Ćwiczenia rekreacyjne? Czy trening  nastawiony na konkretne efekty? Takie pytanie należy sobie zadać na samym początku zanim zdecydujesz się na treningi czy dietę, ponieważ o ile treningi aerobowe (oczywiście prawidłowe i typowe treningi aerobowe)  nie prowadzą do powikłań zdrowotnych a wręcz przeciwnie poprawiają wydolność, regulują ciśnienie, obniżają cholesterol,  są wyjątkiem jako treningu nastawionego na efekt [...]