Są to najważniejsze rzeczy z zapisów na moim blogu,
które będziesz otrzymywać na e-mail co kilkanaście dni.

Tutaj możesz się zapisać http://www.e-sylwetka.pl/1
Ps. Naprawdę polecam przesyłam informacje na temat odżywiania
oraz treningów absolutnie niezbędne aby uzyskać ładną sylwetkę.

Zapisz się tutaj http://www.e-sylwetka.pl/1

Nie będziesz musiała co chwila wchodzić na bloga,
najważniejsze informacje ja po kolei będę do Ciebie wysyłać!

Wiadomo że jeśli nigdy nic nie ćwiczyłaś, organizm jest nie przyzwyczajony do wysiłku, wtedy
podejmując jakikolwiek wysiłek fizyczny jak najbardziej schudniesz ale waga spadnie tylko początkowo po początkowym okresie zatrzyma się.
Najlepsze wyniki będą jeśli będziesz miała ułożony konkretny plan pod to co
chcesz osiągnąć i w zależności od tego w jak długim czasie chcesz to osiągnąć.
Więc jeśli masz konkretny cel nie popełniaj błędów jak większość osób i
nie ćwicz na „chybił trafił” ponieważ na „chybił trafił” możesz ćwiczyć nawet
kilka lat a specjalnych efektów nie będzie. Zainteresuj się temat dowiedz się
jak ćwiczyć i jak się odżywiać, przyłóż się do tego a wtedy będą efekty szybciej niż myślisz.

2) Twoje stawy.

Twoja kondycja:
Jak już wiesz z poprzednich wpisów, treningu aerobowego nie wykonuje się na
swoim maksymalnym tętnie. Więc jeśli wybierzesz nieodpowiedni trening
aerobowy dla siebie pod względem kondycyjnym np. bieganie
efekt będzie taki że biegając przez pewien okres czasu będziesz pracować
na efekt wyrobienia kondycji a nie spalania tkanki tłuszczowej,
ponieważ ciężko Ci będzie biec przez 50 minut w dodatku nie na
maksymalnym swoim tętnie, do takiego treningu aerobowego należy
mieć już wyrobioną kondycję jeśli od razu chcesz pracować na efekty odchudzające.

Twoje stawy:
Jeśli bolą Cię kolana zapomnij o bieganiu, czy chodzeniu na bieżni
ponieważ taki trening bardzo obciąża kolana.

Mam dla Ciebie filmik:

„Podstawowe błędy na zajęciach fitness
obciążające stawy i kolana.”

Filmik składa się z dwóch części:

Część 1
[youtube=http://pl.youtube.com/watch?v=r3oRY4cCm00]

Część 2
[youtube=http://pl.youtube.com/watch?v=FAGTmJbYnTE]