Ćwiczenia – błędna interpretacja
Po zapisaniu się na stronę www.cwiczenia-dla-kobiet.pl
Przede wszystkim dziękuję za komentarze ponieważ, dzięki nim wiem jak podchodzicie do ćwiczeń które przesyłam oraz jak te ćwiczenia interpretujecie. Więc muszę sprostować jedną sprawę, aby uzyskać odpowiednie rezultaty należy w odpowiedni sposób ćwiczyć, a raczej nauczyć się odpowiednio wykonywać dane ćwiczenie dopiero jeśli nauczysz się ćwiczyć z pojedynczych ćwiczeń tworzysz treningi dostosowane do własnych potrzeb, w zależności od tego jakich efektów oczekujesz, czyli żeby były efekty musi być odpowiedni trening przy pomocy ćwiczeń.
Jeśli nie umie się wykonywać ćwiczeń, nie zrobi się treningu i koło się zamyka.
Do czego zmierzam?
Tak przygotowałam ten program żeby nauczyć, osoby nie zajmujące się tym zawodowo nie mają o tym pojęcia, więc kto ma szanse na efekty? instruktorzy oraz osoby, które zainteresują się głębiej tematem.
Jednak otrzymałam parę komentarzy, po których widzę że nie każdy rozumie o co mi chodzi, to co chcę przedstawić. Interpretacja zaczyna się na zasadzie: ” Czy te ćwiczenia coś dadzą?”, „fajne te ćwiczenia”, „dlaczego tylko 3″?
Więc zaznaczę że obecnie nie przedstawiam metod treningowych, tylko przedstawiam po kolei to co jest niezbędne aby odpowiednio wykonać trening w przyszłości czyli mniej więcej w takiej kolejności są moje filmiki:
Pośladki
1. Jak pracuje mięsień? Bez tej wiedzy nie ma możliwości poprawnego wykonania ćwiczenia!
- Ćwiczenia w staniu ( jak wykonać poprawnie w domu ćwiczenia w staniu i o co w nich chodzi)
- Wypady jako ćwiczenia na pośladki ( o ile dana osoba wie o co chodzi i jak ten wypad wykonać aby faktycznie pracował pośladek), co właśnie przedstawiam
- ćwiczenia w leżeniu na pośladki i jak je prawidłowo wykonać
Są to tylko i wyłącznie przykłady na to żeby nauczyć się ćwiczyć, żeby zrozumieć mechanizm.
Jeśli szukasz super ćwiczeń a nie interesuje Cię jak je wykonywać, to wystarczy włączyć you toube i jest tam cała masa ćwiczeń a ja nie jestem Ci potrzebna, różne gazety ciągle dołączają ( szczególnie teraz przed wakacjami) płyty z hasłami – super brzuch, super pośladki itd.Jeśli jednak chcesz efektów, chcesz w przyszłości rozróżnić czy hasło super brzuch jest tylko hasłem reklamowym a co faktycznie sprawia że brzuch może być super to zapraszam do dalszej współpracy.
Ps. Mam jeszcze prośbę żebyś w e-mailach ode mnie nie nie tylko szukała linku do filmiku, ale również bardzo proszę o czytanie informacji, które w mailu mogą być umieszczone, ponieważ te informacje mówią na co zwrócić uwagę przy danym filmiku, który przesyłam.
Pani Ewelino jestem niezmiernie wdzięczna za tak wazne informacje jakie Pani przedstawia.Ja niestety jestem przykładem osoby, która intensywnie ćwiczyla – bez braku tak istotnej wiedzy technicznej jak wyizolowac mięsień, jak powinna wyglądac prawidlowa postawa podczas wykonywania ruchu i niestety nabawiłam się kontuzji kręgosłupa własnie przez niewłaściwe wykonywanie ćwiczeń i dlatego wiem jak ważne jak nie najwazniejsze jest to co Pani przedstawia i doceniam Pani zaangazowanie. Dziękuje bardzo i zawsze czekam na kolejne filmiki
jestem bardzo ale to bardzo zadowolona z tych podstawowych ćwiczeń tak sie tym przjełam że dla mnie to już jest zamało już chciałabym więcj i więcej wiedzic o ćwiczeniach i widzieć coraz wicej takich filmików z dłuższymi fajnymi ćwiczniami ale to fajnie bo przynajmniej moja wola do ćwiczeń jest większa pozdrawiam
:):):):)
tak właśnie..po co ćwiczyć i sie męczyc jeśli sie to robi zle…naucz sie podstawowych zasad a beda efekty;zwykle machanie noga nic nie da…Dziękuje Pani za tak dokladne opisanie tych ćwiczeń:)
Pani Ewelino
przede wszystkim ja ze swojej strony bardzo dziekuję że pomyslała pani o takich kobietach jak ja które nie mają czasu na treningi w klubach fitness. Wszystkie Pani rady są niezwykle cenne i prawdziwe bardzo dziekuje za to ze Pani jest!!!!:)))
Pani Ewelino, filmiki są wspaniałe, ponieważ pokazują jak prawidłowo ćwiczyć, bardzo czytelnie Pani tłumaczy a to jest bardzo istotne bo machanie nóżkami a praca pośladków, to wielka różnica.
Jeszcze raz mówię, że mgr AWF , a mgr rehabilitacji to kolosalna różnica.
Dziękuję bardzo i proszę o więcej takich pouczających informacji.
a ja jestem bardzo zadowolona z tych ćwiczeń i czekam na kolejne szczególnie na mięśnie brzucha
ja jestem zadowolona i czekam na kolejne cwiczenia
dziekuje
Witam, bardo się cieszę że robi Pani te filmiki, bo każdemu zależy na fajnej figurze zwłaszcza w wakację, dlatego przechodzę na dietę i zaczynam ćwiczyć, bardzo czekam szczególnie na filmiki spalające tkankę tłuszczową, pozdrawiam
Dziękuję Pani Ewelino za filmiki i dołączony do nich komentarz.Dzięki nim nauczę się właściwie wykonywać ćwiczenia,nie obciążając kręgosłupa.Przy wypadach bolą mnie kolana,może z nich zrezygnować?Pozdrawiam
ja narazie zapoznaję się z ćwiczeniami gdyż znałam je wcześniej ale żle wykonywałam, czekam na następne i bardzo dziękuję
Dzisiaj pierwzy raz ćwiczyłam i bolały mnie dokładnie te partie mięśni, które chciałam
Dziękuję widać nie tylko wystarczy ćwiczyć ale o do tego trzeba użyć głowy 
A ja jestem zadowolona z tych ćwiczeń, że zawsze Pani tłumaczy jak je wykonywać. Czekam z niecierpliwością na ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Wykonuje wszystkie ćwiczenia jakie dostałam w filmikach i robie z kazdego dwie serie po 20 powtorzen, głebokie i płytkie
jestem zadowolona, coraz lepiej mi idzie – widze jak bardzo sie zaniedbalam – mam zakwasy i czuje pracę mięśni 
czekam na dalsze instrukcje 
Bardzo dziękuje za maile, za wytłumaczenie ćwiczeń są zrozumiałe,i naprawdę mogą dać efekty, wystarczą chęci, a ja takie chęci posiadam po prostu kocham sport i jest to m.in również urozmaicenie treningu , i bardzo się cieszę że jest ktoś kto dzieli się swoim doświadczeniem. pomagając przy tym innym;)
Pani Ewelino bardzo dziękuje za wspaniałe filmiki,z prawidłowym instruktarzem ćwiczeń.Fajnie jest ćwiczyć kiedy się chce i pod okiem fachowca to mi się podoba dziękuje
Pani Ewelino serdecznie dziękuję kolejne filmiki .Ćwiczę od wielu lat ale brakowało mi tak jasnych wskazówek. Czuję się przez to bezpieczniejsza w tym co robię. Ćwiczenia wykonywane pod Pani kierunkiem sprawiają mi wiele satysfakcji.Pozdrawiam
Serdeczne dzięki za bardzo trafne uwagi.
Po tym meilu zrozumiałam ze najlepiej jest wykonywać ćwiczenia w takiej kolejności w jakiej Pani je do nas przysyłała. Przyznam się że kiedy je dostanę zaraz otwieram video żeby je „przetrenować” Nie zawsze wtedy mam odpowiednia motywację i strój sportowy i czuję ze nie tak to powinno wyglądać. Wtedy nie mogę się już doczekać kiedy wrócę z pracy i wezmę się za serię powtórzeń tak jak należy w ciszy skupieniu pełnej koncentracji na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń, oddechu oraz stroju.
wskazówki instruktora są bardzo cenne, ale co zrobić w momencie gdy instruktor nie ma bladego pojęcia o ćwiczeniach? ja już powoli tracę cierpliwość do niektórych instruktorek w Platinum… szkoda pieniędzy na to, że same sobie robią krzywdę i tym biednym dziewczynom, które nie wiedzą czemu poszczególne ćwiczenia służą…. takich instruktorek jak Pani Ewelina, czy Pani Aneta to ze świeca szukać…
Pani Ewelino ja jestem bardzo mocno pani wdzieczna poniewaz z pani pomoca moge osiagnac to oczym marzylam po narodzinach mojego synka…efekty juz widac,co mnie naprawde bardzo uszczesliwia:-)