Jak poprawić sylwetkę.

E-sylwetka.pl


Ćwiczenia w domu! Trening w domu!

Data: 03 marca 2010 autor: Ewelina Jakubiak
Trening w domu

telewizja, trening domowy

Już wkrótce rusza telewizja internetowa, trening w domu.

Na video będę nagrywać ćwiczenia na poszczególne partie ciała wraz z odpowiednim komentarzem, wystarczy że zapiszesz się tutaj: Telewizja Internetowa i otrzymasz darmowy dostęp do ćwiczeń w domu.

W związku z czym bardzo Cię proszę o zapisanie się na listę, gdyż takie są wymogi prawne abym mogła Ci przesyłać ćwiczenia.

Co chciałabyś zobaczyć?

Proszę Cię o wpisanie poniżej w komentarzu czego najbardziej chciałabyś się dowiedzieć, co chciałabyś zobaczyć, jakie ćwiczenia? które partie? z którymi partiami ciała masz największy problem?

To znacznie ułatwi mi pracę, ponieważ nie robię tego dla siebie tylko dla Ciebie, więc proszę abyś napisała mi czego chciałabyś się dowiedzieć i pod kątem Twoich  odpowiedzi będę robić nagrania.

158 do “Ćwiczenia w domu! Trening w domu!”

  1. Ada napisał(a):

    Szukam ćwiczeń na mięśnie ud, które nie wymagają używania ciężarków. Pozdrawiam

  2. Ewelina Jakubiak napisał(a):

    Witam,
    co do ciężarków to nie chodzi o to że dane ćwiczenie wymaga używania ciężarków,
    po prostu obciążenie jest dodatkowym bodźcem dla mięśnia, jednak te same ćwiczenia
    można wykonywać bez ciężarków.

    Pozdrawiam
    Ewelina Jakubiak

  3. Karolina napisał(a):

    Witam, moim miejscem krytycznym są biodra, a konkretniej boki bioder gdzie od dawien dawna (czyli od 10 lat) jest taka poduszeczka z tłuszczu. Od roku regularnie chodzę na siłownię, wcześniej przez wiele lat min 3 razy w tygodniu był basen. Mój BMI to ok 24,5, więc podejrzewam, że te 10 kg siedzi w “poduszeczkach” :P Tylko jak się ich pozbyć??? Pozdrawiam serdecznie, Karolina

  4. asia napisał(a):

    chcialabym filmiki na ładne wymodelowanie lydek oraz filmiki na uda i posladki ;) czyli na dolną partie ciala;)

  5. gosia napisał(a):

    Witam! interesują mnie ćwiczenia odnośnie brzucha, bioder,rąk oraz wzmocnienie pleców. mam rocznego synka i chciałabym zgubić pozostałości po ciąży….dziękuje z góry i pozdrawiam

  6. Hania napisał(a):

    Witam Pani Ewelino :)
    mnie równiez ciekawilyby cwiczenia na uda i posladki, cwiczylam Callanetics, co mi duzo pomoglo, natomiast mam wrazenie, ze mam ten problem o którym Pani pisala – mianowicie bardzo mocne miesnie pokryte niewielka warstwa tluszczyku, której jednak za nic nie moge sie pozbyc..za jakiekolwiek wskazóki bede bardzo wdzieczna, pozdrawiam serdecznie
    PS: swietna strona! ;)

  7. Jola napisał(a):

    Witam,
    Bardzo popularne, a jeszcze bardziej komentowane na forach są filmiki z serii 8 minute legs (8 mninute buns, arms, abs; można obejrzeć je na youtube).Dyskutowano o błędach popełnianych przez osoby ćwiczące i czy są to ćwiczenia aerobowe czy siłowe (czyli – jeśli dobrze rozumiem – odchudzanie i rzeźbienie sylwetki). Czy mogę znać Twoje zdanie na temat tych ćwiczeń?
    Pozdrawiam,
    Jola
    PS Gdzie mogę kupić Twój e-book “Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?”. Znalazłam Twoją stronę przed kilkoma dniami i czuję się zawiedziona, ze sprzedaż została wstrzymana.

  8. Ewelina Jakubiak napisał(a):

    Witam,

    Bardzo dziękuję za bardzo dobre pytanie, tutaj odpowiadając na nie napisałam artykuł: http://www.e-sylwetka.pl/cwiczenia-na-odchudzanie-czy-rzezbienie-sylwetki-odpowiedz-na-pytanie/

    Pozdrawiam Ewelina Jakubiak



Zostaw odpowiedź




↑ Do góry