Chcesz ćwiczyć dla zdrowia! Określenie celu jest niezbędne po to aby wybrać odpowiednie zajęcia fitness jak również w momencie uczęszczania na nie żeby z odpowiednim zaangażowaniem ćwiczyć adekwatnym do celu jaki posiadasz.
Cały problem polem polega na tym, że bardzo mało jest osób, które tak naprawdę potrafią określić po co ćwiczą.
Niby większość kobiet ogólnie chce „Zrzucić parę kilogramów”  Jeśli jednak skupię się na pojedynczej osobie i powiem jak faktycznie powinna ćwiczyć,  żeby schudnąć to odpowiedzią jest ” O nie, aż tak to nie muszę,” albo „W sumie na schudnięciu mi nie zależy”
Ostatnio rozmawiałam z jedną z  kobiet, która przychodzi do mnie na zajęcia fitness i niestety obserwując co ona na tych zajęciach wyprawia to obawiam się że może zrobić sobie krzywdę, ponieważ nie potrafi ćwiczyć i jak sądzę w cale nie chce się nauczyć, chodzi na zajęcia dosyć długo i wciąż popełnia te same podstawowe  błędy, jak sądzę zajęcia które ja oferuję (dla grup zaawansowanych chcących wyrzeźbić sylwetkę) wcale nie są jej potrzebne. Niestety za każdym razem kiedy tłumaczę dane ćwiczenie lub poprawiam to ona albo w tym czasie pije wodę, zerka na zegarek, po prostu robi wszystko tylko nie słucha kiedy tłumaczę. Podczas rozmowy z tą osobą, na pytanie jaki jest cel jej ćwiczeń? Usłyszałam odpowiedź?
” Tak się poruszać” Więc można by tu przyjąć że cel jest zdrowotny jednak zajęcia fitness które wybrała absolutnie nie są dla niej, powinna przepisać się np. na pilates.
Więc powiedziałam jej to a w odpowiedzi usłyszałam: ” No ale u Pani może przy okazji sobie wyrzeźbię mięśnie”

Więc podstawowa zasada – Nie istnieje coś takiego jak PRZY OKAZJI
Jeśli nie sprecyzujesz jasno celu, wybierzesz nie odpowiednie zajęcia co niesie za sobą kolejne następstwa:

Nie przykładanie się i nie wykonywanie tak jak się powinno wykonywać ponieważ np. jest zbyt ciężko a kiedy jest zbyt ciężko to pojawi się nagle Twój cel, który Ci podpowie ” Przecież ja przyszłam się tylko poruszać, nie muszę się tak męczyć” – jest to furtka, droga wyjścia z tym że może mieć bardzo kiepskie skutki, ponieważ na takich zajęciach nie przykładając się czyli nie angażując odpowiednio mięśni, obciążenie idzie na stawy a obciążając stawy regularnie choćby 2 razy w tygodniu przez dłuższy okres czasu niestety może doprowadzić  do urazów nie odwracalnych.