Szkoda tylko, że dopiero teraz zostaje temat poruszony a i tak jak sądzę nie rozniesie się na większą skalę, tylko dalej osoby zainteresowane będą czytać: Odkurzanie 100 kalorii spalonych, mycie okien 200 kcal spalonych itp. za przeproszeniem głupoty.

„Jak wynika z badań 130 otyłych studentek wykonywały trening dzięki, któremu miały tracić dwa tysiące kalorii tygodniowo po 16 miesiącach żadna nie schudła, nie zmieniło się BMI ani ilość tkanki tłuszczowej”.  Czy jest to dziwne? Absolutnie nie, ilość spalanych kalorii jeśli chodzi o treningi nie ma nic wspólnego ze spalaniem tkanki tłuszczowej.

Na przykład biegnąc spalimy więcej kalorii niż idąc ale nie spalimy nawet grama tkanki tłuszczwej, natomiast maszerując tak.  Dlaczego tak sie dzieje? Ponieważ to rodzaj pobieranego tlenu przez nasz organizm doprowadza do spalania tkanki tłuszczowej a nie samo spalenie kalorii.
Spalić kalorie możemy  poprzez trening który nie spala tkanki tłuszczowej ponieważ  nie będzie odpowiedniego poboru tlenu.  W tym tkwi cały problem jeśli chodzi o odchudzanie poprzez treningi.

Jeśli chcesz dowiedzieć jakie treningi spalają tankę tłuszczową, ćwiczyć ze mną:-) mam przygotowane dla Ciebie materiały zapraszam: Ćwiczenia z Eweliną

Obejrzyj video – Sekret 1

Po co wykonywać ćwiczenia siłowe?
Obejrzyj Video – sekret 2

Nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń jest absolutną podstawa do tego aby uzyskać efekty.

Obejrzyj  sekret 3 na temat nauki prawidłowego wykonywania ćwiczeń klikając w poniższy link:

Nauka ćwiczeń – Zaproszenie

http://implebot.pl/link/23259/2/2710012/bb924a

Aby jeszcze lepiej pomóc moim czytelniczkom nagrałam serię darmowych video, dotyczące motywacji, ćwiczeń, treningów, mitów odchudzania.
Można już obejrzeć pierwsze video o nazwie „Syndrom słomianego zapału”
jest  ono wartościowe co świadczą o tym liczne komentarze:

************
Oto niektóre:
************
„noooo tego brakowało, to jest taka moja kropka nad i.
Ewelino dziękuję! ja co prawda się nie odchudzam tylko próbuję wymodelować sylwetkę, i starcza mi motywacji na około 1 miesiąc, potem tracę zapał pomimo, że widać już efekty. Jestem pewna że odpowiedzi na pytania, które zadałaś pomogą mi utrzymać motywację na dłużej.”
Marlena

„Cały filmik jest ważny. To wszystko co w nim przedstawiłaś to masz w zupełności racje i dziękuje Ci za to. Za to że wyłożyłaś kawę na ławę porady są cenne i warto z nich korzystać już od zaraz a i bardzo pomocne bo jest tak w życiu że motywacja faktycznie po kilku dniach gdzieś znika wraz z dostaniem zakwasów w tym akurat trzeba być twardym i naprawdę doceniam Ciebie za to że dzieli się tym wszystkim z nam wszystkimi dziękuję na pewno skorzystam!”
Marta

W parę dni zapisało się na bezpłatne video ponad 600 osób dołącz i TY aby obejrzeć serię nagrań video.  Pierwsze video nosi nazwę  „Syndrom słomianego zapału” Gdyż po przeprowadzeniu ankiety „Co uniemożliwia Ci osiągnięcie wymarzonej sylwetki?” W 90 procentach odpowiedzi był to brak motywacji.

Jeśli jeszcze nie jesteś w środku to zapraszam Ciebie. Obejrzyj pierwszy filmik i dołącz do dyskusji:

http://implebot.pl/link/23259/2/2710012/bb924a

Pozdrawiam,
Ewelina

Ćwiczenia podczas których najbardziej obciążane są kolana to:
1. Ćwiczenia na mięśnie nóg a dokładnie na przód uda czyli mięsień czworo głowy (przód uda) i dwugłowy (tył uda)
2. Wypady do boku i do przodu

Obejrzyj filmik:

Zobacz jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia aby nie obciążać kolan:

Odcinek 1
podstawowe błędy obciążające stawy stawy i kręgosłup:

Zobacz również filmiki :
Jak nauczyć się ćwiczyć dzięki maszynom na siłowni?
Podstawowe błędy podczas ćwiczeń obciążające stawy

W dodatku pt.” Jak ćwiczyć w prawidłowy sposób?” Przedstawiam konkretne przykłady ćwiczeń:

Przeczytaj również:
Zajęcia fitness a efekty

Obejrzyj również:
Jak ćwiczyć w prawidłowy sposób?
Podstawowe błędy popełniane na zajęciach fitness
Jaką pracę wykonują poszczególne mięśnie?

Kończę ostatnie poprawki mojego e-booka pt. „Jak ćwiczyć żeby schudnąć.”
e-book ten był już w sprzedaży jednak teraz aktualizuję go i te informacje, które są w nim zawarte są zarazem podstawą, którą powinna przeczytać każda osoba ćwicząca, która chce poprawić sylwetkę ponieważ jest to sedno sprawy jeśli chodzi o ćwiczenia i odchudzanie.

E-book już jest dostępny: Tutaj