E-sylwetka.pl

Dlaczego chcesz poprawić sylwetkę?

Wracając do tematu: Ani do ćwiczeń ani do diety nie mam motywacji – ale chcę schudnąć!
Należy zwrócić uwagę na pewien bardzo ważny fakt, czyli że w momencie chwilowego kaprysu chęci schudnięcia, czy jakiejkolwiek poprawy sylwetki wprowadzasz się w pewien stan emocjonalny z którego nie do końca zdajesz  sobie sprawę a mianowicie nagle w ciągu kilku chwil dopada Cię coś takiego że bardzo chcesz schudnąć lub poprawić sylwetkę , chociaż ostatni raz z dietą czy ćwiczeniami miałaś do czynienia kilka miesięcy temu i dobrze wiesz że będziesz musiała się do tego zmuszać. Tak na marginesie jest to chwilowa motywacja, którą jeśli umiesz wywołać, możesz automatycznie motywować się do których normalnie byś się nie zmotywowała.
Jak już jesteś w stanie emocjonalnym chęci schudnięcia to widzisz tylko to, tylko odchudzanie, tylko osoby, które ładnie wyglądają itd. a nie widzisz już tego a raczej nie zdajesz sobie sprawy że np. zwracając  uwagę na osobę, która ładnie wygląda jest ona na innym etapie, (na takim etapie że stan emocjonalny który u Ciebie się pojawił na kilka dni u niej jest od kilku lat,  (a Ty nagle w ciągu chwili chciałabyś dorównać  i wydaje Ci się że też tak chcesz wyglądać niby chcesz ale dążenie do tego będzie chwilowe, jak dany stan emocjonalny minie to kwestia poprawy sylwetki przestanie Cię interesować.

Przykładem może być to że bardzo często przychodzą do mnie klientki niby “bardzo mocno zmotywowane” i mówią mi:
“Chcę wyglądać tak jak Pani” – Wydaje im się że jest to łatwa i szybka sprawa bo mi przychodzi to z łatwością, może w moim przypadku wygląda to na łatwość ponieważ ja to uwielbiam, nie wyobrażam sobie życia bez treningów i bez odpowiedniego odżywiania się, czyli ten stan emocjonalny który przeciętna kobieta posiada kilka dni ja posiadam od 12 lat a dana osoba przychodzi i chciała by osiągnąć to najlepiej natychmiast dopóki nie minął jej dany stan.

W związku z czym z miejsca jedyne do czego możemy dążyć to nawet nie do efektów a do tego żeby treningi i odpowiednie odżywianie stały się przyjemnością, częścią życia a efekty wcześniej czy później przyjdą same.

“Ani do ćwiczeń ani do diety nie mam motywacji ale chcę schudnąć”
Taki ostatnio otrzymałam komentarz, niestety większość osób posiada podobny problem, pierwsze co można odpowiedzieć osobie z  problemem chęci schudnięcia a brakiem motywacji do ćwiczeń i diety to:
Posłuchaj sama siebie i zastanów się dlaczego sama sobie przeczysz, jak można czegoś chcieć ale tak w sumie to nie chcieć?
To tak jak bym powiedziała że chcę biegle mówić po chińsku ale nigdy nie będę się go uczyła bo mi się nie chce, przyznam szczerze że jak dla mnie jest to trochę dziecinne i śmieszne.

Jednak w takim przypadku mam dwie opcje do wyboru:
1. Szukanie sposobu aby nauczyć się bez uczenia się (tak robi 98 % osób które chcą poprawić sylwetkę) jednak na tym może minąć całe życie a Chińskiego i tak nie będę znała tak samo jak i nie poprawię sylwetki.
2. Lub mogę robić to co należy robić a wtedy znajdę się w niewielkim procencie szczęśliwców, którzy nie zmarnowali czasu a osiągnęli efekty.

Wiele kobiet uważa że jeśli chodzi o treningi z trenerem osobistym to najważniejsze w tym wszystkim jest to że dzięki trenerowi się zmotywują bo będzie nad nimi stał jak kat, oczywiście trener osobisty jest pomocny w motywacji ale ty musisz chcieć, poza tym całe życie trener raczej nie będzie z tobą ćwiczył i co wtedy? Czy będziesz dalej kontynuować sama? Czy odpuścisz sobie i zaprzepaścisz efekty na które ciężko pracowałaś podczas treningów z trenerem?

Zwróć uwagę na to że wszystkie dzieci w szkole uczą się choćby języków, jednak ile dzieci po skończeniu szkoły będzie biegle znało obcy język? Garstka osób dlaczego? Ponieważ właśnie w szkole muszą a tak naprawdę nie chcą się uczyć. Czyli samo w sobie stanie nad kimś większych efektów i na dłuższą metę nie przynosi.

Kolejna odpowiedź jaka się nasuwa po usłyszeniu problemu:    “Ani do ćwiczeń ani do diety nie mam motywacji ale chcę schudnąć”
To tak naprawdę Tobie nie zależy na schudnięciu, nie każdy musi być zgrabny i piękny i nie każdemu na tym zależy, osobie której naprawdę na tym zależy to będzie dążyć do tego aby to osiągnąć, osoba natomiast która chciałaby ale się nie chce! Podchodzi do tematu w sposób bardzo emocjonalny czyli “wszyscy się odchudzają na wakacje to i ja muszę” Faktyczne dbanie o sylwetkę i uzyskanie odpowiednich efektów nie ma nic wspólnego z chwilowym kaprysem.

Ważne na początek jest tych rozróżnienie tych dwóch kwestii!

Pokaż na co Cię stać - Mariusz Szuba

W tą niedzielę byłam na szkoleniu Mariusza Szuby
pt.”Pokaż na co Cię stać?”

Podczas wykonywania ćwiczeń, w parach, w czwórkach czy w szóstkach zauważyłam jedną niesamowitą rzecz.

Sama  obserwacja ludzi i przemyślenia z kursu, przemyślenia tego co mówił Mariusz były warte tego żeby tam być.

Więc o co chodzi?
Trzeba było się podobierać z obcymi osobami i opowiedzieć o swoich planach i celach, to co było niesamowite to fakt jak osoby są zupełnie na różnych etapach i co innego widzą a co za tym idzie co innego są w stanie zrobić.

Np. w niektórych parach zaistniało taka sytuacja: “Moim celem jest…” na co słuchacz odpowiedział:
“Ja miałem dokładnie taki sam cel 3 lata temu i już go osiągnąłem, powiem Ci jak to zrobić, to jest bardzo proste” i właśnie w tym momencie zaczynają pojawiać się schody, to co dla jednej osoby jest łatwe dla drugiej będzie koszmarem ale nie dlatego  że dana osoba jest głupsza czy mniej zdolna, tylko dlatego że jest na innym etapie, dlatego że miała inne doświadczenia lub raczej w ogóle ich nie miała dlatego dziś jest tym kim jest i dlatego teraz ma problem taki a nie inny który dla osoby która już to osiągnęła mógłby wydawać się śmieszny.

Właśnie po to jest nam potrzebny rozwój osobisty, bez tego zmiana naszego podejścia może trwać całe lata albo w ogóle nie przyjść, samo nic nie przychodzi.

Zawsze pojawia się jedno pytanie kim muszę się stać aby osiągnąć to i to, tak jak on osiągnął?, pomimo tego że na szkoleniu byli to głównie ludzie biznesu to widzę tu analogię z odchudzaniem.

To że ja powiem że nie jestem na diecie, niczego sobie nie odmawiam, ja po prostu tak się odżywiam  a właśnie jestem na imieninach z pudełkiem własnego jedzenia to dla osób które mażą o tym żeby schudnąć i nie jeść przez jakiś czas słodyczy jest to po prostu szokiem.

Cały problem polega na tym że jeśłi ja to powiem nic nie oznacza to dla danej osoby, która ma problem z odchudzaniem, ponieważ dana osoba nie jest na takim etapie.

Jednak da się to zrobić i absolutnie każdy może, jednak najpierw należy zadać sobie pytanie czy chcę?

Ponieważ zaraz następne pytanie pojawia się co muszę zrobić żeby to osiągnąć? A tutaj już trzeba podjąć decyzję o działaniu.

Zmiana sposobu odżywiania się na stałe jest na prawdę 1000 razy prostsza niż chwilowe diety to jednak żeby tak się stało trzeba być na tym etapie, a żeby być potrzebna jest praca.

Tutaj można kupić książkę Mariusza Szuby:

http://mariusz-szuba.zlotemysli.pl/esylwetkaejakubiak,1/

“Pokaż na co Cię stać”, polecam na prawdę warto, jest to książka z ćwiczeniami do wykonania, ale uwaga do wykonania a nie tylko do przeczytania

A tutaj reportaż filmowy ze szkolenia:
http://www.youtube.com/user/zlotemyslipl

Poradnik w odchudzaniu!

Właśnie skończyłam e-booka  “Poradnik w odchudzaniu”
rozdaję go za darmo moim klientkom.

Możesz go pobrać tutaj:

Możliwość pobierania – zakończona
UWAGA! link do pobrania e-booka będzie ważny jeszcze tylko przez 20 dni
Po tym czasie nie będzie możliwości pobrania e-booka.

Poradnik w odchudzaniu składa się z trzech części:
I – Przygotuj się do odchudzania co jest również wstępem do motywacji.
II – Jak ćwiczyć żeby schudnąć?
III – Prawidłowe odżywianie

Zobacz jak tyjesz niezauważalnie:-)

Bardzo często spotykam się z takimi wypowiedziami:

” 10 lat temu byłam o 10 kilogramów szczuplejsza”
“Jak byłam młoda to ważyłam .?.. a teraz tyle kilogramów więcej, jak to się stało?”

Widzisz są oczywiście różne okoliczności w wyniku których możesz przytyć  dużo i szybko takie jak ciąża lub przyjmowanie hormonów ale nawet jeśli nie przytyłaś drastycznie, jeśli jesteś szczupła z natury to jednak z czasem z wiekiem możesz tyć powoli i niezauważalnie zobacz jak to się dzieje:

Przygotowałam małe podsumowanie mojego roku, trochę imprez podczas których gdybym nie zastanawiała się nad tym co jem i ile jem to ważyłabym dziś znacznie więcej.

Wiesz co, na każdej takiej imprezie dosłownie na każdej wszyscy mi mówią ” Ty to możesz jeść” – problem w tym że gdybym jadła tak jak wszyscy wyglądała bym jak wszyscy, czyli miałabym problem jak większość kobiet – więc ja na takie teksty się tylko uśmiecham i robię swoje:-)

A co robi reszta – je i koło się zamyka:-)

Więc zaczynamy

Moje urodziny grudzień 2008 – super impreza świetne jedzenie
ale dla gości nie dla mnie oczywiście:-)

Urodziny

Impreza u znajomych

U znajomych

U znajomych

Znowu impreza

kolejna impreza

Grill
u znajomych

Grill u znajomych

Moje dziecko na urodzinkach koleżanki, oczywiście z poczęstunkiem dla rodziców

Moje dizecko na urodzinkach

Kolejne urodzinki z jedzeniem

Kolejne urodzinki z jedzeniem

Tym razem urodziny mojego dziecka i również tort dla rodziców:-)

tym razem urodzinki mojego dziecka

tort dla rodziców

Wakacje

wakacje

Kolejny wakacyjny wyjazd

Kolejny lot na wakacje

Imieniny brata

imieniny brata

Sylwester

sylwester

sylwester

Jak widać trochę tego było oczywiście tylko część imprez tutaj umieściłam, te główniejsze.
Teraz podstaw w to miejsce siebie i swoje imprezy jakie były w ciągu roku + dołącz wszystkie wypady np. do restauracji
w której jadłaś to co chciałaś zjeść a co nie do końca powinnaś w ten sposób zobaczysz jak łatwo z roku na rok ważyć coraz więcej.

Tylko 1 kilogram rocznie i po 10 latach mamy 10 kilogramów, więc czy nie łatwiej teraz na bieżąco zdrowo się odżywiać niż później mieć problem i się odchudzać?

Więc jeśli jesteś szczupła i chcesz żeby tak pozostało musisz zwracać uwagę teraz  na to co jesz i kiedy jesz niestety.

Na koniec podam świetny cytat, który ostatnio znalazłam dla osób o słabszej motywacji – autora niestety nie znam:
“Nie rezygnuj z obranego celu tylko dlatego że wymaga czasu, ponieważ czas i tak minie”

Znaczna większość osób chce poprawić swoją sylwetkę, jednak zapał do pracy aby rzeczywiście coś zmienić w swoim wyglądzie jest zazwyczaj słomiany.

Brak motywacji, odkładanie na potem, jest to stały problem wśród osób chcących osiągnąć zaplanowane efekty.

Jeśli Ty również masz problem z mobilizacją do realizacji swoich celów, mam dziś dla Ciebie niespodziankę.

Moja znajoma Małgorzata Dwornikiewicz-Opalińska prowadzi firmę http://www.empiria.sukceskobiety.pl/
przygotowała 36 minutowe audio z prezentacją. Znajdziesz w nim konkretne wskazówki jak możesz być bardziej konsekwentna i przestać zwlekać.

Zapoznaj się proszę z materiałem, sprawdź jakim typem “zwlekaczki” jesteś a o wile łatwiej uporasz się z tym:

http://www.blog.sukceskobiety.pl/?p=196
Uwaga! dostęp nagrania chroniony jest hasłem
Hasło brzmi (bez spacji, z polskimi literami)
jesieńzIBKK

Kilka słów od Małgorzaty:

Mam nadzieję, że odnajdziesz swój typ zwlekaczki i w zgodzie z nim, korzystając z moich wskazówek poradzisz sobie z samodyscypliną i wyeliminujesz zwlekanie.

To jest jednak możliwe, gdy…
ale o tym w nagraniu:

Posłuchaj i zobacz:
http://www.blog.sukceskobiety.pl/?p=196
jesieńzIBKK

Nagranie jest kropelką w oceanie materiałów, jakie znajdziesz w Internetowym Biznesowym Klubie Kobiet
http://www.empiria.sukceskobiety.pl/

Wszystko zależy od naszych przyzwyczajeń

Otóż zależy co dla kogo oznacza łatwo?  Ze względu na to że każda osoba ma inne nawyki i przyzwyczajenia można mówić o tym że jednej osobie będzie łatwo schudnąć a innej trudno.  Dla jednej będzie bardzo łatwo zastosować się do wskazówek a dla innej będzie to tragedią. Dzieje się tak z bardzo prostego powodu, każda z tych osób ma inne życie a co za tym idzie inne doświadczenia i inne przyzwyczajenia. Wszystko zależy od tego jakie mamy przyzwyczajenia,
praktycznie cały problem z odchudzaniem tkwi w naszych przyzwyczajeniach.
Wręcz niesamowite jest to jak podczas spotkań z klientkami  każda z nich ma zupełnie inne podejście do tematu, dla jednej prawidłowe odżywianie się  jest po prostu koszmarem dlaczego?

Tylko dlatego że do czego innego jest przyzwyczajona: Imprezy, restauracje, bankiety, a  od razu moją kolejną klientką jest osoba, która po przedstawieniu jej jadłospisu jest zadowolona i mówi że nie stanowi to dla niej żadnego problemu bo w bardzo podobny sposób się odżywia tylko że nie liczy ilości więc dlatego nie chudnie.

Jak widzisz wszystko jest kwestią naszych przyzwyczajeń.

Niestety swoich przyzwyczajeń nie da zmienić czy wyeliminować jednak przy odrobinie pracy nad sobą można zastąpić je nowymi a wtedy odchudzanie idzie o wiele łatwiej i przejdziesz z 97% osób całe życie odchudzających się do tych trzech procent dla których odchudzanie i utrzymywanie wagi nie stanowi większego problemu.

Dlaczego odchudzanie jednym idzie łatwiej a innym trudniej?

Wszystko zależy od tego jakie mamy przyzwyczajenia, praktycznie cały problem z odchudzaniem tkwi w naszych przyzwyczajeniach.
Wręcz niesamowite jest jak spotykam się z klientkami i każda z nich ma zupełnie inne podejście do tematu, dla jednej prawidłowe odżywianie się  jest po prostu koszmarem dlaczego?
Tylko dlatego że do czego innego jest przyzwyczajona, imprezy, restauracje, bankiety, a  od razu moją kolejną klientką jest osoba która po przedstawieniu jej jadłospisu jest zadowolona  i mówi że nie stanowi to dla niej żadnego problemu bo w bardzo podobny sposób się odżywia tylko
że nie liczy ilości więc dlatego nie chudnie.

Jak widzisz wszystko jest kwestią naszych przyzwyczajeń.

Tak jak napisałam wczoraj swoich przyzwyczajeń nie da się całkowicie wyeliminować ale przy odrobinie pracy, można zastąpić je nowymi,
a wtedy odchudzanie idzie o wiele łatwiej no i przejdziesz z 99% osób całe życie odchudzających się do tego jednego procenta dla którego odchudzanie i utrzymywanie wagi nie stanowi większego problemu.

Dzielę na 3 główne etapy :

Pierwszy etap jest to przygotowanie się mentalne do odchudzania.
Motywacja jest głównym problemem, który pozostawia odchudzanie na nieudanych próbach.
Większość osób myśląc o odchudzaniu od razu zaczyna od poszukiwań  diety czy ćwiczeń,  jest to podstawowy błąd.

Drugi etap polega na znalezieniu sposobu, dzięki któremu osiągniesz zaplanowany cel.
Powinnaś znaleźć sobie osobę, która Ci w tym pomoże nie zabieraj się do odchudzania sama, ponieważ rezultaty będą albo marne albo w ogóle ich nie będzie.
Odchudzając się sama możesz również bardzo szybko zaprzestać działania ponieważ może nie wystarczyć Ci motywacji, w końcu jak można się motywować do działania jeśli tak naprawdę nie wiesz czy Twoje działanie jest prawidłowe.

Trzeci etap to samo odchudzanie.
Z tych trzech etapów pierwszy jest najważniejszy, bez odpowiedniego podejścia, bez odpowiedniego  przygotowania psychicznego niestety niewiele zdziałasz.

W tą sobotę czyli 16.05.09
o godzinie 20.00 odbędzie się konferencja przez internet
na żywo – motywacja w odchudzaniu –

http://www.ekademia.pl/konferencja/motywacjawodchudzaniu

Chciałam poinformować Cię że od razu po opłaceniu,
uzyskasz dostęp do dwóch Bonusów:

1.BONUS  Trening aerobowy – jedynym treningiem spalającym
tkankę tłuszczową. Dowiesz się wszystkiego na temat
treningu spalającego tkankę tłuszczową jak również
jakie są najczęściej popełniane błędy przez klientki.

Każdy z treningów, które potocznie są nazywane treningiem
aerobowym jest szczegółowo opisany czy rzeczywiście takim
treningiem jest.

2. BONUS Raport jak pozbyć się cellulitu.

Raport jest w formie nagrania video razem z nagraniem
głosowym.
Z tego raportu dowiesz się na co należy zwracać uwagę
przy wyborze kremów anty cellulit i czy są one skuteczne.

Dowiesz się o różnych metodach, które należy połączyć w jedną
całość aby rzeczywiście pozbyć się cellulitu.

Ps.
Nie zwlekaj z zakupem, ponieważ od razu masz dostęp do
bonusów, a jeśli seminarium nie spodoba Ci się to
zwrócę Ci całą sumę. Więc nic nie stracisz możesz jedynie
zyskać!

Kliknij tutaj i zamów seminarium:
http://www.ekademia.pl/konferencja/motywacjawodchudzaniu