E-sylwetka.pl

Dlaczego zmiana nawyków żywieniowych jest aż tak ważna?

Czy wiesz o tym że komórki tłuszczowe które powstają nigdy nie znikają?

Nawet jeśli schudniesz wiele kilogramów to te komórki tłuszczowe które już posiadasz nie znikną, chudnięcie nie powoduje że pozbywasz się komórek tłuszczowych one jedynie maleją ale niestety są.  Właśnie dlatego najczęściej po różnych dietach występuje tzw. efekt jojo.

Najgorsze jednak jest to że każda komórka tłuszczowa może powiększyć się aż 60 krotnie.

Ostatnio jednak spotkałam się z taką tendencją że osoby odchudzające się poszukują diety po której nie będzie efektu jojo, jednak niestety taka dieta nie istnieje. Jak może nie być efektu jojo jeśli po diecie powrócisz do odżywiania się na którym przytyłaś nie ma takiej możliwości! a do tego posiadasz komórki tłuszczowe które tylko czekają aż zaczniesz normalnie się odżywiać i zaczną robić zapasy (w postaci tkanki tłuszczowej) na wypadek gdybyś znów miała się odchudzać.

Dlatego tak bardzo ważna jest zamiana nawyków żywieniowych. Jedno jest pewne osoba która raz przytyła musi się pilnować do końca życia, jeśli chce utrzymać odpowiednią wagę musi przestrzegać pewnych zasad i zwracać uwagę na to co je przez cały czas a nie na dwa tygodnie przed wakacjami.

To jest klucz do tego aby cały czas utrzymywać odpowiedni wygląd. Jednak problem cały polega na tym że dla większości osób jest to bardzo ciężkie do wykonania, odpowiednie odżywianie się kojarzy się z ogromną męczarnią i wyrzeczeniami.

Jednak wszystko jest kwestią podejścia. A odpowiednie odżywianie się wcale nie musi być tragiczną
dietą.

Popularity: 5% [?]

Czy można schudnąć codziennie ćwicząc i nie będąc na diecie?

W tej kwestii jest kilka zasadniczych spraw.
1) Chcesz schudnąć czyli porządnie wziąć się za odchudzanie czy bawić się w odchudzanie? Jest to ogromna różnica – albo coś postanawiasz bo masz konkretny cel albo próbujesz coś zrobić tak naprawdę sama nie wiesz co i na próbowaniu się to skończy! Decyzja oczywiście należy do Ciebie.

2) Cały problem z treningami i dietą polega na tym że jeśli rozpoczynasz treningi automatycznie przyspiesza się przemiana materii oraz wzrasta Twoje zapotrzebowanie energetyczne co objawia się w postaci głodu i teraz jeśli nie kontrolujesz tego co jesz bo przecież nie jesteś na diecie to najprawdopodobniej zjesz dwa razy tyle ile powinnaś bo po prostu będziesz głodna po treningu, a dodatkowo zjesz produkty których nie powinnaś jeść dlaczego? Ponieważ nie jesteś na diecie więc również nie zwracasz uwagi na to co jesz.

Więc w znacznej większości przypadków trening będzie tylko w celach kondycyjno rekreacyjnych a z odchudzania nic nie wyjdzie.

Popularity: 1% [?]

Bardzo często otrzymuję pytanie co zrobić żeby schudły łydki?

Więc jest to dosyć trudna sprawa ponieważ zrobić możesz niewiele,
ponieważ masz taki a nie inny układ.
Po za tym nie da się wybrać sobie danej partii z której akurat chciałoby się schudnąć.
Na pewno nie powinnaś wykonywać żadnych ćwiczeń siłowych na i tak już dość
umięśnione łydki jedyna metoda to po prostu schudnąć, będziesz chudła po całości a więc
i objętość łydki się zmniejszy.

Pamiętać należy o tym że mamy predyspozycje uwarunkowane genetycznie do danych
partii ciała, jeśli nie będą to łydki , to uda jak nie uda to biodra czy brzuch.
Bardzo mała ilość osób ma idealnie proporcjonalną sylwetkę.

Popularity: 4% [?]