Niestety tak na dobrą sprawę nic nie da się zrobić łatwo i szybko.
Od zdobycia wykształcenia po naukę chociażby angielskiego czy gry na gitarze
trwa to latami.

Oczywiście są możliwości w miarę szybkiego schudnięcia – obcinając ilość spożywanych
węglowodanów i w odpowiedni sposób wykonując trening aerobowy ale jeśli patrzymy
tylko i wyłącznie przez pryzmat szybkiego schudnięcia, to niestety będzie tylko chwilowe,

schudnąć np. 5kg na sylwestra to jest żaden problem trzeba mieć tylko trochę samozaparcia,
ale pytanie co dalej znów waga wróci.

Żeby waga utrzymywała się przez lata, żeby po porodach wyglądać tak samo jak przed i żeby
z wiekiem wyglądać coraz lepiej (a jest to możliwe) potrzebna jest zmiana sposobu życia,
cały czas trzeba o siebie dbać.
Tak jak przed wyjściem z domu malujemy się tak samo na imieninach u babci,
cioci czy po prostu na imprezie zamiast jeść wszystko jak leci zwracamy uwagę
na to co jemy i kiedy jemy niestety tak to wygląda.

Na odchudzanie nie można patrzeć to co dziś – to jest krótkotrwałe i nie daje
odpowiednich efektów, natomiast należy patrzeć już dziś jak będę wyglądać
w wakacje jeśli dziś zacznę? a jak będę wyglądać na przyszłe wakacje?
Wtedy o wiele lepiej będziesz wyglądać w wakacje niż jak będziesz myśleć
tylko o tym co zrobić żeby szybko schudnąć, raz schudniesz, raz przytyjesz,
a z efektu końcowego wież mi że nie będziesz zadowolona a na szybkie chudnięcia
po prostu traci się czas.

Oczywiście dla każdego krótki czas jest inny.
Dla niektórych krótki czas to 15kg. w miesiąc
dla innych w pół roku.

Stworzyłam darmowe szkolenie:
„Jak ćwiczyć żeby schudnąć kilka lub nawet kilkanaście kilogramów w niedługim czasie”?

Dla osób już ćwiczących które ćwiczą całymi latami a efektów nie osiągają albo wcale
albo są minimalne ponieważ ćwiczą w nieprawidłowy sposób nie znają zasad treningu
na spalanie tkanki tłuszczowej.

Schudnąć można około 1kg. na tydzień dla takich osób jest to bardzo krótki czas
nagle w ciągu trzech miesięcy 12kg. albo więcej.

Co jest najważniejsze?
Jest to zdrowe odchudzanie i przyzwyczaisz się do odpowiednich treningów
dzięki czemu będziesz mogła w przyszłości na bieżąco kontrolować swoją wagę.

Zazwyczaj moje klientki są w szoku i mówią mi:
” Jak to możliwe ja od roku staram się schudnąć i waga ani drgnie a zgłosiłam się
do Pani ćwiczę dwa miesiące i 8 kg. mniej”

Jednak nie daję rady codziennie pisać bloga, taki miałam plan – pisać konkretne informacje codziennie.
Odpisywanie na pytania klientek zajmuje mi dziennie około dwóch trzech godzin, więc często nie mam już czasu na zapis w blogu.
Oczywiście będę się starać pisać jak najczęściej żeby moje czytelniczki mogły na bieżąco uzyskiwać informacje w drodze do osiągnięcia pięknej sylwetki.

Zauważyłam że mniej więcej od tygodnia największym
zainteresowaniem na moim blogu cieszy się wpis jak schudnąć?
Jak sądzę to za sprawą zbliżającego się sylwestra.

Co prawda trochę mało zostało czasu ale około
5 kilogramów do sylwestra można schudnąć.

Na mojej stronie jest specjalne darmowe szkolenie :
” Jak schudnąć kilka lub nawet kilkanaście
kilogramów w niedługim czasie?”
Zapraszam do zapisania się:

http://www.e-sylwetka.pl/szkolenie.html

Ze względu na to że jest coraz mniej czasu
zapraszam do zadawania mi pytań:
jako komentarz na blogu lub na e-mail:
Esylwetkaejakubiak@gmail.com

1) Po wypadku który uszkodził kolano.
2) Podczas obciążania kolan

Obciążamy jeśli mamy nadwagę sama nadwaga powoduje że nasze kolana dźwigają więcej niż powinny lub pod wpływem nieprawidłowo wykonywanych ćwiczeń.

Jeśli podczas ćwiczeń bolą Cię kolana co możesz zrobić?
Ja radzę na jakiś czas minimum miesiąc darować sobie treningi
i przez ten czas brać tabletki na stawy (one działają ale tylko wtedy jeśli nie będziesz w tym czasie ćwiczyć).
Wracając do ćwiczeń niestety nie możesz wykonywać ćwiczeń obciążających kolana,
ćwiczenia na nogi czy pośladki proponuje wykonywać na karimacie – typowe jak na zajęciach fitness.
Unikaj wypadów a jeśli już to najpierw naucz się prawidłowo je wykonywać!

Polecam obejrzenie filmików: podstawowe błędy na zajęciach fitness obciążające stawy i kręgosłup.
Filmiki znajdziesz w wpisie z 24 października składają się z dwóch części.

Mam dla Ciebie filmik:

„Podstawowe błędy na zajęciach fitness
obciążające stawy i kolana.”

Filmik składa się z dwóch części:

Część 1
[youtube=http://pl.youtube.com/watch?v=r3oRY4cCm00]

Część 2
[youtube=http://pl.youtube.com/watch?v=FAGTmJbYnTE]

Korzystając z tego typu usług ćwiczysz od razu na swoje efekty, nie idziesz na około.
Wiedza oraz doświadczenie prywatnego trenera sprawia że otrzymujesz bardzo konkretne wskazówki jak ćwiczyć jak się odżywiać.

Większość osób ćwiczy na własną rękę na zasadzie jaki sport się podoba to taki trenuje, jaką dietę gdzieś od kogoś usłyszy taką stosuje.

Uprawiając sport który lubisz i który Ci się podoba to jest rekreacja i przyjemność i nic nie ma wspólnego z odchudzaniem.
Proponuję ulubiony sport zostawić sobie na później jak już schudniesz żeby nie powracała waga.
Natomiast jeśli nie chcesz odchudzać się przez całe życie tylko z naprawdę świetnymi wynikami przez 2 lub 3 miesiące radzę porządnie się za to zabrać.