Ćwiczenia – Podstawowe błędy obciążające stawy kolanowe!
Ćwiczenia podczas których najbardziej obciążane są kolana to:
1. Ćwiczenia na mięśnie nóg a dokładnie na przód uda czyli mięsień czworo głowy (przód uda) i dwugłowy (tył uda)
2. Wypady do boku i do przodu
Obejrzyj filmik:
Zobacz jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia aby nie obciążać kolan:
