Drugi rodzaj treningu – trening siłowy tzw. anaerobowy! Do treningu siłowego, dochodzi na początku każdej pracy oraz w przypadku wysiłków krótkotrwałych intensywnych i o dużej mocy. Przy korzystaniu z anaerobowych źródeł energii dochodzi do gromadzenia w mięśniach kwaśnych produktów przemiany (kwas mlekowy). Procesy anaerobowe są starterem uruchamiającym system układów transportującym tlen do tkanek. Jak sama [...]