabym teraz ujędrnić i uelastycznić mięśnie. Dotyczy to głównie mięśni dolnej części ciała, głównie pośladków – jak powiedział mój mąż: ładnie schudłaś, ale tyłek Ci zanikł
Pozdrawiam serdecznie Panią i moje współkomentujące (i mam nadzieję współćwiczące) panie. He, he. Panów też
Witam
Dobrym pomysłem na odcinek bedzie pokazanie cwiczeń dla osob z chorym kręgosłupem. Bardzo duzo osob posiada takie schorzenie. Bylam kilka razy na roznych silowniach i niestety, instruktorzy nie maja pojecia o treningu dla takiej grupy. A jedynym sposobem na funkcjonowanie jest ruch i wzmacnianie miesni tylko jak prawidlowo cwiczyc ? Co wolno a co nie ? Bardzo pomocny dla mnie jest odcinek, w ktorym Pani pokazuje bledy wykonywane podczas cwiczen miesni brzucha. Mam dyskopatie odcinka szyjnego i ledzwiowego i cwiczac jeszcze wieksza krzywde sobie robilam. Nikt, nigdy nie zwrocil mi na to uwagi. Pani programy sa rewelacyjne.
Dziekuje i pozdrawiam Eliza
Wpisuje się do Twojego fan-clubu! Myślę, że – jak większości kobiet – potrzebne mi są ćwiczenia na brzuch i kręgosłup. Płaski brzuch i prosta postawa to moje największe problemy. Jestem szczupła ale brzuch to mój kompleks. Nie mogę przez to nosić obcisłych ciuchów. Wierzę że mi w tym pomożesz!
Pozdrawiam
Iwona
a ja chce na uda na brzuch na posladki na łydki i na wszystko!super to jest tylko gdzie te filmiki?
Filmiki są cały czas w realizacji, cały kurs nie jest gotowy, kosztuje to bardzo dużo pracy i nie mniej pieniędzy, więc bardzo proszę o wyrozumiałość
Robię co mogę
Bardzo ucieszył mnie Twój pomysł na trening w zaciszu domowym. Od pół roku ćwiczyłam w klubie fitnnes, ale niestety, od jakiegoś czasu, ze względu na godziny mojej pracy musiałam zrezygnować z ćwiczeń w klubie. Interesują mnie ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową, jak również ujędrniajace ciało, tj. uda, pośladki, klatka piersiowa, ramiona, z naciskiem na brzuch. Pozdrawiam!
Chciałabym zobaczyc cos na schudniecie ud i posladków jakies cwieczenia które naprawde mi pomoga
Witam,
13 maja minie 3 miesiące od kiedy urodziłam swojego kochanego synka, i myślę że tak jak większość młodych mam, mam problem z pozostałością na brzuchu i to nad nim najbardziej chcę popracować. Jednak po ciąży całe moje ciało straciło sprężystość i jędrność, chcę aby choć w części wróciło do poprzedniego stanu. Niestety siłownia i aerobik poza miejscem zamieszkania nie wchodzą w grę, gdyż karmię piersią. Dlatego bardzo się cieszę, że mogę mieć profesjonalną pomoc w domu!
Pozdrawiam Justyna
Witam Panią serdecznie.
ja bym prosiła o przesłanie ćwiczeń ” pół brzuszków ” + ” nożyce ” będę bardzo wdzięczna. pozdrawiam.
Witam, ja bardzo chcialabym poprosic o pokazanie jakichś ćwiczeń na mięśnie kręgosłupa, wzmacniające szczególnie dolne partie… Mam problemy z dyskiem w związku z czym zależy mi na wzmocnieniu tej częsci…
Dzień dobry. Bardzo fajny pomysł z taką formą zachęcenia, pokazania poprawnego sposobu wykonywania ćwiczeń. Ja mam problemy z biodrami i takie ćwiczenia to dla mnie duży wysiłek a niektóre nie jestem w stanie zrobić:( Przez to tracę ochotę i zapał:(( Ale myślę że znowu się pozbieram i znowu zacznę ćwiczyć ( bo moja tusza dobrze na moje biodra nie wpływa ). Trzymam kciuki za wszystkie Panie, które skorzystają z tak fajnej formy ćwiczeń. P.S. Mam nadzieję, że będą również ćwiczenia na brzuch i uda, takie które dam radę wykonywać:)) Serdecznie pozdrawiam:))
Witam! Interesuje mnie jak zgubić troche tłuszczyku z pośladków ud i brzucha. Dziękuje z góry!!!
Witam, mnie interesują uda, bioderka i brzuch
witam…chciałabym sie dowiedziec jak mam zainstalować abtronic..ponieważ zakupiłam sobie pas do ćwiczeń..ale nie wiem jak z nim postępować.. prosze o pomoc
Witam,
Przepraszam ale ja nie jestem producentem pasów abtronic
Pozdrawiam
Ewelina
witam
bardzo dobry pomysł pokazaniem błędów jakie robimy podczas ćwiczeń. Musze zgubić pare kilogramów z okolić bioder, ud i brzuszka i wyszczuplić łydki na tych partiach ciała chciałabym się skupić. Pozdrawiam
Witam
Bardzo zależy mi na ćwiczeniach na „ładne, smukłe” uda.
Mam typową sylwetkę „gruszka” i moje uda często utrudniają mi zakup fajnej spódnicy (w pasie luzy a na udach opięta)
Pozdrawiam
Witam, bardzo dziekuję za przyjęcie mnie do grona zachęconych do ćwiczeń, najbardziej potrzbne mi są ćwiczenia na wysmuklenie łydek (czy takie w ogóle istnieją?
oraz ud. Z góry bardzo dziękuję i czekam z wielką niecierpliwością. Pozdrawiam Panią bardzo serdecznie.
Dobry wieczór Pani Ewelino!!
Bardzo chciałabym popracować nad pośladkami,udami i brzuszkiem.Nie ukrywam, że te partie ciała przytyły u mnie najbardziej i nie umiałam sobie poradzić z powrotem do dawnej sylwetki po urodzeniu moich ukochanych 2 maluchów.Przytyłam i pojawił się również okropny cellulit na pośladkach i udach. Zaczęłam codziennie ćwiczyć na stepperze skrętnym, który mam w domu, ale wiem że to nie wystarczy….Chciałabym „rozpocząć walkę z przeokropną pomarańczowa skórką”:-) i ją wygrać:-)..i bardzo proszę Panią o pomoc!!!:-)Chciałabym tez poprosić pnia o wyrażenie opinii odnośnie ćwiczeń na stepperze.
Z góry dziękuję
Cecylia
Witam!
Bardzo się cieszę, że udało mi się trafić na Pani stronkę, z przyjemnością będę korzystała z Pani filmików i ćwiczyła.
Dużą motywacją dla mnie jest to,że mogę ćwiczyć w domu.
Najbardziej jestem zainteresowana ćwiczeniami na brzuch i pośladki.Mam nadzieję że wyrobię w sobie dobry nawyk codziennych ćwiczeń na te partie.
Serdecznie pozdrawiam
Witam,
na początku chciałabym pogratulowac pomysłu trenowania w domu. Wiele z nas nie ma czasu na wyjścia do siłowni, bądź nie ma na ten czas z kim zostawić dziecka. A trening przed monitorem, bądź telewizorem to naprawde świetna sprawa.
Jesli chodzi o moje typy co do filmików to ja bardzo chętnie skorzystałabym z treningów na spalenie tkanki tłuszczowej.
Mam nadzieję, że filmiki będą mnie satysfakcjonowały i z dnia na dzień bardziej motywowały do ćwiczeń.
Z góry dziękuję za możliwość dołączenia do grona trenujących w domu, pozdrawiam serdecznie i życze miłego dnia.
Witam Pani Ewelino.
Mam 25 lat i bardzo mi zależy, żeby wrocic do sylwetki sprzed porodu.Niedlugo minie 5 miesiący od kiedy urodziłam.Myslalam ze karmiac piersia wroce szybko do dawnej figury bez zbytniego wysilku niestety mylilam sie. Po ciąży całe moje ciało straciło sprężystość i chcialabym nad nim popracowac,ale najbardziej nad brzuszkiem,udami i posladkami.
Narazie na siłownię nie pójdę bo nie mam z kim zostawic dziecka. A tak, razem z Panią, zacznę ćwiczyć w domu.Ciesze sie ze trafilam na pani stronke.Wierze ze dzieki Pani cwiczeniom moje cialo wroci do dawnego wygladu sprzed ciazy.
Ja chciałabym zestaw ćwiczeń, które pomogą mi pozbyć się oponki na brzuchu. Ogólnie jestem szczupła (przy wzroście 165 cm ważę 60 kg), tylko ten wystający brzuszek:/ Czekam
z niecierpliwością na filmiki:)
Pozdrawiam
Witam
Mam siedzącą pracę już od „dziestu” lat. Te lata „wyprasowały” mi całkowicie pośladki. Czasami pracuję na stojąco przy desce lub podświetlanym stole. Ta pozycja przy pracy całkowicie zruinowała mi kręgosłup. Prostowanie go na framudze już nie pomaga. Ilość spędzanych godzin przy mojej robocie można porównać z dwoma etatami. Zdaję sobie sprawę, że będę musiała się nieźle napracować aby choć trochę przywrócić prawidłową sylwetkę. Proszę zatem na wstępie o ćwiczenia na proste i nie bolące plecy. I coś by się przydało na tą zaprasowaną pupę.
Pozdrawiam – danuta
Witam
Gratuluję, widze wiele zadowolonych pań a to dobrze wróży 
Ja gdybym mogła prosić jakieś treningi ABT a do tego więcej ćwiczeń na brzuch ponieważ mam problem z tą partią ciała. Dziękuję i pozdrawiam ciepło 
Witam. Pewnie będę się powtarzać jak większość tu pań ale mocno proszę o pokazanie ćwiczeń na brzuch i talię (którą gdzieś zgubilam po porodzie…)
Serdecznie pozdrawiam!!!
Interesują mnie ćwiczenia siłowe rzeźbiące sylwetkę: uda, pośladki, ręce, klatka piersiowa i brzuch. Dodatkowo mam pytanie dotyczące obciążników na kostki. Kupiłam dwa obciążniki (każdy po 2kg). Ale wykonując dane ćwiczenia czułam ból w stawie kolanowym. Zastanawiam się czy to nie za duże obciążenie dla osoby początkującej. Może tego typu sprzęt jest raczej przeznaczony dla profesjonalistów w tej dziedzinie takich jak Pani???? Proszę o odpowiedź, bo nie chcę sobie zaszkodzić.
Witam.Serdecznie gratuluję i dziękuję,ze zabrała sie Pani za ”nasze figury’ i to z dobrego serca,za przysłowiowe dziekuje.Napewno chetnie poćwiczę uda,brzuch i talię.
Dziękuję
Witam,
Ja na początek radziłabym dokładnie tak jak jest na filmikach,
skupić się na nauce na technice wykonywania danego ćwiczenia,
wiem że większość osób chce wybiec do przodu i od razu ćwiczyć
tak żeby (w ich mniemaniu ćwiczyć na efekty), przypominam że na
początek należy nauczyć się ćwiczyć, aby w przyszłości wykonywać
odpowiednie treningi, natomiast próbując coś zdziałać od razu
może to nie pójść w dobrą stronę w związku z czym jedynymi efektami
mogą być obciążone stawy.
Pozdrawiam
Ewelina Jakubiak