telewizja, trening domowy
Już wkrótce rusza telewizja internetowa, trening w domu.
Na video będę nagrywać ćwiczenia na poszczególne partie ciała wraz z odpowiednim komentarzem, wystarczy że zapiszesz się tutaj: Telewizja Internetowa i otrzymasz darmowy dostęp do ćwiczeń w domu.
W związku z czym bardzo Cię proszę o zapisanie się na listę, gdyż takie są wymogi prawne abym mogła Ci przesyłać ćwiczenia.
Co chciałabyś zobaczyć?
Proszę Cię o wpisanie poniżej w komentarzu czego najbardziej chciałabyś się dowiedzieć, co chciałabyś zobaczyć, jakie ćwiczenia? które partie? z którymi partiami ciała masz największy problem?
To znacznie ułatwi mi pracę, ponieważ nie robię tego dla siebie tylko dla Ciebie, więc proszę abyś napisała mi czego chciałabyś się dowiedzieć i pod kątem Twoich odpowiedzi będę robić nagrania.
Chciałabym zobaczyć ćwiczenia na pośladki, uda a w szczególności na łydki. Super pomysł.
proste ale skuteczne ćwiczenia modelujące wewnętrzne mieśnie ud, brzuch, pośladki i zwisające okrągłości
Moim problemem jest brzuch. Brzydko starczy. Jego mięśnie są na tyle słabe, że nie wszystkie ćwiczenia na dolną partię mięśni potrafię wykonać. Mam już 48 lat i nie wiem, czy nie za późno na kształtowanie sylwetki.
Bardzo bym prosiła o ćwiczenia na nogi w okolicy kolan, głównie wewnętrzne partie ud i kolan. dziękuję
Moją zmorą są nogi i odwieczny brak czasu , czekam na serię ćwiczeń na nogi,pozdrawiam serdecznie – Gruszka
ćwiczenia na wzmocnienie mięśni, brzucha, pleców
chciałabym zobaczyć ćwiczenia wyszczuplające i modelujące sylwetkę dla kobiet o budowie typu gruszka. ćwiczenia rozciągające przed treningiem aerobowym (orbitrek).
Poproszę o ćwiczenia wyszczuplające i modelujące sylwetkę, a przede wszystkim mięśnie brzucha, ud i pośladków oraz takie, które pozwolą zadbać o biust, a które nie wymagają dużo miejsca i specjalistycznych przyrządów do ćwiczeń oraz można je wykonywać nawet codziennie, a nie są zbyt czasochłonne
Pani Ewelino, genialny pomysł z tymi filmikami video! 
Chciałabym zobaczyć ćwiczenia na uda i brzuch które wyszczuplają oraz na boczki..:)
PROSZĘ O ĆWICZENIA NA WSZYSTKIE PARTIE CIAŁA UWZGLĘDNIAJĄC BRAK PROFESJONALNEGO SPRZĘTU.WIEM ŻE MOZNA ĆWICZYĆ W DOMU NP. Z BUTELKAMI WODY ZAMIAST: HANTLI,TAŚMĄ ,PODUSZKAMI,KRZESŁEM.MOJE GODZINY ĆWICZEŃ W DOMU TO PORA NOCNA I NIE CHCIAŁABYM PRZESZKADZAĆ INNYM.NIESTETY NIE MAM MIEJSCA NA ATLAS.DZIĘKUJE I POZDRAWIAM.MIRIAM.
Witam! chciałabym zobaczyć ćwiczenia na wyszczuplenie ud i wzmocnienie pośladków oraz na brzuch, szczególnie na jego dolną partię.
Chciałabym zobaczyć ćwiczenia na dolną partię brzucha z uwzględnieniem problemów z kręgosłupem.
Różnice w korzystaniu z urządzeń aerobowych (steper, elipsa, wioślarz), np. steper jest dla osób o dużej aktywności fizycznej a np. wioślarz wzmacnia większość partii mięśniowych.
Podawanie płynów (jakich), przy jakich ćwiczeniach.
Witam!!! Proszę bardzo o ćwiczenia na wszystkie partie ciała,a m.in. ćwiczenia na pośladki, uda, łydki, brzuch-wyszczuplające oraz modelujące sylwetkę, a także zdobiące i modelujące biust. Również proszę o ćwiczenia na kręgosłup(z małą wadą) oraz na płaskostopie, jeżeli są dostępne.
Z góry dziękuję bardzo!!! Pozdrawiam!!! kundzia…
Witam ! Ćwiczenia na uda i brzuch – to jak wyżej
Poproszę jeszcze o ćwiczenia na wzmocnienie ramion – szczególnie tę dolną dolną, zbyt luźną część. I coś na wzmocnienie kręgosłupa – do tego dźwigania maluszka i dreptania po kuchni.
Super pomysł z tymi filmikami !
Witam!Interesują mnie najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch
interesują mnie ćwicznia na ujedrnienia ciała ze szczególnym naciskiem na wewnętrzną stronę ud araz posladki.Poza domem cwicze równiez na silowni wiec mile widziane sa cwiczenia ktore mozna wykonywac w klubie;)
chcialabym zobaczyc cwiczenia na podniesienie i ujedrnienie posladkow,oraz na wyszczuplenie , i umiesnienie, wewnetrznej parti ud
Witaj
Z przyjemnością się ćwiczy, jak ćwiczenia są zrozumiałe. Chciałabym, aby zajęcia były wykonywane z podkładem muzycznym i coś na wzór układu poszczególnych kroków, tak jakby na początku rozgrzewka, a potem ćwiczenia z odpowiednią liczbą powtórzeń na brzuch, uda i pośladki.
pozdrawiam
Chcialabym zobaczyc cwiczenia na brzuch,posladki i uda.Szczegolnie brzuszek:) Cwiczenia takie,ktore mozna wykonywac w domu,bez sprzetu.Mam problemy z czestymi bolami kregow,wiec chcialabym poznac cwiczenia,ktore nie obciazalby za bardzo karku (czeste przy cwiczeniach brzuszka).
pozdrawiam
chętnie zobaczę jak prawidłowo i skutecznie podziałać na brzuch po ciąży, interesują mnie też ćwiczenia na uda, pośladki, biust i ramiona
mam nadzieję, że ćwiczenia będą skuteczne, ale też na tyle dostępne, by można je było wykonywać w ciągu zaganianego tygodnia między pracą a opieką nad dziećmi;)
pozdrawiam
Bardzo prosze o cwiczenia na brzuszek i łydki!!Pozdrawiam
Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni, brzucha, pleców
Po komentarzach widze ze duzą zmorą Pan jest kształtowanie brzucha ud i posladkow.Ja tez bym najbardziej chciała cwiczenia na te partie ciała
Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach odchudzających… czyli takich abym mogła zgubić parę centymetrów w nogach, biodrach oraz w tali. Prosiłabym również o zestawy takich treningów czyli ile powtórzeń jak oddychać itp.
Witam!
Ja oczekuję skutecznych ćwiczeń przede wszystkim na wewn. stronę ud oraz ogólne na wysmuklenie nóg(szczególnie łydki)
Mile widziane też będą ćwiczenia na górne partie klatki piersiowej (biust, ramiona)
Zaznaczam, że salą treningową jest mój dom…;)
Interesują mnie cwiczenia na kształtowanie brzucha zarówno dolnych jak i górnych partii oraz ramoin.Mam kłopoty z kregosłupem wiec jak cwiczyc?
Najchętniej zobaczylabym zestawy ćwiczeń, które nie wymagają dużo miejsca, a zaczynają się od krótkiej, dość intensywnej rozgrzewki. oczywiście tak jak większa część Pań zależy mi na ćwiczeniach na pośladki, brzuch i uda. Czekam z niecierpliwością na pierwsze filmy:)pozdrawiam serdecznie
Witam
oprócz ćwiczeń na pośladki i brzuch. proszę również o ćwiczenia na ramiona.
Interesują mnie ćwiczenia na brzuch i uda.Miałam cięcie cesarskie i nie mogę go doprowadzić do pierwotnego stanu.
Interesuje mnie jeszcze na co zwrócić uwagę przy zakupie roweru treningowego.Pozdrawiam.
Chciałabym zobaczyć ćwiczenia na brzuch, ręce, uda
Widzieć jak poprawnie wykonywać ćwiczenia by był zadowalający efekt;)
Witam Serdecznie.
Chciałabym otrzymywać filmiki z ćwiczeniami na pośladki i uda, oraz instrukcje jak je prawidłowo wykonywać. Interesują mnie również ćwiczenia na kształtowanie brzucha zarówno dolnych jak i górnych partii . Pozdrawiam
Pani Ewelino:) świetny pomysł:) dziękuję:) ja chciałabym ćwiczenia oczywiście na wszystkie partie ciała i oczywiście takie do wykonania w domu:) a tak najbardziej to na biodra, brzuch, pupę no i moje wstrętnie grube uda:(
Chciałabym poznać fajne ćwiczenia na mięśnie ud, tak by je ujedrnić i zgubić w obwodzie, bo mimo chudnięcia nadal są przysadziste i chudną duuuużo wolniej niż reszta ciała o czym świadczy ich obwód – 68 przy wzroście 161…. To nie jest sam tłuszcz , również i mięśnie, bo mimo nadwagi jeździłam dużo rowerem na wysokich przerzutkach.
Fajnie było by poznać tez ćwiczenia, które pomogły by zwęzić obwód łydki, tez umięśnionej niestety…
No i sflaczały brzuch zaczyna być problemem.
Aha i coś na podniesienie i ujędrnienie naszych skarbów – czyli biustu?
)
witam serdecznie-jak większość pań proszę o ćwiczenia na uda ,pośladki i brzuch
ja również ćwiczę w domu,gdzie mam ograniczoną ilość miejsca,więc ucieszą mnie ćwiczenia,których wykonywanie nie wymaga zbyt dużego rozmachu:)
wietny pomysł z tym filmikiem:)pozdrawiam
Witam serdecznie,Pani Ewelino interesowałyby mnie ćwiczenia,które można wykonywać w domu to jest.: Na mięśnie brzucha (urodziłam dwoje dzieci,młodsza ma 2,5 roczku,a brzuch wciąż za duży,niższe partie zwisające wałeczki…),chciałabym również wyszczuplić swoje uda i łydki,a także unieść mięśnie pupy (przydałyby się również ćwiczenia na likwidację cellulitu).
Pozdrawiam serdecznie.
Najbardziej zalęzy mi na podejrzeniu jakichś skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha, a nawet bardziej nie na wyrobienie mięśni, ale najpierw też na spalenie tkanki tłuszczowej z tego właśnie miejsca. I jakieś ćwiczonka na ujędrnienie pośladków
pozdrawiam
Witam Pani Ewelino – świetny pomysł =)! Na pewno brzuch, biodra, pośladki, to standardowo. Trudniej znaleźć ćwiczenia na poprawę talii, z natury mam raczej chłopięcą budowę, ale ostatnio wcięcie jest dużo mniej widoczne
Koniecznie coś na wysmuklenie i przeciw wiotczeniu ramion, podniesienie biustu i również wysmuklenie pleców, szyi. Zwykle ćwiczyłam dość regularnie, ale zawsze po swojemu, dużo pływania, ćwiczeń w wodzie i bieganie, ale efekt jest taki, że sylwetka jest mniej smukła, nawet kiedy ważę mniej a bardziej umięśniona =/ Pozdrawiam serdecznie i nie mogę się doczekać pierwszego filmiku!
i pleców- w celu zmniejszenia bólu kregoslupa. Jak również ćw. na mm czworoglowe i dwugłowe ud + pośladki. dziekuję ze wpadłas na taki świetny pomysl.
pozdrawiam K.
Fajne były by ćwiczenia na wyrzeźbienie całego ciała, a dla mnie osobiście naprawdę skutecznie ćwiczenia na zmniejszenie obwodu brzucha:))
Myślę, że największe zapotrzebowanie kobiet jest znajomość i umiejętność wykonywania ćwiczeń na partie z którymi mają najwięcej problemu. Ja osobiście zaliczyłabym do nich:
1. MIĘŚNIE BRZUCHA – ŚRODKOWA CZĘŚĆ
2. MIĘŚNIE TYLNEJ CZĘŚCI UD I POŚLADKÓW
3. TALIA
4. MIĘŚNIE PIERSIOWE.
POZDRAWIAM SERDECZNIE
JA RÓWNIEŻ DZIĘKUJĘ ZA ZAPROSZENIE!JAK PRZECZYTAŁAM PROPOZYCJĘ TO OD RAZU MI SIĘ BUZIA UŚMIECHNĘŁA… BĘDĘ MIAŁA DOSTĘP DO WSPANIAŁEJ WIEDZY I TO ZA DARMO
POZDRAWIAM
Chcialabym cos na mięśnie brzucha
Proszę o pomoc w pozbyciu się „oponki” na brzuchu pozostałej po ciąży, także na pozbycie się okropnych boczków. Ale najbardziej szukam ćwiczeń, które pomogły by mi zmniejszyć bóle kręgosłupa w części lędźwiowej, których nabawiłam się po porodzie 2-go dziecka.
pani ewelinka bardzo prosze o cwiczenia na szczupłe UDA i jesli jest mozliwosc pozbycia sie takich brzuszków pod pachami w strone piersi . ponoc robi sie z zle dobranego biustonosza . :/
Mój odwieczny problem to nogi!! mam waleczki nad kolanami. Dadatkowo jeszcze uda.. szczegolnie zewnetrzna czesc ud. Stosowalam juz diety i chudne wszedzie tylko nie tam..
problem: ból pleców podczas wykonywania brzuszków, uczucie,że mocniej pracują mięśnie wokół kręgosłupa niż brzuch
Bardzo przydały by się jakieś cwiczenia na spalenie tłuszczu na brzuchu udach i pośladkach tam najczęściej się on odkłada
o ile to możliwe 
przynajmniej w moim przypadku…
przydałyby się następnie jakieś cwiczenia rzerźbiące mięśnie po tym jak się coś spali
Chciałabym zobaczyć ćwiczenia wyszczuplające i modelujące sylwetkę dla kobiet z otyłością brzuszną. Bardzo mi zależy na zrzuceniu nagromadzonego w górnej czyści ciała tłuszczu który odłożył się w postaci sporej „opony”, wałków na plecach i dużych piersi. Chcę wzmocnić również plecy, ponieważ pojawiły się problemy z odcinkiem lędźwiowym i piersiowym kręgosłupa.
Witam serdecznie, chciałabym zobaczyć ćwiczenia na takie partie ciała jak:uda, pośladki, brzuch i piersi. I chciałabym oczywiscie zrzucić kilka kg, pozdrawiam serdecznie i oczekuje na wiadomosc
Witam serdecznie
jestm zainteresowana ćwiczeniami na brzuch i pośladki szczególnie na neutralizacje celulitu oraz plaski brzuszek:)