Ćwiczenia – Podstawowe błędy obciążające stawy kolanowe! Ćwiczenia podczas których najbardziej obciążane są kolana to: 1. Ćwiczenia na mięśnie nóg a dokładnie na przód uda czyli mięsień czworo głowy (przód uda) i dwugłowy (tył uda) 2. Wypady do boku i do przodu Obejrzyj filmik: