E-sylwetka.pl

Odchudzanie a zajęcia fitness!

Nawiązując do artykułu  http://www.e-sylwetka.pl/dla-ilu-osob-instruktor-fitness-prowadzi-zajecia/ napisałam że jest wiele kobiet, które zapisują się na zajęcia fitness aby zrzucić parę kilogramów, jak również jest wiele kobiet, które tak naprawdę nie znają celu ćwiczeń, przez co oprócz kontuzji nie osiągają praktycznie żadnych efektów.

W tym artykule chcę przedstawić jak wygląda sprawa odchudzania na zajęciach fitness. W większości podejście do odchudzania poprzez zajęcia fitness jest takie że wystarczy na nie chodzić i się schudnie, jednak niestety tak pięknie to nie wygląda, gdyby tak było to wszystkie kobiety uczęszczające na zajęcia fitness (a obecnie kobiet ćwiczących jest sporo)   miałyby wymarzone sylwetki.

Więc po pierwsze co oznacza ćwiczenia odchudzające?
Niestety ćwiczeń odchudzających nie ma , ćwiczenia nie odchudzają to ewentualnie trening jaki należy wykonać przy pomocy tych ćwiczeń może odchudzić, czyli np. na zajęciach fitness możemy wykonać świetny trening interwałowy czyli ze zmienną intensywnością, ta zmienna intensywność treningu odchudzającego będzie polegała na tym że w momencie wykonywania ćwiczenia, będzie się to ćwiczenie wykonywać na maksimum swoich możliwości od razu zaznaczę że przy grupie 30 osób taki trening wykonuje 1 lub 2 osoby, ale schudnąć chciałby cała grupa. Ważną kwestią jest że aby wykonać taki trening trzeba przede wszystkim spełnić 3 podstawowe warunki :
1. Trzeba umieć ćwiczyć Możesz się tego nauczyć tutaj: http://www.ćwiczenia-dla-kobiet.pl
2.Trzeba chcieć ćwiczyć na maksimum swoich możliwości
3. Trzeba być w pełni zdrowym

Jednak jeśli chodzi o odchudzanie poprzez zajęcia fitness jest to jedyna możliwość spalenia tkanki tłuszczowej.

Popularity: 5% [?]

Zapisując się na aerobik schudniesz jeśli nie jesteś kobietą zbyt aktywną fizycznie a Twoja praca jest siedząca. W takim przypadku Twój organizm nie jest przyzwyczajony do wysiłku fizycznego i to jest najlepszy moment żeby schudnąć podczas zajęć fitness, jest to praktycznie jedyny moment kiedy nie musisz wykonywać treningu typowo aerobowego żeby spalić tkankę tłuszczową. Po prostu nagle Twój organizm pobiera dużo więcej energii niż zwykle i o ile nie będziesz zapotrzebowania na tą energię dostarczać poprzez dostarczanie pożywienia dwa razy więcej niż zwykle organizm będzie pobierał tą energię z zapasów czyli po prostu będziesz chudła.

Uwaga!
Zauważyłam że osoby o nieaktywnym trybie życia które lubią „przyzwyczajać się” do zajęć fitness czyli: „Dopiero zaczynam więc zapiszę się na raz w tygodniu za pół roku na dwa” i tak dalej, więc jeśli nie masz 60 lat i nie jesteś chora na serce to nie przyzwyczajaj się a zapisz się na 4 lub 5 razy w tygodniu na intensywne zajęcia a na pewno schudniesz przynajmniej na początku dopóki organizm się nie przyzwyczai.

Popularity: 3% [?]