Przykładem może być e-mail jaki ostatnio otrzymałam:
„Chciałabym ćwiczenia na pozbycie się brzucha, ale moim problemem jest to że nigdy nie ćwiczyłam”.

Jest to idealny przykład, nagłej chęci poprawy w związku z czym jest to bardzo trudna sprawa dlaczego?
Ponieważ:
1. Ta osoba nawet nie zdaje sobie sprawy że musi przejść wręcz transformację żeby w ogóle zacząć ćwiczyć a to dopiero początek,
ponieważ pytanie brzmi dlaczego tyle czasu czekała, a następnie jeśli nigdy tego nie robiła to na ile wystarczy jej motywacji na 2 dni, 1 tydzień czy miesiąc? A to wszystko i tak mało ponieważ jako że nigdy nie ćwiczyła czeka ją długa droga.
Jaka opiszę w kolejnym wpisie.

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego jednym jest łatwiej wytrwać na diecie a innym trudniej? Otóż zależne jest to od jednej kwestii: Zależy co dla kogo oznacza słowo łatwo, a to znowu jest zależne od tego jakie masz nawyki i przyzwyczajenia, czyli jak się odżywiałaś do tej pory, przedstawię to na przykładzie:

Są dwie kobiety jedna z nich jest osobą, która całe życie dba o siebie zawsze stara się zdrowo odżywiać, dba o kondycję, więc uprawia sport.
U drugiej natomiast całe życie to impreza, częste spotkania z przyjaciółmi na różnych imprezach, nie stroni od alkoholu, w pracy częste bankiety, je wszystko co widzi i nie uprawia sportu. To są dwa skrajne przypadki, jednak dokładnie tak skrajne  przypadki bardzo często zdarzają się wśród moich  klientek.

Teraz pytanie: Jak sądzisz, która z tych kobiet nie będzie miała problemu z zastosowaniem się do diety czy treningów? Zawsze jest to kobieta typu
pierwszego. Dlaczego? Ponieważ posiada takie przyzwyczajenia, dzięki którym bez większego wysiłku może zastosować się do diety czy treningów,  po prostu ściślejsza dieta i dokładniejsze treningi, nie wiele będą się różnić od jej dotychczasowego trybu życia. Natomiast kobieta typu drugiego aby zastosować się do zasad, musiałaby całe swoje życie wywróć do góry nogami, przez co uważałaby że odchudzanie to koszmar.
Ale czy obydwie kobiety posiadają swoje zupełnie różne przyzwyczajenia od urodzenia? Oczywiście że nie, swoje przyzwyczajenia nabyły poprzez to co robiły najczęściej.

A więc jaki wniosek się nasuwa?: Chcesz odpowiednich trwałych efektów, w dodatku nie męcząc się na diecie? Uwierz mi naprawdę można
nie męczyć się będąc na diecie, a treningi można polubić. Jednak powinnaś zacząć od zmiany swoich przyzwyczajeń jak? Wykonując te inne czynności, które na początku na pewno nie będą wygodne dla Ciebie, jednak wykonując je w pełni świadomie i powtarzając odpowiednią
ilość razy wkrótce staną się Twoim nowym nawykiem. Jednak tutaj pojawia się pytanie? Czy na pewno chcesz się odchudzać? Ponieważ teraz widzisz jak wiele musisz zmienić żeby trwale osiągnąć sukces a może być tak, że takich zmian tak naprawdę wcale nie chcesz dokonać. To jest już zależne od celu jaki sobie postawiłaś, i kwestia czy Twój cel jest wart takich zmian?.

Ps.Jeśli jesteś zainteresowana, tematem jak zmotywować się do odchudzania? Być może zainteresuje
Cię mój e-book:

http://www.ekademia.pl/ebook/motywacja

Problemy z odchudzaniem

Dwa główne problemy osób odchudzających się, osób które wiecznie są na dietach?

Pierwszym podstawowym  problemem, który jest widoczny na pierwszy rzut oka absolutnie u każdego, jest myślenie o niejedzeniu bądź jedzeniu.

Dana osoba jeśli jest na diecie marzy o tym żeby normalnie jeść lub w drugą stronę jeśli je normalnie ma wyrzuty sumienia, źle się czuje, uważa że powinna być na diecie i zaczyna myśleć o tym aby na nią przejść, jak już przejdzie na dietę to zaczyna się myślenie o normalnym jedzeniu i tak wkoło.

Co to oznacza?
Po pierwsze w ten sposób bardzo ciężko jest schudnąć, ciężko ze względu na męczarnie jakie trzeba ciągle przechodzić, z drugiej strony taka osoba co by nie robiła nigdy nie jest zadowolona, jeśli je wie że nie powinna natomiast jak jest na diecie to chce jeść.  Jest to bardzo ciężka sytuacja i zarazem jest to główny problem osób odchudzających się.

Drugim podstawowym problemem jest myślenie o tym co trzeba zrobić, jaką pracę trzeba wykonać, czyli jeśli chodzi np. o treningi to bardzo często zdarza się myślenie w taki sposób: ” Idę pojeździć na rowerku, muszę spalić 1000kcal”, albo „Idę ćwiczyć, muszę spalić tłuszcz” dosłownie takie e-maile otrzymuję, szczerze mówiąc nikt nie jest w stanie motywować się na dłuższą metę do palenia tłuszczu, czy do treningu patrząc tylko i wyłącznie na kalorie, osobiście gdybym miała takie podejście do sprawy to w ogóle bym nie ćwiczyła.

Należy sobie uświadomić że nie ćwiczymy po to żeby danego dnia w danej godzinie palić tłuszcz i w dodatku myśleć o tym, tylko ćwiczymy dla efektu końcowego, dla naszego celu, to cel nakręca nam motywację a nie chęć „Palenia tłuszczu”

Zazwyczaj odchudzamy się dla sytuacji w jakich się znajdziemy po osiągnięciu naszego celu czyli:
„Za dwa miesiące wyjeżdżam na wakacje, wreszcie nie będę musiała zasłaniać bioder”
„Kupię sobie nowe bikini, 3 rozmiary mniejsze, w którym będę się rewelacyjnie czuła”
„Mąż będzie zazdrosny”, „Będę się czuła seksownie”

To dla takich właśnie sytuacji się odchudzamy, ćwiczymy czy jesteśmy na dietach.

Zwróć uwagę na to, że zarówno jeden jak i drugi problem zaczyna się od myśli czyli po prostu to nie dieta czy ćwiczenia Cię męczą, męczy Cię myślenie o tym, więc co najłatwiej jest zrobić po postu zmienić myślenie a raczej nakierować na coś innego.

Jeśli nie wiesz jak tego dokonać w związku z tym zapraszam Cię na seminarium pt.”Motywacja w odchudzaniu”
dla czytelniczek mojego bloga zniżka zobacz tutaj:

http://www.ekademia.pl/konferencja/motywacjawodchudzaniu?coursecoupon=motywacja

Większość osób jak myśli o odchudzaniu to zaczyna od poszukiwań diety czy ćwiczeń
i to jest podstawowy błąd ponieważ jest to zaczynanie czegoś od środka i w ogóle nie prawidłowo.

Ja odchudzanie dzielę na 2 główne etapy :
Pierwszy etap jest to przygotowanie się mentalne do odchudzania drugi etap to odchudzanie ale też nie do końca ponieważ tutaj należy jeszcze zabrać się za kilka spraw które są niezbędne po pierwsze znalezienie sposobu dzięki któremu osiągniesz zamierzony cel oraz znalezienie sobie osoby która Ci pomoże w odchudzaniu pamiętaj nie zabieraj się do odchudzania sam czy sama bo rezultaty będą albo marne albo w ogóle ich nie będzie.
Pierwszy etap jest to etap najważniejszy o ile posiadasz problemy z motywacją ale uwaga nie tylko z motywacją ponieważ podczas odchudzania mogą pojawić się problemy z których wcześniej nie zdawałaś sobie sprawy a będą odbierały Ci motywacje o której wcześniej myślałaś ze ją posiadasz.
Całość będzie dokładnie przerabiana na trzymiesięcznym szkoleniu odchudzającym które rozpoczyna się 28.03.2008 o godzinie 20.00 „Schudnąć 12kg. w trzy miesiące nie głodując i nie martwiąc się o efekt jojo”

Jeśli tak to po prostu zacznij myśleć w inny sposób:
Czy wiesz że 1 pączek to godzina jazdy na rowerku i to w dodatku jazda nie na efekty
odchudzające tylko na to że wyjdziesz na zero, a co jeśli tych pączków zjesz więcej –
- będzie oznaczało że powinnaś jeździć pół dnia na rowerku żeby tylko spalić pączki

szczerze mówiąc:

Zjedzenie pączka po prostu nie opłaca Ci się.

Pamiętaj również o tym że tyjemy nie z dnia na dzień tylko z roku na rok dlaczego?
Właśnie przez to że nie możemy się powstrzymać w tłuste czwartki, Święta, imieninki,
imprezki i jeszcze wiele tym podobnych imprez o których mówimy
” No przecież to tylko raz w roku” oczywiście w ten sposób usprawiedliwiając się dzięki
czemu w spokoju możemy zabrać się do jedzenia.

Pojeździj na nudnym rowerku przez godzinę a odechce Ci się pączków, sama dojdziesz
do wniosku że się nie opłaca no chyba że nie zależy Ci na swoim wyglądzie.

Ps. Już wkrótce prześlę informację na temat bonusu dla Ciebie!
Pozdrawiam Ewelina Jakubiak

http://www.ekademia.pl/kurs/chudnijztrenerem

Teraz zadam Ci pytanie czy języka obcego da się nauczyć?
oczywiście że się da jednak nie każdy tego dokona.
Czy wykształcenie zdobyć się da? oczywiście że tak jednak
jak wiadomo nie każdy jest wykształcony.

Czy zauważyłaś co łączy obydwa te pytania?
Mianowicie to że zarówno w jednym jak i w drugim przypadku
trzeba się poświęcić zająć się tym poważnie.
Czy nauczysz się języka wtedy kiedy Ci się o tym akurat
przypomniało np. przed wakacjami ponieważ za 2 tygodnie
wyjeżdżasz i przydało by się mówić w języku angielskim,
oczywiście że się nie nauczysz i każdy o tym wie.

Więc dlaczego większość osób robi dokładnie ten błąd z odchudzaniem.
Uzyskać odpowiedni wygląd jak najbardziej można powiem więcej da się uzyskać
nawet idealny wygląd jest tylko jedno ale trzeba się tym zająć poważnie i
temu się poświęcić, dokładnie tak samo jak ze wszystkim innym co
chciałabyś osiągnąć innej metody uwierz mi nie ma.

Czy jest to tylko i wyłącznie brak motywacji a może brak czasu lub tyle nieudanych prób że z góry zakładasz że albo się nie uda albo będzie efekt jojo?  Jakie powody są tego że chciałbyś coś zmienić a nie dokońca mozesz?