O jakiej porze dnia spalimy najwięcej tkanki tłuszczowej? Co do treningów i spalania tkanki tłuszczowej, jeśli faktycznie chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów to pora dnia ma znaczenie, ponieważ nasz organizm magazynuje węglowodany w postaci glikogenu
Czytaj DalejAchiwum "trening aerobowy"
Dlaczego treningu aerobowego nie da się wykonać na zajęciach fitness?
Dlaczego treningu aerobowego nie da się wykonać na zajęciach fitness? Jeśli chodzi o typowy trening spalający tkankę tłuszczową czyli trening aerobowy to niestety podczas zajęć fitness nie ma możliwości go wykonać, ponieważ przede wszystkim zajęcia fitness są treningiem grupowym a każdy posiada inną wydolność organizmu, nie da się dobrać grupę tak żeby wszyscy posiadali tą [...]
Czytaj DalejĆwiczenia rekreacyjne? Czy trening nastawiony na konkretne efekty?
Ćwiczenia rekreacyjne? Czy trening nastawiony na konkretne efekty? Takie pytanie należy sobie zadać na samym początku zanim zdecydujesz się na treningi czy dietę, ponieważ o ile treningi aerobowe (oczywiście prawidłowe i typowe treningi aerobowe) nie prowadzą do powikłań zdrowotnych a wręcz przeciwnie poprawiają wydolność, regulują ciśnienie, obniżają cholesterol, są wyjątkiem jako treningu nastawionego na efekt [...]
Czytaj DalejRowerek stacjonarny – Treningiem aerobowym tylko dla słabych kondycyjnie!
Rowerek stacjonarny – Treningiem aerobowym tylko dla słabych kondycyjnie! Treningiem aerobowym czyli treningiem spalającym tkankę tłuszczową jest oczywiście trening na rowerku stacjonarnym, jednak z takim treningiem na rowerku jest pewien problem. Trening aerobowy należy wykonywać na odpowiednim tętnie, odpowiednim dla swojego organizmu, jeśli masz dosyć słabą wydolność to problemu z wykonaniem treningu aerobowego na rowerku [...]
Czytaj DalejJak ćwiczyć żeby schudnąć?
Dzisiaj chcę poruszyć odwieczny problem: Jak schudnąć? A dokładniej: Jak ćwiczyć żeby schudnąć? Czy w ogóle można schudnąć dzięki jakimkolwiek treningom? Otóż odpowiedź na to pytanie jest i tak i nie, ponieważ dzięki jakimkolwiek treningom schudniesz tylko w jednym jedynym przypadku: Jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś a Twój tryb pracy był siedzący, po prostu Twój organizm [...]
Czytaj DalejTreningi – dwa źródła pobierania energii!Trening aerobowy
Trening Aerobowy! Istnieją pewne podstawy bez których niestety ani rusz. Jedną z tych podstaw jest odróżnianie treningu aerobowego od siłowego i zapoznanie się z zasadami tych dwóch rodzajów całkowicie różnych i nastawionych na zupełnie inne efekty treningów. Uwaga!!! To że nie masz nadwagi wcale nie oznacza że nie powinnaś wykonywać treningu aerobowego czyli spalającego tkankę [...]
Czytaj DalejĆwiczenia nie odchudzają!1
Tutaj muszę obalić pewien mit a mianowicie : Ćwiczenia nie odchudzają, chodzi tutaj o ćwiczenia wzmacniające, siłowe. Ciągle otrzymuję pytania „Jakie ćwiczenia są najlepsze żeby schudły uda?”, Jakie ćwiczenia wykonywać żeby schudła talia?”. 1.W celu spalenia tkanki tłuszczowej należy wykonywać trening aerobowy ale uwaga z konkretnymi zasadami treningu aerobowego. Wiele osób próbuje ustalać własne zasady [...]
Czytaj Dalej
© 2012 E-sylwetka.pl. Dumnie działa na WordPress.
Zaprojektował Daniel Dudzic