telewizja, trening domowy
Już wkrótce rusza telewizja internetowa, trening w domu.
Na video będę nagrywać ćwiczenia na poszczególne partie ciała wraz z odpowiednim komentarzem, wystarczy że zapiszesz się tutaj: Telewizja Internetowa i otrzymasz darmowy dostęp do ćwiczeń w domu.
W związku z czym bardzo Cię proszę o zapisanie się na listę, gdyż takie są wymogi prawne abym mogła Ci przesyłać ćwiczenia.
Co chciałabyś zobaczyć?
Proszę Cię o wpisanie poniżej w komentarzu czego najbardziej chciałabyś się dowiedzieć, co chciałabyś zobaczyć, jakie ćwiczenia? które partie? z którymi partiami ciała masz największy problem?
To znacznie ułatwi mi pracę, ponieważ nie robię tego dla siebie tylko dla Ciebie, więc proszę abyś napisała mi czego chciałabyś się dowiedzieć i pod kątem Twoich odpowiedzi będę robić nagrania.
Witam serdecznie Pani Ewelino!
Na wstepie chcialabym powiedziec jak bardzo jestem pod wrazeniem Pani strony i tak znakomitym pomyslem .Jest Pani nadzieja wielu zdesperowanych kobiet.Z gory bardzo Pani dziekuje za wszelka pomoc.Jestem szczesliwa matka 5 miesiecznej coreczki,niestety przytylam w ciazy ok 15 kg Udalo mi sie zrzucic 12 kg choc mozna powiedziec ze samo spadlo ,jestem matka karmiaca wiec moze karmienie piersia dalo taki efekt.Waga przed ciaza wynosila 64 kg z czego rowniez nie bylam zadowolona gdyz wrocilam do Polski po o 5 latach pracy za granica a ze mna wrocilo rowniez kilka kg . Naleze do niskich osob (163)a moja waga z przed 2 tygodni to 67 kg .Pisze z przed 2 tygodni poniewaz przyznam szczerze ze ze nie moge sie juz patrzec na wage i swoje cialo .Jestem taka zla na siebie .Moje zaniedbanie przyczynilo sie do tego ze wygladam jak pączus:( ,skora wiszaca na brzuchu ,kolo ratunkowe na biodrach ,grube uda ,faldy na plecach i obwisle piersi .Niewiem czy cokolwiek da sie ze mna jeszcze zrobic .Marze o ladnym jedrnym ciele i zrzuceniu zarowno zbednych kilogramow .Chcialabym wrocic do wagi z przed kilku lat ,57 kg ,czy jest to mozliwe? Bede pani bardzo wdzieczna za odpowiedz i wszelkie instrukcje.
Bardzo serdecznie pozdrawiam
Agnieszka
Przepraszam niewiem czy to ma jakikolwiek wplyw? ale zapomnialam dodac ze jestem po cesarskim cieciu.
Dziekuje
witam
przyznam szczerze że jestem dość oporna na ćwiczenia. mam 2 letnią córeczkę. po ciąży zostało mi jakieś 15 kg za dużo. przed miałam płaski brzuch gorzej było z udami i pupą. teraz nawet mój brzuch wygląda jak zespół poduszek mięciutkich jak szlag. nie przepadam za słodyczami, nie specjalnie sie też dokarmiam innymi rzeczami. musze coś zrobić z sobą. nic mi sie nie podoba. a lata lecą…
Witam Pani Ewelino,
Jestem zachwycona pomysłem oraz stroną i pragnę przekazać moje uznanie dla Pani:)
W pierwszej kolejności jestem zainteresowana ćwiczeniami na mięśnie pleców. Serdecznie pozdrawiam !
Witam, jestem zachwycona Pani stroną, bardzo chciałabym dowiedziec sie jakie cwiczenia wzmocnia i ujędrnia uda i brzuch.
Witam.
Pani strona jest bardzo interesująca i myślę że pomocna…
Chciałabym poznać ćwiczenia które pomogą mi schudnąć. Chciała bym mieć płaski i twardy brzuch. Mam też duże uda i nie przepadam za nimi …
Proszę o pomoc i z góry dziękuję..
Witam pani Ewelino !!!
To co pani robi dla nas – kobiet to rewelacja. Dziękuję !!!
Osobiście chodzę na siłownię od maja zeszłego roku, choć na ostatni kwartał minionego roku zaprzestałam treningów. Chodziłam co najmniej 3 razy w tygodniu i udało mi się wypracować proporcjonalną sylwetkę. Jednak jestem łasuchem i nie potrafię sobie odmówić słodyczy, jednak lubię się porządnie zmęczyć. Generalnie bardzo lubię ćwiczyć sprawia mi to ogromna radość. Tyję na gruszkę, wiec moją zmorą są uda, pupa i brzuch. Od brzucha chciałabym zacząć swoje treningi w domu.
Witam Pani Ewelino. W pierwszej kolejności ogromne podziękowania za podjęcie takiej decyzji pomocy nam matkom, kobietom, które marzą zwykle o szczuplejszej sylwetce.
Teraz trochę o sobie. Tyję na „gruszkę” więc na początek proszę o zestaw ćwiczeń na uda, biodra i wałeczki.
Bardzo dziękuję
Witam Pani Ewelino
Cieszę się, że znalazłam Pani stronę w internecie. Byłabym bardzo zainteresowana cwiczeniami na mięśnie pośladków, gdyż mam tam trochę za dużo.. Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie !
Witam. Jestem zainteresowana ćwiczeniami wyszczuplającymi na brzuch i boczki oraz ćwiczeniami wzmacniającymi kręgosłup. Jestem po operacji kręgozmyku L5/S1. Nie chciałabym więc zrobić sobie krzywdy. Pozdrawiam serdecznie.
Witam Pani Ewelino. Byłabym bardzo zainteresowana ćwiczeniami na dolne mięśnie brzucha z nimi mam największy problem, a także ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków. dziękuje i pozdrawiam:)
Witam serdecznie,
Jestem zainteresowana w pierwszej kolejności wyszczupleniem ud, ponieważ tutaj najbardziej odkłada mi się tkanka tłuszczowa i oczywiście cellulit:-( podniesieniem pośladków, na końcu biodra i brzuch. Mam masywne i grubej kości nogi, każdy centymetr szczególnie w udach jest znacznie widoczny. Moja waga waha się 63-65 wzrost 168cm. Wdrożyłam rowerek, ale dopiero zaczęłam, jednak nie wiem za bardzo jak trening powinien wyglądać, żeby był skuteczny, dlatego liczę na rady ekspertki. Pozdrawiam.
Witam,jestem matka poltora rocznego synka,po porodzie zostalo mi 20kg i sylwetka tzw.gruszki.Bardzo mi zalezy zeby skutecznie pozbyc sie zbednych kilogramow.Najbardziej nie podoba mi sie moj brzuch,posladki i uda wiec bardzo prosze o cwiczenia wlasnie na te partie ciala:-)Dziekuje bardzo
Witam:)) Ja jestem mamą 5 latka i wiecznie brakuje czasu dla siebie, po ciąży został brzuszek i rozciągnięta skóra:(( tyle razy sobie obiecywałam że się za siebie biorę ale po paru dniach wszystko wracało do starych nawyków.Waże 72kg a chciałabym z 10 mniej- uwielbiam gotować i dogadzać mojej rodzince:))Bardzo proszę o pomoc w pozbyciu się brzuszka?? Super że pani jest i daje pozytywną energie do działania- pozdrawiam serdecznie:))))
Witam pani Ewelino. Mam 18 lat i mam 160 wzrostu.. Przy czym waże 68 kg… Chciała bym schudnać chociaż 15 kg… Mój brzuch nie wygląda zbyt ładnie… Wygląda jak była bym w ciąży chociaż tak nie jest… Dzisiaj ważyłam się I mam 21 kg tłuszczu przy czym domyślam się że To JEST NADWAGA… nie wiem czy mam racje… Ale chciała bym jakieś porady.. Jakiś film na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha…
Noszę pas AbTronic X2 Codziennie. ale chciała bym jeszcze dołaczyć do tego jakieś ćwiczenia, bo sam pas nic raczej nie ździała. Także skaczę na skakance 
I mam jeszcze pytanie, jakie ścziwenia wykonywać ABY UDA Schudły… 
Dziękuje i proszę o odpowieź na E-mail. 
:):): Pozdrawiam Wiola .
Witam
Bardzo podoba mi sie pomysł z ta strona i cwiczeniem w domu. Osobiscie nie mam az takich problemow z utrzymaniem ladnej sylwetki, kiedys chodzilam regularnie na silownie ale niestety to dosc duzy wydatek. Najbardziej zalezy mi i jednoczesnie mam najwiekszy problem z miesniami brzucha i posladkow. Dlatego potrzebuje wskazowek jak cwiczyc na te partie zeby wkrotce bylo widac efekty.
Pozdrawiam i dziekuje.
Paula
Witam.
Ja bardzo bym chciała mieć wąskie biodra.. bo niestety mam za szerokie.. oraz chciałabym się pozbyć ud.. znaczy mieć smukłe i chudsze, bo mam grubsze i masywne. Oczywiście chciałabym też się pozbyć boczków tak jak chyba każda kobieta. Oraz mieć troszkę płaski brzuszek.
PS. Chciałabym także zmniejszyć apetyt. Jeśli po prostu mało.
Mam 19lat, 158cm wzrostu i ważę 54-55kg.
Jedynie mi chodzi o zmniejszenie/schudnięcie w okolicach ud, bioder.. zlikwidować boczki i mieć płaski brzuch. Oraz chciałabym ujędrnić pośladki .
Witam. Mam 35 lat i od zawsze chude nogi tj. uda i łydki. Proszę o zestaw ćwiczeń dla mnie z góry dziękuję…
WITAM:)
Mam 28 lat 154cm wzrostu i ważę 70kg chciała bym schudnąć 16kg bo tyle wcześniej ważyłam. Bardzo proszę Panią o pomoc w zlikidowaniu nadwagi i ujedrnienie i wymodelowanie mięśni brzucha, ud, boczków, ramiON.
Pozdrawiam i dziękuję
Witam Pani Ewelino,
Chcialbym pocwiczyc miesnie ud oraz brzucha, tak aby spali tam zbedny tluszczyk.
Dziekuje i pozdrawiam
witam, wspaniala strona:) ciesze sie, ze na nia trafilam:) chcialabym popracowac nad swoja forma i wymodelowac cialo, ktore po wielku podejsciach do dochudzania stalo sie nieciekawe… licze, ze z Pani pomoca uda sie osiagnac zamierzone cele:) mam figure jablka, i przede wszystkim waznymi partiami do wymodelowania mam gorne partie ciala… pozdrawiam
Hey. Głównie interesują mnie ćwiczenia na uda, chce z nich szybko schudnąć .
Droga Ewelino
Mam nadzieję,że dzieki Twoim ćwiczeniom uda mi sie pozbyc tych okropnych fałd na brzuchu i boczkach.Mam 44 lata i trójke dzieci.Ostatnie rodziłam 9lat temu.Po porodzie wróciłam do swojej dawnej wagi.Zawsze byłam szczupła i nie sądziłam ,że kiedykolwiek będę nieszczęśliwa z powodu nadmiaru ciała.Ale od ok roku przybywa mi ciągle fałdek na brzuchu i biodrach.Za to moje nogi pozostaja szczupłe ,biust mały więc moja obecna figura wygląda nieciekawie.Do tego zwisająca skóra na przedramionach i wszechobecny cellulit.Błagam ratuj.
no bym chcial na portie brzucha tylko i klatke pozdrawim na brzu prosty i boczne pozdrawiam
Dzień Dobry!
Najbardziej jestem zainteresowana ćwiczeniami na biust , stretchingiem i mięśnie rąk ,bo resztę udało mi się już pozyskać:)
Z góry dziękuję i pozdrawiam
Witam Panią jestem zainteresowana ćwiczeniami które pomogą z mojego brzucha zrobić płaski brzuch
Witam serdecznie panią Ewelinę . Proponuję i jestem zainteresowana ćwiczeniami na ładne nogi (chudsze uda).
Pozdrawiam
Witam, bardzo sie ciesze ze trafilam na Pani strone, jest swietna. Jestem zbyt leniwa na silownie wiec bardzo podoba mi sie pomysl z cwiczeniami w domu. Interesuja mnie cwiczenia na miesnie posladkow, brzucha i biustu. Mam 28 lat, 163cm wzrostu i waze 48 kg, jestem po dwoch ciazach i choc wygladam niezle to jednak chcialabym wymodelowac swoja sylwetke i chcialabym troszke przytyc. Dziekuje. Pozdrawiam
Witam bardzo serdecznie, moze w tym treningu uda mi sie dojsc do normalnej wagi /60/, ktora stracilam nie zyskalam po straceniu ochoty na palenir papierosow. Cos za cos. Nie mam zamiaru i checi powrotu do tej „przyjemnosci” ale chec mam do powrotu mojej poprzedniej wagi. Nie mam tyle silnej woli by cwiczyc same, moze mobilizacja mnie zmobilizuje. Mam pytanie czy beda potrzebne jakies urzadzenia? Wolalabym nie, bo metraze nie takie. Mam nadziej, ze na te i inne pytania i watpliwosci dostane odpowiedz w trakcie trwania cwiczen. Bardzo dobra inicjatywa z tym „Cwiczeniem w domu” nie zawsze i wszedzie sa jakies kluby, do ktorych mozna sobie pojsc, szczegolnie w malych miejscowosciach. Wtedy internet jest wybawieniem. Dziekuje i do pocwiczenia.
Bozenna
Witam.
Jak tu zacząć i co ważniejsze od kiedy zacząć. Problemy z nadwagą miałam chyba od młodzieńczych lat. Tylko nigdy nie byłam w tak krytycznej sytuacji jak obecnie. Jestem szczęśliwą mamą dwóch uroczych dzieciaczków w wieku:córka 3 lata i synek 8 miesięcy. Mam 158cm wzrostu i wagę 77,7kg. Ostatnie zdanie jest szczególnie dołującym dla mnie. Trzy tygodnie temu wróciłam do pracy. Jestem nauczycielką. Od tygodnia (z okazji ferii zimowych) ćwiczę moje ciałko w domu. Daje to efekty, ponieważ schudłam 1,5kg w ciągu tego okresu. Nie boję się bólu. Nawet małe spadki wagi są wielkim osiągnięciem dla mnie. Lubię ćwiczyć, bo wpływa to korzystnie na moje ciało i co ważniejsze „głowę”:-). jest to pewnego rodzaju sposób na odreagowanie wszystkich problemów. Bardzo podoba mi się pani strona i to w jaki sposób opisuje pani ćwiczenia. Kawa na ławę. pozdrawiam i do poćwiczenia.
Witam. Od niepamiętnych czasów jestem przeraźliwie chuda. Mam 165cm i 43kg. Próbowałam więcej jeść, ale mam za dobrą przemiane materii. Postanowiłam więc, że poprawie swój wygląd nabierając trochę mięśni. Więc chciałabym jakieś ćwiczenia by wyrobić mięśnie by nie wyglądać tak chudo. Nie wiem czy to istotne ale mam skolioze i kifoze, więc chciałabym wzmocnić również mieśnie pleców. Istotne sa dla mnie wszystkie ćwiczenia które poprawia mój wygląd.
Witam. ja chciałam bym ćwiczenia na zmniejszenie swego brzucha z góry dziękuje..
Witam. ja chciałam bym ćwiczenia na zmniejszenie swego brzucha . mam 18 lat i chciała bym schudnąć z góry dziękuje
Witam,
jestem zainteresowana przykładami ćwiczeń na AB ROLLER.
Witam Pani Ewelino .
Filmiki które otrzymuję są rewelacyjne, bardzo zrozumiałe…:D
Jednak chciałabym po prosić panią o filmiki na mięśnie brzucha . Chciałabym mieć płaski brzuch . Chcę wyrobić sobie kaloryfer ale nic mi nie pomaga.
Proszę o pomoc i z góry dziękuję.
Witam Pani Ewelino!Chciałabym poznać ćwiczenia które pozwolą mi odchudzić i ujędrnić moją sylwetkę. Największą zmorą są grube plecy i ramiona ,tłuscz pod pachami którego nigdy nie mogłam sie pozbyć i oczywiście sflaczały brzuch po ciąży.Dziękuję i pozdrawiam
Witam pani Ewelino,
Poza tym źle się czuje sama z sobą.Przed ciążą ważyłam 68kg i chciałabym do tej wagi wrócić. Mam nadzieje że mi się uda.
widzę że nie jestem jedyną matką z problemami z figurą.
Udało mi się zgubić większość kilogramów po ciąży. Ale postanowiłam pół roku temu rzucić palenie. Udało się! Nie palę! Ale kilogramów mi przybyło. Dzisiaj, ubrana w dres, zważyłam się – 77,6 kg.Przy wzroście 172cm. Tragedia
Potrzebuje ćwiczeń na brzuch, biodra, uda i szczególnie dolną partię kręgosłupa. Pozdrawiam serdecznie.
Witam Pani Ewelino,
Ja również gratuluję pomysłu no i oczywiście sylwetki! Ja jestem mamą 2 dziewczynek i ciąże zrobiły swoje, chociaż wiem, że to marne usprawiedliwienie dla mojego wyglądu. Każdy mięsień mojego ciała wymaga pracy, niestety. W najgorszym stanie jest w tej chwili brzuch (poród 7 tygodni temu), no i uda. A potem cała reszta. Mam nadzieję, że z Pani pomocą i moją pracą dokona się cud. Z góry dziękuję.
Na wstepie chcialabym powiedziec jak bardzo jestem pod wrazeniem Pani strony i tak znakomitym pomyslem .Jest Pani nadzieja wielu zdesperowanych kobiet.Z gory bardzo Pani dziekuje za wszelka pomoc.Jestem szczesliwa matka 5 miesiecznej coreczki,niestety przytylam w ciazy ok 15 kg Udalo mi sie zrzucic 12 kg choc mozna powiedziec ze samo spadlo ,jestem matka karmiaca wiec moze karmienie piersia dalo taki efekt.Waga przed ciaza wynosila 64 kg z czego rowniez nie bylam zadowolona gdyz wrocilam do Polski po o 5 latach pracy za granica a ze mna wrocilo rowniez kilka kg . Naleze do niskich osob (163)a moja waga z przed 2 tygodni to 67 kg .Pisze z przed 2 tygodni poniewaz przyznam szczerze ze ze nie moge sie juz patrzec na wage i swoje cialo .Jestem taka zla na siebie .Moje zaniedbanie przyczynilo sie do tego ze wygladam jak pączus:( ,skora wiszaca na brzuchu ,kolo ratunkowe na biodrach ,grube uda ,faldy na plecach i obwisle piersi .Niewiem czy cokolwiek da sie ze mna jeszcze zrobic .Marze o ladnym jedrnym ciele i zrzuceniu zarowno zbednych kilogramow .Chcialabym wrocic do wagi z przed kilku lat ,57 kg ,czy jest to mozliwe? Bede pani bardzo wdzieczna za odpowiedz i wszelkie instrukcje.
Bardzo serdecznie pozdrawiam
Agnieszka