Witam Cię, Jeśli jesteś z Warszawy mam dla Ciebie dodatkowy bonus. Jestem po rozmowie z właścicielami fitness clubu PLATINUM ul. Waryńskiego 9 (przedłużenie Placu Konstytucji). Dokładnie od wczoraj jestem w tym klubie osobistym trenerem. W tą sobotę rozpoczyna się mój pierwszy program przez internet pod hasłem: „ Na sylwestrze 2008/2009 o 8 kilogramów mniej” Jeśli [...]

Ostatnio otrzymałam pytanie „Więc korzystając z usług prywatnego trenera ile schudnę w ciągu dwóch miesięcy?” Na co odpowiedziałam – 8kg. Na moją odpowiedz zaskoczyła mnie reakcja tej osoby, a mianowicie: „Tylko tyle”?| Biorąc pod uwagę fakt że znaczna większość osób ćwiczy i stosuje najróżniejsze diety przez wiele lat a efektów jak nie było tak dalej [...]

Trening na bieżni może być treningiem aerobowym ale również moze być treningiem wydolnościowym a to zupełnie dwa rózne rodzaje treningów nastawione na inne efekty. Bieżnia – treningiem aerobowym! Tutaj rozwieję pewien mit a mianowicie: Większość ludzi uważa że żeby schudnąć ćwicząc na bieżni należy na niej biegać i biegają 20 minut bo na więcej nie [...]