Przede wszystkim musisz zwrócić uwagę na dwa ważne czynniki : 1) Twoja kondycja. 2) Twoje stawy. Twoja kondycja: Jak już wiesz z poprzednich wpisów, treningu aerobowego nie wykonuje się na swoim maksymalnym tętnie. Więc jeśli wybierzesz nieodpowiedni trening aerobowy dla siebie pod względem kondycyjnym np. bieganie efekt będzie taki że biegając przez pewien okres czasu [...]
Czytaj DalejAchiwum "trening aerobowy"
Bieganie – treningiem aerobowym
Bieganie jest treningiem aerobowym należy oczywiście przestrzegać zasad treningu aerobowego, większość osób robi jeden podstawowy błąd uważają że jeśli nie mają kondycji żeby biegać przez 45 – 50 minut to będą biegać przez 25 minut jak kondycja się wyrobi to wydłużą czas treningu – jest to podstawowy błąd – biegając przez 25 minut nie spalisz [...]
Czytaj DalejW jakich przypadkach schudniesz uczęszczając na aerobik?
Zapisując się na aerobik schudniesz jeśli nie jesteś kobietą zbyt aktywną fizycznie a Twoja praca jest siedząca. W takim przypadku Twój organizm nie jest przyzwyczajony do wysiłku fizycznego i to jest najlepszy moment żeby schudnąć podczas zajęć fitness, jest to praktycznie jedyny moment kiedy nie musisz wykonywać treningu typowo aerobowego żeby spalić tkankę tłuszczową. Po [...]
Czytaj DalejNa czym polega trening aerobowy?
Trening aerobowy jest to trening spalajacy tkanke tłuszczową. Żeby przebiegał prawidłowo a co za tym idzie – odpowiednie efekty spalania tkanki tłuszczowej, należy zwrócić uwagę na dwie rzeczy: Należy podnieść tętno do odpowiedniego poziomu i przez cały czas treningu monitorować aby tętno utrzymywało się na tym samym poziomie czyli żadnych przerw w treningu, żadnego zwalniania, cały czas [...]
Czytaj Dalej
© 2012 E-sylwetka.pl. Dumnie działa na WordPress.
Zaprojektował Daniel Dudzic