Trening na bieżni może być treningiem aerobowym ale również moze być treningiem wydolnościowym a to zupełnie dwa rózne rodzaje treningów nastawione na inne efekty. Bieżnia – treningiem aerobowym! Tutaj rozwieję pewien mit a mianowicie: Większość ludzi uważa że żeby schudnąć ćwicząc na bieżni należy na niej biegać i biegają 20 minut bo na więcej nie [...]