Ćwiczę i nic! O takim tytule przeczytałam jeden z artykułów miesięcznika Twój Styl Który rozpoczyna się słowami: ” Codziennie rano umawiam się na jogging z koleżanką. Mija kolejny tydzień i co? Ważę wciąż tyle samo a przecież powinnam już spalić wiele kalorii!”
Czytaj DalejAchiwum "trening"
Dlaczego treningu aerobowego nie da się wykonać na zajęciach fitness?
Dlaczego treningu aerobowego nie da się wykonać na zajęciach fitness? Jeśli chodzi o typowy trening spalający tkankę tłuszczową czyli trening aerobowy to niestety podczas zajęć fitness nie ma możliwości go wykonać, ponieważ przede wszystkim zajęcia fitness są treningiem grupowym a każdy posiada inną wydolność organizmu, nie da się dobrać grupę tak żeby wszyscy posiadali tą [...]
Czytaj DalejBez kategorii, Ćwiczenia i treningi
Ćwiczenia- przykład błędnej interpretacji!
Ćwiczenia- przykład błędnej interpretacji! Wrócę jeszcze do ostatniego tematu czyli błędnych interpretacji ćwiczeń. A raczej przedstawię konkretny przykład błędnej interpretacji: Jakiś czas temu na you toube wrzuciłam filmik (bez głosu, z muzyką, taka zajawka jak ćwiczę z klientką,) i otrzymałam komentarz : „Super to Video.Mam pytanko czy te ćwiczenia wystarczą do wymodelowania sylwetki , czy [...]
Czytaj DalejOdchudzanie – Jaki wybrać trening żeby schudnąć?
Odchudzanie – Jaki wybrać trening żeby schudnąć? Są już dostępne materiały na temat wyboru odpowiedniego treningu w celach schudnięcia. Darmowe materiały stworzyłam z myślą o osobach, które chciałyby zakupić sprzęt do domu taki jak: Rowerek stacjonarny, stepper, bieżnia czy orbitrek. Większość osób ćwiczących nie ma pojęcia np. o tym że na takich sprzętach są dwie [...]
Czytaj DalejCzy jest różnica pomiędzy treningami w domu a na siłowni!
Różnice pomiędzy treningami wykonywanymi w domu a treningami wykonywanymi na siłowni: Jeśli chodzi o samą pracę mięśnia to większych różnic nie ma jeśli oczywiście dane ćwiczenie jest wykonywane prawidłowo jednak problem polega na tym że w domu nie da się wykonać wszystkich ćwiczeń a raczej na wszystkie partie mięśniowe w tak efektywny sposób czyli z [...]
Czytaj DalejĆwiczenia nie odchudzają!1
Tutaj muszę obalić pewien mit a mianowicie : Ćwiczenia nie odchudzają, chodzi tutaj o ćwiczenia wzmacniające, siłowe. Ciągle otrzymuję pytania „Jakie ćwiczenia są najlepsze żeby schudły uda?”, Jakie ćwiczenia wykonywać żeby schudła talia?”. 1.W celu spalenia tkanki tłuszczowej należy wykonywać trening aerobowy ale uwaga z konkretnymi zasadami treningu aerobowego. Wiele osób próbuje ustalać własne zasady [...]
Czytaj DalejJak wybrać odpowiedni trening aerobowy?
Przede wszystkim musisz zwrócić uwagę na dwa ważne czynniki : 1) Twoja kondycja. 2) Twoje stawy. Twoja kondycja: Jak już wiesz z poprzednich wpisów, treningu aerobowego nie wykonuje się na swoim maksymalnym tętnie. Więc jeśli wybierzesz nieodpowiedni trening aerobowy dla siebie pod względem kondycyjnym np. bieganie efekt będzie taki że biegając przez pewien okres czasu [...]
Czytaj Dalej
© 2012 E-sylwetka.pl. Dumnie działa na WordPress.
Zaprojektował Daniel Dudzic